[...] pytanie czy kregosłup jest bardziej obciążony podczas pełnych przysiadów gdy udo jest równoległe do podłogi, wtedy jest malutkie obciązenie na kolana ale wydaje mi się że wieksze na kregosłup? dokładnie chodzi mi o miejsce na łuku lędźwiowy. Gdby robimy pół przysiad to jest natomiast wieksze obciązenie na stawy kolanowe ale czy wtedy będzie [...]
[...] !!!powiedzieli mi ze wszyscy ich kolesie co przyjechali dla przygody to pouciekali po roku lub od***ali kontrakt 5 latek i go to home:)) a oni zostali bo sciga ich prawo za wieksze pzestepstwa wie nie maja powrotu!! jesli ktos uwaza z\e w legii sa przech**e to bardzo sie myli sa wyjatki ale sa to kolesie ktorzy juz cos cwiczyli u siebie i [...]
Woda to podstawowy składnik naszego ciała, szacunkowo nawet około 60-70%. Bez wody nie ma życia i absolutnie nie trzeba o tym nikogo przekonywać. Dla wizualizowania poniżej przytoczę zawartość wody w niektórych składowych organizmu człowieka: Wątroba – 86% Nerki – 83% Mózg – 75% Tkanka mięśniowa – 75% Kości – 22% Jasnym więc wydaje się być, że pić [...]
Michał Parzuchowski 25-08-2003, ostatnia aktualizacja 25-08-2003 17:50 Mimo że dieta Europejczyków jest równie tłusta jak Amerykanów, to ci pierwsi spożywają mniej kalorii. Dlaczego? - Bo jedzą mniejsze porcje - odkryli naukowcy Francuski paradoks - taką nazwę ukuli amerykańscy dietetycy w swojej bezsilności. Bo jak to jest? Francuzi jedzą tłuste [...]
Na ostatniej konferencji International Society Of Sports Nutrition (ISSN), jeden z doktorantów z Uniwersytetu Baylor w Waco - Grant Tinsley - przedstawił wyniki pierwszego badania z użyciem jednej z metod intermittent fasting (dokładniej time-restricted feeding, TRF), w którym uczestnicy ćwiczyli siłowo. W ostatnich dniach zostały opublikowane [...]
Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. Ginekomastia jest objawem, który może pojawiać się z różnych przyczyn i w każdym wieku. Występuje obustronnie lub jednostronnie, zwykle częściej po stronie lewej. Niepatologiczną ginekomastię spotyka się u większości noworodków w 3.-5. [...]
Trening Westside Barbell (WSB) Jest to trening typowo siłowy doskonały dla każdego trójboisty, a także dla osób chcących zdobyć dużą masę mięśniową. Trening WSB wymyślili zawodnicy zza wielkiej wody, należący do klubu Wetside Barbell w Ohio. Wzorowali się na tym na metodach treningowych znanych w Rosji, Bułgarii, a nawet w Polsce. Wydaje mi [...]
Witam wszystkich, Mam do sprzedaży piękne terrarium wraz z 3,5 roczna samiczką gekona lamparciego. Niestety przyszedł czas aby sprzedać moją drobną hodowlę, gdyż niestety jestem mocno ograniczony czasowo i nie chciałbym żeby pupil został bez opieki :) Szukam przede wszystkim osób które mają już doświadczenie w terrarystyce lub osób [...]
[...] 1987) Mit: Olej kokosowy (powoduje choroby serca. Fakt: Kiedy olej kokosowy zostal podany jako 7% dodatek energetyczny pacjentom po zawale serca, pacjenci ci czynili wieksze postepy w porównaniu do grupy kontrolnej i nie wykazywali róznic w stosunku do grupy, której podawano olej kukurydziany lub szafranowy. Populacje spozywajace olej [...]
Na początku Witam wszystkich.Trenuje systematycznie od ok. 4,5 roku z drobnymi przerwami (łącznie ok.5 - 6 miesięcy) niestety z kiepskimi wynikami , po częsci jest to związane z moimi marnymi predspozycjami do tego sportu, ale także z faktem że popełniałem wiele błędów treningowych , które to uświadomiłem sobie dopiero po długiej i żmudnej [...]
