Jak sylwetka jest priorytetem to na tym się teraz skup to czy wybierzesz formę treningu 3 dniową czy 4 dniowa to już zależy od Ciebie choć jak minie etap początkującego to 4 dniowy plan treningowy daje większe możliwości podziału i dokładniejszego przetrenowania pewnych rejonów. Ale na tą chwilę nie są Ci potrzebne żadne poważne eksperymenty w [...]
dzialac zacznie napewno dość szybko- jednakże wieksze nasycenia zalezy od dawek- jednakże kilka dni takiej suplementacji to byłoby juz pewne wzmocnienie rezerw... chodzi mi właśnie o to, że to suplementowanie kreatyną pomoże "przezyć" znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym [...]
uwazasz poprostu ze wieksze korzysci beda z kreatyny niz bcaa poprostu tak? cykl bedzie wiazal sie z przeprowadzeniem treningu silowego, nie wiem czy jestem juz gotow na to, ostatni skonczylem miesiac temu i nie wiem czy nie musze odpoczac troszke...kurcze nie wiem no...myslisz ze lepiej sie bede czul na obozie na CP niz na PW?
Witam. Ja równiez jak koledzy oddycham ustami i sądzę, że to najlepszy sposób na dotlenianie organizmu podczas biegu, poniewaz usta sa wieksze niz 2 małe dziurki w nosie :)
[...] "virtualna przymiezalnia " na stronce gameness ale czy mozna temu zaufanc to nie wiem ? =D ogolnie gi ponoc sie troszeczke kurcza wiec radzil bym kupic o rozmiar wieksze ... tzn chgw czy sie kurcza czy nie ... moja wiedza jest oparta na reviews'ach kimon ... wiec zaden ze mnie spec .. najlepiej byloby sie zorientowac u znajomych =D
wiek - waga - staz treningowy 2lata - najblizszy cel sportowy większe rozmiary - planowana dieta zgodna z celem napisałem wyżej - planowany trening zgodny z celem priorytet to klatka ( płaska 5seri 12/10/10/10/8 skos 4 12/10/10/10 rozpiętki 3*12 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) 4miechy temu tcm activity - opis [...]
[...] na tym planie jechal przez 8 tyg, po czym zrobie 2 tyg przerwy. Oczywiscie niezaleznie od tego, na jakim planie bede jechal, kupie wreszcie nowy sprzet, mianowicie nowe, wieksze obciazenia (gdyz mam jedynie 4 x 2,5 kg, 10 x 1,25 kg i dwa gryfy o masie 2 kg, na ktorych i tak nie pomieszcze wszystkich talerzy), laweczke no i ewentualnie jeszcze [...]
Udka nieliche, fajne Chociaż Tomuś Platz miał chyba większe kopytko, 86 w udzie z tego co pamiętam, przy wzroście 170. "Tom Platz, właściciel nóg zdaniem wielu ludzi najlepszych na świecie, gorąco wierzy w dużą ilość powtórzeń. W latach 80-tych, gdy zdobywał laury na zawodach, rutynowo robił serie po 50 przysiadów z ciężarem 157 kg. Wciąż [...]
Pamiętajcie aby zwiększyć swoje szanse na wygraną w konkursie umieszczajcie swoje linki do filmów na forach czy na tablicach Facebooka, im większe zainteresowanie filmem tym większa szansa na wygranie głównej nagrody w postaci bonu 1500zł na zakup sprzętu firmy Kelton.
Powiem Ci ze to nie jest jeszcze problem jak ćwiczysz niewielkimi cięzarami ale jak wejdziesz na większe cięzary to zarówno barki jak i łokcie to odczują. Unikaj takiego blokowania w stawach ,a i mięsień piersiowy odczuwa ciągłe napięcie co pozytywnie wpływa na jego trening pozdro
9 rad jak zwiększyć masę mięśniową 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost [...]
z tego co wiem to Lantus sprzedawany jest już w penach ze zmiennymi igłami, na recke jest ok.40zł za 300iu, musze się przerzucić z Gensulin N na Humulin N, po gensulinie, z tego co czytałem są większe tendencje do łapania tego czego nie chce, zresztą trochę widać tego po mnie.
No właśnie pas w ciągu 3 tygodni zmniejszył się o 2 cm, a obwody są większe... i to, że mam 18 postów nie świadczy o tym, że jestem totalnie zielony. :)) 18 postow respect... Pociagnij tak dluzej jeszcze na bilansie dodatnim to zobaczysz jakie przyrosty...tluszczu bedziesz mial
Zapytajp pani od wychowania fizycznego. W twoim wieku na sucho robilem wieksze przyrosty niz dwóch typów jadących na omce plus ruska meta. Prócz zalania wodą nie mieli pozytywnych efektów. Jeden z nich dzis ma raka prostaty drugi jest tłusty jak świnia.
oczywiście, że są i tańsze, hmb działa bardziej wszechstronnie poza tym no ale o tym już było, każdy bierze co uznaje za stosowne co działa na kogo i tak jak wyżej dla kogoś kto zaczyna przygodę z tym sportem hmb jest niewskazane bym powiedział nawet bo się rozczaruje ale jeżeli ktoś już ma pewien staż i jakieś efekty, podnosi coraz większe [...]
masti Nie jestem specjalistą w kulturystyce , choć na pewno miało to jakiś cel , i samo spotkanie było ciekawe właśnie ze względu , że Karol pokazał coś czego się nie widzi na 99% filmach prowadzonych przez kulturystów . antek098! To co ktoś piszę na youtube nie ma nic wspólnego z forum i jakaś kultura tu obowiązującą . Za to każdy ma prawo [...]
Wymiana wyciskania
