Jeśli na mase to proponuje taki pal: PON-klatka, triceps ŚR-plecy, biceps PT-nogi, barki Rób przerwy 2-3 min Nakładaj większe ciężary z którymi możesz zrobić 6-8 powt.
Myslalem tez zeby wziasc tego gianta AC za 4300 i wsadzic do niego pike ale to juz sa wieksze koszty - rowerek marzenie Zmieniony przez - HK w dniu 2005-05-15 00:57:06
[...] tluszczu ) problem z tym ze nie chce zbytnio popuchnac wiecie otoczenie.. Jeszcze jedno male pytanko: jak u Was bylo z krazeniem podczas podobnych cylki? Wiem ze bedzie wieksze (tabs czosnkowe zakupie) ale mam maly problem z zylakami na jednej nodze i nie wiem czy jest jakies zagrozenie z tego tylulu kumple mowia no problem ale zaden nie [...]
dużo mi przez ręce towaru przeszło, i nigdy nie miałem styuacji aby wszystkie ampy były równe jak 2 krople wody... nigdy... Mowa oczywiście tylko o 1cm. Zawsze były mniejsze lub większe róznice w wysokości...
kazda kreatyna moze zatrzymywac wode w miesniach, (zwlaszcza przynadwyzce wegli) jest to jakby odpowiedz organizmu na wieksze rezerwyglikogenu i fosfokreatyny
Cokta masz racje nie wziąłem pod uwagę że nikita chce zostać trójboistą biegającym na 5000 metrów i chce zostać mistrzem w dwóch dyscyplinach. Tak, nie jest to możliwe. Chyba nigdy nie łączyłeś wytrzymałości z siłą... Siła jest pojęciem względnym i siła nie oznacza tylko siłownie na którą od razu sie nastawiłeś.Ten post został umieszczony w dziale [...]
W domowych warunkach da się budować siłę, i myślę że nawet bez obciążenia jest to możliwe (może poza nogami którymi z czasem robi się większe ilości pistoletów-przysiadów jednonóż) Przechodząc od zwykłych pompek jednorącz, można dojść do pompki jednorącz-jednonóż która jest wymagająca. Z czasem gdy stałaby się łatwa można próbować ze złączonymi [...]
Biegając rano masz uszczuplone zapasy glikogenu. Cukier, a dokładnie glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu. Jeżeli jego brakuje organizm przechodzi do glukoneogenezy (produkcja glukozy z innych źródeł) z białek - mięśni. A mieśnie są potrzebne, bo im więcej mięśni tym większe podstawowe zapotrzebowanie na energię. Na czczo tłuszcz się [...]
Jest dobrze, bo prawie jakbym siebie w lustrze widział - aż sie zdziwiłem - kształt mięśni jak skserowany hehe(mam troszke większe otłuszczenie) SOG Zmieniony przez - Semmen w dniu 2004-04-30 14:10:10 Zmieniony przez - Semmen w dniu 2004-04-30 14:11:17
jeżeli to jest w pracy a nie po ani przed treningiem to kup lepiej zwykłe aminki a nie bcaa i pamiętaj o jednej b. ważnej rzeczy przy sterydach, że jeżeli twoja dieta i supl. nie bedzie nawet nie dobra ale b. dobra wtedy efekty mogą być marne a i skutki uboczne o wiele większe... a i zmniejsz dawki kreatyny do max. 5g a zwieksz po cyklu i wtedy [...]
W zasadzie moje libido od dłuższego czasu nie jest na takim poziomie jak jeszcze kilka lat temu, zastanawiałem się czy to po prostu z wiekem się zmniejszyło. Ogólnie tragedii nie ma ale mogło by być większe. Wyniki siłowe w zasadzie od kilku lat stoją w miejscu, doszedłem do pewnego poziomu którego nie mogę przeskoczyć a i przepuklina kręgosłupa [...]
ten trening który podałem robiłem przez pół roku razem ze Sławkiem Narkowiczem, byłym zawodnikiem Tak jak napisałeś to można zrobić bicka na odwal. 7 serii na jeden z największych mięśni w ciele człowieka? Kpina. Zobacz sobie ile razy udo jest większe od klatki.
Mietki dobrze pisze, lepiej bylo kupic bialko jesli Twoim celem jest masa ,to niemasz co liczyc na jakies wieksze efekty po aminach Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-24 21:18:20
Panowie artic i joyride pomysł stary jak świat i większość firm tak robi i też uważam że Olimp mógły iść w tym kierunku, bo teraz na pytanie o okrojenie składu głównie jest argument albo że prawo albo brak miejsca w kapsłułce, a tak można dać to co w 2 MC dać w 4 i dodać albo dodatkowe substancje (patrz bp. nowy produkt Activlaba) albo właśnie dać [...]
Cwiczenia na nogi z wolnymi ciezarami typu przysiady, ciagi powoduja wieksze wydzielania hormonu wzrostu, ale wiadomo ze powoduja takze przy okazji zmniejszania odstepow miedzy kregami. Dlatego mozesz cwiczyc na hakmaszynie a ciagi z mniejszymi obciazeniami. Mam kolege ktory od mlodego wieku cwiszczy gl na nogi cwiczenia z duzymi ciezarami i ma ok [...]
Calkiem mozliwe Grande ze tak jest jak mowisz,bo gdyby mozna bylo to i apteczny bold mialby pewnie wieksze stezenie,ale...jak sam nie przetestuje tego bolda to sie nie dowiem...
albo drążek do sufitu. najpierw dokup większe obciążenie oraz sztangę (gryf łamany i prosty, tak jak napisał maciekvas). potem dokup sztangielki, oraz małe obciążenia do nich (2 kg, 1 kg). drążek możesz dokupić do ściany, jeżeli masz za wąską futrynę.
[...] sila. Nie wiem , czy to sie sprawdza, ale przynajmnie tak piszą w gazetach branzowych Byc moze chodzi tu o ilosc powtorzen - masowcy robia mniej powtorzen i serii ale za to wieksze ciezary, silacze - wiecej powotrzen, lzejsze obciazenia. A kreatyna duzo lepiej zadziala na zoltodzioba niz na starego pakera, dlatego Twoje slowa crizm uwazam za [...]
TREN EC
