lolinia-- dzis juz drugi dzien ssanie coraz wieksze ohcota na trening maxymalna zobaczymy co bedzie sie dzialo jutro na treningu antek sie powoli wkreca mysle ze cypio jakos w tyg poczuje.. Rywon mysle ze przerobie jesli nie to nie szkodzi
[...] kalorii wykonujac z ta sama intensywnoscią to samo cwiczenie co osoba szczupla (pokazywali nam fajne wykresy na endokrynologii ) takze jej zapotrzebowanie faktycznie bedzie wieksze wykonując ten sam wysilek ale nie idzie to liniowo , dlatego zazwyczaj liczymy sobie mase ciala ogolną w co zakrywa nam te dziurę ale inaczej rozpatrzymy [...]
carion napisał:Ja od razu wiedzialem i moje wątpliwosci sie potwierdziły w 100 % ;/ stawy bolały(jakies 3 tyg skonczylem kuracje na tej dece...) a teraz gdy kupiłem dece grecka zeby je naprawić wziolem 50 mg i jest si po 2 dniach :) fragment z postu podwieszonego e-lite'a: * DEKANIAN NANDROLONU - DEKA DURABOLIN Przeciętne dawki: 200-400mg co [...]
Jest jakiś średni limit transportowanych aminokwasów w jelitach, jednak już nie pamiętam ile od wynosił, jednak to będzie coś koło 50g białka/3h. Jednak trzeba pamiętać, że pokarm nie trawi się przez taki czas, jaki mu dajemy (czyli pomiędzy posiłkami). Większe posiłki i/lub o większej kaloryczności i/lub z większą ilością białka opuszczą żołądek [...]
[...] niz 10 cm xD) i wyszlo mi 18.5, tzn bo tak szisiaj poczytalem o tych budowach i jak sie zastanowilem to ja do 2 klasy gimnazjum bylem strasznie chudy (14 lat) potem na wakacje pojechal na wies i tam sporo roboty bylo i kiedy wrucilem to wszyscy sie dziwili z 28 cm w lapie mialem 33 cm barki mialem wieksze od dupy :) itd... miesa troche przybylo
hehe sfd-owski mit, żeby zmieniać estry testa i to niby ma dać większe pjerdolnięcie kwestia doboru dawki... walisz enana lub cypio zaczynasz 600 ew i po kilku tyg zwiększasz na 800 jak zachodzi potrzeba itd... test to test Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-04-17 21:29:58
Mierzyłeś tętno w trakcie biegu i na rowerze? Bo coś mi się wierzyć nie chce. Ja nie potrafię osiągnąć tętna aerobowego biegnąc, zawsze mam około 150 i tu rzeczywiście zmęczenie jest większe niż na rowerze gdzie mogę osiągnąć jadąc w miarę normalnie 120-125. Utrzymanie progu tlenowego nie jest prostą sprawą i wymaga wytrenowania.
Lepiej większe ciężary ok 8-10 powtórzeń. Może i ważysz mało, ale większość to tłuscz jak go całkowicie zgubisz to same kości zostaną na tobie. Zrób jakiś okres delikatnej masówki bez zbędnego łapania tłuszczu, i po treningu kręć aerobów trochę.
dzięki za zainteresowanie :) Jest mały problem, gdyż jedyny przyrząd, który mam to drążek, może niedługo sztangielki... Była kiedyś siłownia u kumpla brata, ale obecnie mieskzam gdzie indziej i nie mam do niej dostępu... Bardziej by mnie interesował taki "domowy" trening, nie angażujący poważnego sprzętu... Pamiętam, był kiedyś artykuł [...]
Trenowałem boks 5 razy tygodniowo + turnieje + biegałem do tego + zrzucanie wagi jak trzeba było (i tak od 4 lat) , organizm raczej przyzwyczajony. Do tego przez te 4 lata nauczyłem się jak ważny jest wypocznek i dieta. Ciężary czuje że mogłbym większe brać i serie machnąć, brałem takie jak kolega (słabszy troche xd) z którym cwiczyłem i w miarę [...]
Wiadomo że w klubie miał byś efekty o niebo lepsze, ale ja tam uważam że lepiej trenować tak, niż nie trenować w ogóle. :D Kiedyś swojego czasu trenowałem aikido, a że zawsze ciągnęło mnie do czegoś "mocniejszego" w czym mogę rywalizować to ugadywaliśmy się z kilkoma chłopakami na sparingi (choć regularne to nie było bo ciężko mi było tych leniów [...]
[...] jak masz 6-7% bf i chcesz się totalnie "odsłonić", to w ostatnim etapie diurezy odstawia sie wode, ale zapewne nie mowimy to o takiej sytuacji. codzienne picie wody, odpowiednia dieta i treningi, nie powodują retencji, a wręcz odwrotnie. wieksza ilosc spozywanej wody, wieksze jej wydalanie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-01-28 07:17:34
Pomysł stracenia konkretnej ilości w udzie jest nieco dziwny, wydaje mi się, że chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie [...]
Georgia %-) jak zwykle dobrze wytłumaczył. Błeu nie popełniasz tak ją stosując, jak jest krótki cykl to można na początku dać większe dawki, jak długi to w dłuższej perspektywie czasu sie i tak organizm nasyci
Gwiazdy ligi poodchodzily, ale w dobrym kiedrunku, bo podwyzszaja poziom gry i maja wieksze szanse na gre w czlowym klubie swiata. Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-14 14:54:39
to pora przestać a tak na serio to odstaw obydwa na dzień, dwa, trzy a potem zacznij brać po jednym -zacznij od blast-a bo wg. mnie wieksze prawdopodobieństwo jest że to od xpe. jakie to zawody?
no wymiary karasia nie sa takie male i dla mnie moje tez pracujemy na to ciezko wymiary mamy mniejsze od ciebie cybermass ale na twoj wyglad nie za male masz rekordy zyciowe???bo my mamy duzo wieksze a mniejsze mamy wymiary...pozdro wszystkim{karasia waga 95kg i ja tyle samo}DZIEKI ZA SOGI
