wieksze

witaj. te widelki sa dosc ogolnikowe, wszystko zalezy od indywidualnych mozliwosci organizmu chocby pod wzgledem enzymatycznym. wiec smialo mozesz testowac wieksze ilosci, oczywiscie w granicach zdrowego rozsadu:-) jak wyjdzie ci 2,2g bialka, to nie powinno byc lipy, wiec nie musisz trzymac sie wszystkiego sztywno

Posiadam jeszcze z 200kg zostały głównie większe krążki tzn. 4x20kg, 2x15kg, 4x10kg, 4x5kg, kilka 2kg i kilka 1kg. I później jeszcze taki cały zestaw nówka sztuka z Spokey: 4x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg i 4x0,5kg.

większe,ale sprawa indywidualna

to tylko suty,moze taka twoja "uroda" ,rozejrzyj sie na plazy czy na basenie,zobaczysz niejednoego szkieletora co ma troche wieksze ,a teoretycznie sama skóra i kosci na nim,sam rozmiar suta kwestia genow,problem jak sie zaczyna dziac coś "pod". zidentyfikuj problem i dzialaj,a jak go nie ma,to po co sie truć dodatkowo [...]

ja od początku moich treningów nie kopnąć powyżej middla w powietrze za to na tarczę high kicki bez problemu.z czasem przyjdzie większe rozciągnięcie i mobilność.pewnych etapów po prostu nie przeskoczysz

Dzięki za pomoc, z martwym ciągiem miałem tak że pod rekord podchodziłem, normalnym chwytem 105kg poszło i to ciężko.Zmieniłem chwyt na mieszany(Jedna ręka odwrotnie.) i poszło 150kg, efekty na plecy będą bardziej efektywne gdy zmienię chwyt i wezmę większe ciężary czy normalnym chwytem ale mniejsze ciężary? (równowagi tym i tym sposobem nie [...]

[...] test. Tzn przez kilka miesiecy jakas tam grupa ludzi cwiczyla na silowni, druga grupa ludzi siedziala i jedynie myslala o reningu, o niczym inym, tylko o tym ze w danym momencie wykonuja dane cwiczenie. O dziwo u osob ktore myslaly jeydnie o cwiczeniach zauwazono postepy. Oczywiscie nie wieksze niz u osob cwiczacyh naprawde, no ale postep byl...

bo ludzie tutaj mają o wiele większe doświadczenie w takich sprawach niż ja, ja poprostu tak wnioskuję a mogę się mylić

nie zaskodzi o ile robisz to dobrze i przemyślanie. popracuj moze nad całym ciałem a nie tylko nad 2 partiami. pamietaj ze np. wieksze ramię to nie tylko biceps ale tez triceps chociazby itd polecam na poczatke lekture www.kulturystyka.pl/atlas/ a na dole masz proponowane rozwiązania ćwiczen z mała iloscia sprzetu no i cwiczenia z wykorzystaniem [...]

siła nie będzie Ci rewelacyjnie szła przy treningu masowym Siła jest bardzo ważna przy rozwoju masy, gdyż większa sila = większy ciężar = większe napięcie mięsni :)

Twoje zapotrzebowanie na 100% jest większe(licząc nadwyżkę niezbędną podczas masy) Co do produktów: Białko: -Sery -Nabiał -Jaja -Drób -Ryby Inne mięso... Z węgli wybieraj głównie złożone, nie przetworzone, typu kasza, ryż, chleb razowy, warzywa etc. Do tego tłuszcz. TO czy zwierzęcy czy roślinny nie ma większego znaczenia. Najnowsze badania [...]

Cóż arginina jest formułą przedtreningową, więc nic dziwnego że powoduje wzrost libido ;) Osobiście stawiałbym na nadmiar stresu+życiowy pośpiech i zmęczenie. W dobie dzisiejszych czasów ciężko jest żyć w pełni zdrowo. Tak naprawdę każdy z nas ma mniejsze bądź większe problemy ze sobą.

Z cwiczeniem jednej strony sie nie zgadzam . Powinienes dac priorytet na plecy motyle . Technicznie dobrze wykonywac cwiczenia . I zeby nabrac troszke mieska na wyrównanie polecam dobra diete . Z czasem gdy bedziesz dobrze jadl i trenowal same sie wyrównaja . Aczkolwiek kazdy ma wieksze motyle prawe chyba ze ktos jest leworeczny .

Qukla dane są prawdziwe chce poprostu mieć jeszcze większe mięśnie

Eltoro_KrK w 2kapsach tested burnera jest wg producenta 600mg kofy i 60gery i jakos nie ma nawet wiekszej potliwosci.Moze tylko jakies wieksze skupienie i tyle. PS:nie zostawie,najwyzej nosem bede wciagal

A co bedzie jesli bede mial wieksze odstepy niz trzy godziny miedzy posilkami?? Czy wtedy bedzie mi trudniej przybrac na masie??

no wieksze miensnie i siła:)nie raczej nie ma zadnych skutków ubocznych!

zdecydowanie wieksze, na tych nie zrobisz cyklu pelnego. nie potrzebnie kupowałeś takie. najlepiej sprzedaj, pcozekaj az zgromadzisz kase i wtedy kup storma i shocka duzego plus wiadomoe dodatki witaminy, omega-3, bialko/gainer do uzupelnienia diety ktora mam nadzieje posiadasz? pzdr.

większe nastawienie na redukcje mniejsze na masę .A jeśli chodzi o jadłospis wybrałem ten z tego forum: Płatki owsiane:50g Mały banan lub jabłko Odżywka 7 białek jaj Woda:300ml Ryż :50g Wołowina:200g Warzywa:200g Olej lniany:1łyżka stołowa Woda:300ml Kasza gryczana:50g Pierś z kurczaka:200g Warzywa:200g Oliwa z oliwek:1łyżka stołowa Woda:300ml [...]

Dziękuję za ocenę i za rady, na pewno się dostosuję. Większe krążki się pojawią, chcę najpierw wiedzieć, że technika jest ok. Wesołych Świąt.