Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wapnia masz około 400 - 500mg max, zapotrzebowanie jest 2 x większe. Potasu masz około 2 - 2,5g - to samo potrzebujesz przynajmniej 5g. Brakuje jeszcze witaminy B1 no i niacyny jest ledwie 20 - 30% zapotrzebowania. Tak wiec ta dieta co rozpisałeś dla mnie nie jest OK. Ale jeśli twierdzisz, że wszystkie niedobory wyrównasz, dietę będziesz [...]
albo trenuj całe ciało albo nie trenuj bo krzywde sobie zrobisz , szkoda czasu na brzuch biceps czy triceps ani nie poprawisz estetyki ciała , ani sprawności fizycznej ,wiec po co ??? nie masz dostepu do sprzetu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH To znaczy ćwiczę na wszystko, nie tylko bica+trica :) to był przykład z zapytaniem czy można [...]
Każdy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetknął się na pewno z określeniem „białka serwatki”. Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych [...]
Wiek: 20 waga:74kg staż:5 miechów w tym 3 juz tak na poważnie Głownym celem jest tez wzmocnienie całego gorrsetu mieśniowego,by kręgosłup mógł przyjmowac większe obciązenia osiowe i zachowywał swoja naturalną krzywizne.
To prawda,że moje wypowiedzi na temat Megabolu są teoretyczne ale chcecie mnie przekonać żeby zaczął łykać Biosterol czy Testosterol i wtedy się wypowiadał?Z wykształcenia jestem ekonomistą,skończyłem dawno temu dwa kierunki zarządzanie i marketing i handel zagraniczny,z teorii i praktyki wiem,że żadna firma,która dysponuje jakościowo dobrym [...]
Osobiście mam raczej negatywne zdanie na temat gernaminy. Poza narkotycznym naćpaniem nie odczuwam raczej żadnych korzyści w stosunku do prostych składowo, a działających spalaczy czy stacków. Próbowałem to g**** w dwóch środkach i na pewno korzystał nie będę. Znaczniej bardziej wolę efedrynę jak idzie dostać bo daje większe korzyści, jest dobrze [...]
Myślę, że Twoje obawy są nieuzasadnione. Sugeruję wybrać się na kilka treningów i sam zobaczysz jak to wygląda. Nie ma czegoś takiego, że na sparingach trenujący okładają się żeby wybrać. Nawet w sporcie zawodowym sparing ma za zadanie przerobienie pewnej taktyki przed walką, a nie pokonania sparingpartnera. Osobiście nigdy nie używałem kasku i [...]
nocka z glowy przysnalem dopiero okolo 24, ale sen bardzo plytki aczkolwiek wstajac o 6 30 czulem sie wyspany, o tej samej poze poszla nastepna porcja z aminokwasami do tego posilek i o 7 45 zaczalem sesje na silowni. Powiem tak pobudzenie bylo o wiele wieksze dziala jak trzeba no i cardio tez fajnie wyszlo
Mam taka metke w ręce. wykonanie naprawde zeyebiste. tabsy wieksze od standardow do ktorych kazdy jest przyzwyczajony. ciekawe tylko jak z dzialaniem. ale to do 2tyg bede wiedzial
Podwyzszony poziom dht w organizmie jest skutkiem ubocznym wielu sterydow, dodatkowo zwiekszajac poziom dht przez palenie narazasz sie na wieksze skutki uboczne zwiazane z dht, czyli np; wypadanie wlosow.
Ilość wysiłku jaka będzie odpowiednia myślę że zależy w dużym stopniu od Twojego odżywiania. Czym lepsza dieta tym możesz więcej trenować, jednak jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to nie zawsze więcej znaczy lepiej. Musisz zdać sobie sprawę że tak na prawdę w walce o szczupłą sylwetkę najważniejszą rolę odgrywa twoja dieta, nie musi być to przejście [...]
cięższymi bardziej nei boli bo masz tam więcej wypełnienia w końcu coś musi ważyć , po co ci większe wcale duzo ci to nei da , ćwicz i przyzwyczajaj sie do takich jakimi będziesz ew walczyłna ringu i sparingu takie jest moje zdanie
"Ja sam planu sobie nie ukldalem robil go kulturysta ze stazem. " acha "...masz duzo duzo wieksze doswiadczenie ode mnie zreszta ja go prawie wcale nie mam ..." I DLATEGO WLASNIE WIECEJ CZASU SPEDZAJ NA LEKTURZE-PORADY ZOSTAW INNYM.
to zalezy jeszcze od danej parti.ogolnie przyjete zasady sa ze na male partie od 7 do 10 s a na wieksze od 12 do 16.ale to oczywisic ejeszcze zalezy od stazu
Większe sklepy go nie sprzedają, znika ze stro internetowych sklepów, ale idzie go dostać jeszcze, na mnie jakoś szczególnie nie działa super, jedyne co to energia na treniungu lepsza, więcej da się zrobić.
artur0812 ale on ma niecale 400g mono. ale uwazacie ze jak bedzie lepiej 6 tygodni i wieksze dawki czy 8tygodni i mnijesze dawki??? Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-02-05 15:01:37
To zupełnie naturalne po zwiększeniu kaloryczności diety. Nie oznacza to jednak, że zyskujesz tkankę tłuszczową Po pierwsze jedząc więcej, masz więcej jedzenia w układzie pokarmowym, a jedzenie to waży.Po drugie masz lepiej odżywione ciało i większe zapasy energii w mięśniach. Po trzecie treść zwiekszona treść w jelitach możesz wpływać na większy [...]
To zupełnie naturalne po zwiększeniu kaloryczności diety. Nie oznacza to jednak, że zyskujesz tkankę tłuszczową Po pierwsze jedząc więcej, masz więcej jedzenia w układzie pokarmowym, a jedzenie to waży.Po drugie masz lepiej odżywione ciało i większe zapasy energii w mięśniach. Po trzecie treść zwiekszona treść w jelitach możesz wpływać na większy [...]
