bo tu są raczej te większe i lepiej wyposażone i jak mi się zdaje to tam można dopisać swoją siłownie czy jakoś tak no niestety nic nie jest doskonałe.
Darek - potwierdzam, im organizm łatwiej przyswaja jedzenie tym bardziej spowalnia metabolizm. Drugą przyczyną są większe odstępy między posiłkami/mniej posiłków w ciąu dnia. Tak więc 5-6 posiłków, mięso, jaja ryby i warzywa (+węgle) zmuszają organizm do wejścia na wyższe obroty. Dlatego właśnie ludzie otyli mają problem - jedzą wysokoprzetworzone [...]
Heh ludzie szanuje was a licze na to samo z waszej strony. Licze sie z tym ze wasza wiedza i doswiadczenie jest wieksze i bogatsze od mojego. Istotne jest rowniez to ze ponad połowa(jak nie wiecej) zaczynając była pewnie podobnych gabarytów co ja :-p dlatego mam nadzieje ze nie zrobie glupstwa. Skoro jestescie na "NIE" to mi to chociaz [...]
Jezeli masz 18 lat to tylko i wyłącznie Twoja sprawa kiedy mete chcesz wziąc. Mówią im później tym lepie i mają racje, ale ja tez jestem w Twoim wieku i sie zdecydowałem zaczać kuracje metanabolem. Nie bede Cie namawiał, gdyż to jest karalne, ale tez nie bede Ci odradzał bo przyrosty napewno będziesz miał większe niz na kreatynie. Pozdrawiam !!
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Największe partie mięśniowe powinny być wykonywane w pierwszej kolejności. Z kolei im większa partia mięśniowa, np. plecy i nogi, tym wykorzystujemy większe obciążenie i trochę mniejszą ilość powtórzeń, niż w przypadku małych partii mięśniowych, jak barki, biceps, czy triceps. Będąc [...]
Fajne rozwiazanie do małego pomieszczenia ale jak masz Wieksze to sie nie opłac, jak bys chciał z kolezkami pocwiczyc to nie ma jak, podaj mi zakres finansowy ile max chcecie na to wydac to wam podrzuce linki kilka dobrych sprzetów. pPZDR
Kreatyna ma g***o do siły ciosu. Ta wynika z szybkości uderzenia i masy jaką jesteśmy w stanie w nie włożyć. Prędkość wynika z dynamiki, a waga jaką wykorzystamy z techniki uderzenia. Kreatyna pozwala lepiej nawodnić mięśnie, uczestniczy w procesach związanych z ATP. Jej duże stężenie na pewno pozwala na lepszy trening gdyż nasze mięśnie są lepiej [...]
Po co komu dietetyk Każdy Ci powie na forum byś poczytał podwieszone, co najmniej 3 posiłki większe i 2 mniejsze. Dużo ryb, kuraków, ryżu, makaronu, kaszy, płatków owsianych, twarogu, orzechów, ważyw i owoców, oliwy z oliwek co najmniej 3 litry wody dziennie. Na twoją wage nawet nie trzeba jakiejś surowej diety byś przytył...
Jest coś w tym, co mówi Samuray. Ja to opisze może z trochę innej strony i zasugeruje prosty wniosek. Pozwole sobie przytoczyć przykład kolegi, który przy wzroście ok 175cm, jak waży/ważył(pisze w ten sposób, bo nie wiem w jakiej jest teraz formie, bo już niestety nie trenujemy razem) 95-(+100)kg, to miał większe problemy na macie z poruszaniem [...]
Obtluszczony jestem troche nie mowie nie ale nie chce chudnac bo jak ma sie zasoby tluszczu wieksze to nie jestesmy narazeni tak predko na kontuzje stawu .Przemiane mat mam wolna a te BCAA nie wyrobie z kasa to wezme ich 5 g i 2 g tauryny.A ta kreatyna przed treningiem nie podniesie mi sily na trening?
a ty byles glupi ze nieposzukales pozadnie zanim kupiles za granica...niektorzzy maja wieksze wydatki niz lancuszki za kilkaset zlotych Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo [...]
pewnie wypijasz nawet nie wiedzac o tym, cherbata to też woda, i inne napoje! a biorąc kreatyne jest wieksze zapotrzebowanie na wode, gdyż kreatyna wykazuje zdolnosc do wiazania wody w komórkach miesniowych!
ALE....Niektórzy nie rozumieją, że jeżeli czują ból w barkach, to może pora zaprzestać schodzić zbyt nisko na takich ćwiczeniach jak pompki na poręczach, wyciskanie na klate i ich różne wariacje Ok, tylko że w pompkach jak i w wycisku na klatkę tylko pełny ruch pozwala w dostatecznym stopniu zaangażować pożądane partie mięśniowe, czyli mięśnie [...]
Rób jak uważasz.ja słucham bardziej doświadczonych kolegów.Twierdzą że nie trzeba ciągle zbijać estro i żreć co dzień czy co 2 dzień.poziom estrogenu też nie skacze tak od razu.Troche trwa zanim jego poziom staje się "szkodliwy".To samo z lekami na zbiecie prolaktyny.Tabletka na tydzień i chóóój Większe problemy z libido i profilem lipidowym są [...]