O mobilności już trochę pisałem – w arcie o przodopochyleniu miednicy (http://www.sfd.pl/%5BART.%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html) . Teraz chciałbym jednak podejść do sprawy całościowo. Mobilność jest wszystkim- zajarzyłem to oczywiście o parę lat za późno, ale to nie [...]
Witam! Jakiś czas temu na jeden z kursów robiłem prezentację z zakresu L-Karnityny opierając się na zbiorze informacji z różnych materiałów oraz badaniach AWF Warszawa, może komuś przydadzą się te informacje. Miłego czytania Pozdrawiam Źródło: Artykuł oparłem na książce która ukazała się w 2009 roku i była zbiorem badań Awf Warszawa na temat [...]
[...] jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru - wzrost sily • wzrost liczby powtórzen - wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen - wzrost sily eksplozywnej • podwyzszenie tempa - wzrost wytrzymalosci. sercowo-miesniowej • wiecej wysilków maksymalnych - wieksza sila i [...]
[...] 12s "wiosłowanie" Oto mój plan treningowy ,mysle ze nie jest zły poniewaz moze nie ma jakis porazających efektów ale jednak sa efekty ale nie dłuze...liczyłem na troche wieksze efekty... Jesli macie jakies zastrzezenia to prosze piszcie. Najwiekszym moim problemem jest chyba to ze nie stosuje zadnej diety próbuje jesc sporo weglowodanów i [...]
[...] się przegraną. Poza tym walczący w hak przewidując ,że jego przeciwnik będzie walczył górą często celowo doprowadza do rozerwania, albowiem walcząc w pasakach ma o wiele wieksze szanse na wygraną. Z tych wzgędów walka w hak wydaje się bardziej unwersalaną techniką. Jednakże, jak wcześniej wspominałem wiele zależy od osobistych predyspozycji i [...]
Jestem jest to mój czwart miesiąc na siłowni, wcześniej zrobiłam plan ACT (szczegóły http://www.sfd.pl/temat224075/ troche zmieniony po poradach ekspertów ), a następnie przeszłam do kolejnego treningu, który nie daje mi pożądanych wyników. Dlatego dzisiaj go trochę zmodyfikowałam i zamieszczam do oceny i mile widzianych porad Aha i mam pytanie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d14f4b3f0c49d1b36bbc7053a90118.jpg ANTI-OX power blend™ - POTĘGA NAJSKUTECZNIEJSZYCH ANTYOKSYDANTÓW TWOJA DIETA NIE JEST IDEALNA? JESZ MAŁO WARZYW I OWOCÓW? CIĘŻKO TRENUJESZ I STARASZ SIĘ BYĆ CORAZ LEPSZY? ANTI-OX power blend™ - TWOJA NIEZNISZCZALNA ZBROJA ANTYOKSYDACYJNA! Umiarkowany wysiłek fizyczny służy naszemu [...]
Czesc Niedawno zaczolem trening nowym planem . Plan wyglada nastepujac pon cardio trening 30min po tym sauna wto gorne partie miesni wieksze partie 2 cw mniejsze 1cw(klatka,barki,plecy,biceps,triceps) 12 10 8 6 12 12 po tym 10 min basenu sro cardio trening 30 min po tym sauna czw dolen partie miesni wieksze partie 2 cw mniejsze 1cw(nogi)12 10 8 6 [...]
Układ kostny należy do układu narządów ruchu. Energia ze skurczu mięśni przenoszona jest na układ kostny, dlatego mówi się, że jest on biernym układem ruchu. Układ kostny jest rezerwuarem minerałów takich jak wapń czy fosfor (w razie porzeby, organizm wydzielając hormon - Parathormon pobiera z kości wapń/fosfor). Kości odpowiadają za zmianę [...]
Wady i zalety żywienia Adam Kuchna Prezentujemy publikację bioenergoterapeuty Adama Kuchny na temat odżywiania. Jest to tekst dyskusyjny chociażby z tej racji, że jego wymowa pozostaje w niezgodzie z przyjętymi normami racjonalnego żywienia. Adam Kuchna ma jednak znaczące sukcesy w leczeniu rozmaitych chorób z nowotworami włącznie, warto więc [...]
SMUTNA PRAWDA O LC:((((((
