ogarniemy sprawe działow treningowych, niebawem ja musze miec troche czasu by sie temu przejrzec, a narazie go po prostu nie mam. od tak nikomu moda nie ddam, czy nie zdejme trzeeba krocej wszystko trzymac, wieksze czystki robic ,a naucza sie ludzie porzadku wszystkimi dzialami treningowymi sie niestety bede musiał ponownie zajac.
Hmmm ... z NOW powiadasz ... nawet nie sprawdzalem ceny ... no tak tylko przesylka pewnie z 60zl wyjdzie co znacznie podniesie koszt ... najrozsadniej byloby zrobic wieksze jednorazowe zamowienie - wspolnie z kumplami ... no tak tylko gdzie ja znajde sklep ktory w swoim asortymencie ma suple z NOW'a i finaplix
Zależy od Twoich funduszy, generalnie mono jest najlepsze po treningu ale sam cytrynian też będzie OK, pamietaj tylko że w 1 kaps cytrynianu jeest 600 mg cytrynianu a w cytrynianie ok 60-70% kreatyny więc dawki samego cytrynianu musiałyby być większe niż mono żeby dostarczyć dziennie odpowiednią ilość kreatyny - samego cytryninu musiąlbyś łykać [...]
Dlaczego dla desperatów? Przecież może sobie zrobić jeżeli chce, osoba która się zdecyduje to zrobić od razu musi być krytykowana? Co do miejsca to fakt jest trochę większe niż żeliwne (rzekłbym 2x) i jeżeli umie się zabezpieczyć przed kruszeniem to będzie wszystko w porządku. Ja mam plan z kolegą zrobić takie obciążenia i zobaczymy co z tego [...]
soltys zobacz sobie jaki sklad ma dokladnie te poltora kg czy tylko 3 podstawow czy jakis fajniejszy. mozesz sobie sprobowac te bcaa i walic dawki 4 razy wieksze niz zalecane. nie probowalem jeszcze takiego czegos ale niektorzy zachwalaja. ja sproboje kiedys, ale w zimie kupuje pw. ogolnie wylajtowalem z odzywkami bo to studnia bez dna, a tez [...]
TomQ-MAG z redukcją dam sobie radę bo dodałem ćwiczenia na brzuch. Chcę rozrosnąć się i nabrać masy mięśniowej. Jednym słowem, wszystkie mięśnie od pasa w górę aż do brody dużo większe. Jak będę "na chodzie" to poćwiczę sobie uda i pośladki. Ale na razie skupiamy się na korpusie i rękach. Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie i pomoc. [...]
[...] giry i odskok. Zaczelismy przy fontannie, a bodajze za delikatesami mieli juz dosc. Natomiast kiedy jednak sie nie uda i kilku dopadnie Cie na raz to umiejac chwytac ma sie wieksze szanse od uderzacza gdyz mozna np zlapac goscia w duszenie i zaslaniac sie nim poki nie padnie. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe [...]
Nie, małem to samo - inne (większe) tam po prostu mają łyżki :) U mnie 6 łyżek to było 75 gram, a chciałem brać po 100 g, bo zalecane 150 g to lekka przesada, przynajmniej dla mnie. Najlepiej wyskalować sobie jakis plastikowy pojemnik w który albo wchodzi dokładnie tyle ile chcesz, albo sypiesz to zaznaczonej przy okazji ważenia kreski :) [...]
strach przed czyms nowym to normalna ludzka reakcja. Wez jakiegos kumpla ze soba i idzcie razem. W dwojke razniej. Wieksze suchoklatesy niz ty smigaja na silownie ;)
Przede wszystkim siłę ramion, bo z tym u mnie kiepsko. A tak poza tym to ogólnie chciałabym wszystko wzmocnić. Może opiszę to bardziej. 3 lata chodziłam do klasy sportowej, teraz trochę na siłownie więc cokolwiek ze sportem miałam do czynienia. Przez ostatni rok sporadycznie ćwiczyłam w domu. W lipcu czekają mnie testy sprawnościowe na studia [...]
Nie ma co spekulować-- był alkohol- są spadki/ Nie ma na to rady to naturalne- organizm jest osłabiony- broni się przed trucizną i tyle. Jeszcze jak przeholowałeś to wiesz. Piwo czy 2 to pikuś. Ale większe kalibry potrafią napsuć krwi i spadki gotowe. Preparaty typu 2kc czy inne nie rozwiążą problemu piszę od razu- sam testowałem- to tylko na kaca [...]
Myślę że na to trzeba więcej czasu niż 2 treningi A może to być ogólne zmęczenie potreningowe- może zbyt mało czasu dałeś na regenerację- może za bardzo się skatowałeś na ostatnim treningu. Ty tego może nie odczułeś ale twoje ciało tak i na razie mówi stop. Możesz na razie zmniejszyć ciężary potem powrót i tyle. Do diety też można zajrzeć. Można [...]
2-3kg suchego miesnia zrobisz w rok,na bombie moze w pol dasz rade.I jak ma ci to pomoc to sama meta nic ci nie da,jak bedziesz bral to cos przyjdzie odstawisz to sobie pojdzie.I tyle w temacie.wieksze miesnie na mecie biora sie tylko z ich napompowania. Albo robisz mase i tracisz bf potem to redukujesz albo trzymasz bf i nie masz postepu.
Generalnie z kilku powodów przestałem ćwiczyć na dwa lata. Zjechałem z 92 na 77 kg :o dość bycia leszczem :D To czy czujesz się leszczem czy gościem to decyduje Twoja głowa a nie to czy masz 77kg czy 92kg. Widać, nie dojrzałeś do tego więc piszesz to co piszesz czyli głupoty. Bo wynika z tego jasno, że przy pomocy towaru chcesz się wyleczyć z [...]
