wieksze

ale takie większe niz w gazetack

j/w narazie do treningu dodaj diete za "5 miechów(dla przykładu)" jak będzie trudniej utrzymać zapotrzebowanie z diety bo będzie ono większe to mozesz dodać białka/bulki/gainery... za 7 miechow mozesz myśleć o cyklach na kreatynie ale tylko z dobrą dietą i treningiem!

[...] . No o to wlasnie mi chodzilo czy jest jakis limit i czy mi sie to ulozy bo chcialbym przytyc jak najwiecej i jak najszybciej ( oczywiscie w miare mozliwosci) i jesc juz te wieksze porcje. Kiedys znajomy mowil ze nie ma sensu jesc duzych porcji bo nie wszystko sie przyswaja tam gdzie bysmy chcieli i dla tego wlasnie pytalem. Ogolnie w odp u Woja [...]

no niestety mam tylko takie :(wrzoce wieksze jak tylko bede mial ..albo powieksze to:]

Raczki jak rysik od olowka zapodaj wieksze

no looz wrzoce wieksze..tej juz lepiej nie oceniajcie hehe:]

po pierwsze teraz biceps 45,5 otluszczenia nia mam z co do nog to wieksze nic ty caly

KOLEGO MILKY A O TO FILMIK. A JA MAM JEDYNE 36 LAT I MYSLE ZE CIUT WIEKSZE DOSWIADCZENIE. A PAN RADEK SLODKIEWICZ jest autorytetem dla wielu ludzi.Ogladnij ten FILMIK uwaznie.I nie osmieszaj sie wiecej

[...] czy mi sie wydaje czy twoj plan opiera sie na samych superseriach?? jak jestes na kreatynie to ja bym proponowal zrobic cykl (chocby 4 tygodnie) czysto silowy (wiadomo im wieksze ciezary bedziesz dzwigal, lepiej bedzie masa rosla ), bo twoj staz juz na to pozwala w zupelnosci jezeli chcesz dalej masowke to proponuje rozwiazanie jak wyzej [...]

Zrob tydzien calkowitego outu od silowni. Trzymaj w tym czasie diete. Przez ten tydzien masz zakaz wstepu na silke. Zresetujesz tak uklad nerwowy, powroci motywacja, poczujesz swierzosc i wieksze checi do cwiczenia + zregeneruja sie miesnie

czyli polaczenie metki i trenadrolu odpada tak? kumpla to kusi i zbilem go troche mowiac mu o opiniach ze na trenadrolu robi sie suche miasko w dodatku palac tluszczyk, w polaczeniu z meta uzyskalby wieksze efekty silowe i obwodowe nie zalewajac sie tym samym w tluscz, dobrze mysle? nie zwarzajac na uszkodzenia wewnetrzne ?

Istotne jest jak zmieniają się obwody. Zawsze możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Przed snem nie ma co wciskać w siebie twarogu. Zjedz pełnowartościowy posiłek na ok 2h przed snem a nie twaróg tuż przed nim.

Zawsze może zajrzec do działu doping. Zrobic zakupy, a wtedy przyrosty bedą większe i bardziej dynamiczne.

Ogólnie to zgadzam się z Mastim. Patrząc po stosunku wzrostu, masy ciała- nie tylko klatka do katowania( jeśli chodzi o masę, wygląd). Bo i pas odstaje( ale to widzę zmieniasz) i stosunkowo mały obwód bicepsa jak na takie parametry. Ale to inne zagadnienia. Twój trening z pierwszej strony- raczej słabo przemyślany. Bo jeśli jest jako taka dieta [...]

Unigen jadłeś ją bo ja z pl ug to mam złe doświadczenia i żadnego bym nie porównał do winka z unigena po 30mg winka miałem większe przyrosty niż po 80mg metanexu z axio

To tak jak byłem mały towarzyszyły mi bardzo mocne i długotrwałe bóle brzucha. Wybaczcie że to powiem, mój stolec był wodnisty i cuchnący. Od 4 roku życia jeździłem do Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Przed 18 jak byłem powiedziałem lekarce że ten problem u stał i czy będę mógł Normalnie spożywać mleko i inne produkty tego pochodzenia. [...]

Nie masz czegoś innego jeszcze ? i większe rozmiary:)

W poniedziałek ćwicze klate wtorek barki sroda nogi czwartek ręce (bica trica itp) piatek plecy na większe partie robie 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń a na mniejsze 3 serie po 10/8/6 oczywiscie przed każdym treningiem sie rozgrzewam jakies 5/10min

Weider na pewno daje efekty więc spróbuj czy lepsze niż to co brałeś - a jak już sprawdzisz daj znać co daje wieksze efekty - pozdro

Trening na rzeźbę - tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]