wieksze

NIe MOge sobie tak zaprzestac cwiczen..Jestem wyrosnięty silny i dobrze zbudowany (prucz klateczki):) Wady nie mam duzej i nie sprawa mi ona w cwiczeniach. Przynajmniej tego nie odczuwam... Jak najmniej obciązam kregosłup :) Moglyby byc jeszcze wieksze przyrosty ale na to jestc zas ;)

Różnicy w treningu nie ma, ciężar to ciężar ma ważyć nie wyglądać %-) fakt, jedyny minus to to ze są grube krążki (w tym przypadku) bo chodziłem na siłke gdzie były stalowe talerze i po 16-20kg miały 2-2,cm grubości, z tym ze były większe ogólnie ;-)

Było by ok jak byś zostawił tylko plan a. Na większe partie dodaj po 1-2 serii

ZgLaszać sie a nie dewagować...:) Wiadomo,ze doradzimy jakie suple...jak ktoś tego nie próbował-efekty sa zawsze troche wieksze pierwszy raz-tak mnie sie wydaje..

Tak jak sam zauważyłeś - na pewno się przemęczasz. Przez 3 tygodnie treningu twój organizm osłabił się bo na pewno nie dostarczasz mu odpowiednich składników odżywczych. Ważne abyś po treningu zregenerował swoje zapasy glikogenu pijąc np. sok owocowy lub odżywkę wysokowęglowodanową (gainer) Spróbuj zrobić sobie dwa/trzy dni przerwy przy dobrym [...]

max..ale szyja to co innego...nogi maja wieksze miesnie ktore mozna wyrzezbic i one wcale nie preszkadzaja w chodzeniu...ale jak ktos ma sobie np zawieszac ciezary na glowe i machac szyja...to to jest troche dziwne...bo po czasei nie bedziesz mogl sie nawet obrucic normalnie...

Ej no a kto tu mówi o dużych ciężarach?? Nogi są większe - to więcej dźwigną. Skoro szyja jest mniejsza - analogicznie obciążenie założysz mniejsze i będzie git. Poza tym szyja też ma co dźwigać - głowa waży chyba z 7kg!! A ja pozatym nie podawałem ćwiczenia z przywiązywaniem obciążenia do głowy. Pisałem aby ćwiczyć wyciskanie sztangi na leżąco na [...]

nie chodzi juz o te nogi, ziomek za dużo serii, chore rozplanowanie, trening z założenia typowo plazowy a w dodatku wygląda jakby go układał typowy sezonowiec. Ja Ci dobrze radze - Poczytaj o Fbw i ćwicz tym planem bo on jest dla Ciebie. Po 5 miechach ćwiczenia fbw będziesz miał nieporównywalnie większe efekty nic ćwicząc tym "planem".

heh ;p troche jak miesnie beda wieksze to nie bede szerszy?? ;O biegam srednie sPRINTEREK A DO CZEGO SKOCZNOSC?? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-11 00:01:54

To dowal większe obciążenie i zrób no wyciskanie na prostej i na skosie oraz rozpiętki.

po 3-4 na wieksze partie i po 2-3 na mniejsze

Olimp drozeje wiec czas zaczac myslec o innym izotonku :] a ten wydaje sie calkiem niezly :] cena 25 zl... wiec spox VITALMAX Ionto Vitamin Drink: Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku [...]

nie do końca jest to prawda że w dupie nie ma żył zdażyło mi sie trafic w wieksze naczynie krwionośne . Zaciagnieta krew nie zdążyła sie wymieszać z olejem toszke odstrzyknełem wymieniłem igłe i w drugi poslad . Szkoda koksu A co do łamiacych sie igieł to zdażałao sie to dawno dawno temu szczególnie w przypadku igieł wielorazowych . O przypadku [...]

[...] powinien posiadac taką wiedze,zeby nie mylic odzywki białkowej z koksem kupasz czesto wpadam do tego lekarza kiedys apropo kreatyny powiedział,ze troche bez sensu brac wieksze dawki niz 12g dziennie bo reszta idzie w kibel ogolnie mówił,ze poleca kreatyne w kazdym sporcie koles jest niezle zbudowany,pewnie w przeszłosci miał do czynienia z [...]

Ja bym wybrał Keltona, ponieważ za niewiele większe pieniądze (5 dych) otrzymujemy dużo większą wytrzymałość.

[...] zaczynam znow leviathana, paravol i incarnate leviathan jest w mej ocenie nr 1 ze spalaczy pobudzenie, trzeezwosc myslenia, samopoczucie i gigantyczna potencja (***niecie wieksze niz stary tight+25 arsan) Poczytaj topik w moich suplach Czesc wymieka nawet w standard porcji-jest hardcor I znacznie bezpieczniej niz efka Zmieniony przez - [...]

Więc sam widzisz jak wygląda Twoje odżywianie. Ilość kcal dla kobiety a aktywnością chyba chcesz pracować za całą rodzinę. Sugeruję wprowadzić zmiany. Im dłużej bedziesz przebywał w tej patologicznej sytuacji, tym większe prawdopodobieństwo problemów hormonalnych.

Jestem w szoku :D chcesz mi teraz wcisnąć ze nie mozna w tygodniu rozpisać 6 dni w których jestes aktywny fizycznie ? :D Dieta suplementy diety odpowiednio rozpisany trening i nie widzę przeszkód :) Ty wyleciałeś z 14 miesiącami to faktycznie dosyć dużo ale dzielimy sezony na siłowni i do każdego z nich podchodzimy inaczej :) FIlmik - Kolega ma [...]

Moim zdaniem jest większe ryzyko przetrenowania niz przy zwykłym splicie. (ale mogę sie mylic i pewnie się mylę )

U mnie wieksze dawki niz 3-4g powoduja takie jazdy ze nie moge treningu zrobic %-)