wieksze

[...] Sniadanie ma byc beztluszczowe , nie pij tez mleka. Poleca sie natomiast sycace platki owsiane NA WODZIE, gotowane warzywa, owoce (jablka), sok owocowy, To umozliwi wywarcie wiekszego parcia na watrobe, ktora wydali dzieki temu wiecej kamieni I sluzu. 14:00 NIE PIJ I NIE JEDZ PO GODZINIE 14:00!!! PRZYGOTUJ: Wymieszaj 4 lyzki stolowe soli w 3 [...]

Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

"Wydalanie kreatyny z moczem wzrasta bardzo podczas fazy ładowania. Gdy zmniejszy się dawkę, wydalanie kreatyny maleje przez kilka dni, a następnie znowu rośnie, gdyż receptory kreatynowe uległy wysyceniu i większe ilości kreatyny idą na straty. Przeciwnie, gdy kreatyna jest przyjmowana w umiarkowanych dawkach bez fazy ładowania, wydalanie [...]

Jestem na cyklu Olimp Mega Caps 1250. I 2 razy(na 2 tygodnie) już zapomniałem(w dni nietreningowe) wziąć tą kreatynę. Czy to będzie miała jakieś większe konsekwencje w działaniu? Jak w ten dzień co zapomniałem sobie zażyć kreatyne przypominam sobie o 20:00 że nie wziołem(zwykle biorę o 16:30) to wziąść sobie o tej 20:00 czy wogóle najlepiej nie [...]

Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ? NIE nie na tym polega jej działanie... "biochemia harpera" dział bioenergetyka radze zajrzeć jak chcesz mieć o [...]

Od tygodnia biore kretke po 8 capsow dziennie, czy jeśli zaczne brac 8 tylko w DT (pon,sr,pt)a w normalne dni po 4 rano będzie to miało jakieś większe znaczenie? taka zmiana podczas cyklu?

Nie musisz daleko szukać. Kilka poprzednich wypowiedzi to dyskusja na interesujący Ciebie temat... Sam od dłuższego czasu szukam konkretów co do suplementacji kreatyny w formie stacków i w zależności od jej formy. Ile źródeł tyle różnych informacji... Widzę, że ludzie "wychowani na monohydracie" zawsze zalecają przerwy i cykliczne [...]

1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? z reguły tak, jednakże nie tyle mięśnie co przestrzenie miedzykomórkowe, a to już nie jest takie pocieszające 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? - w kontekście tego pierwszego już można odczytać, może się bowiem [...]

musze zastapic jeden posilek bo nie jestem w stanie wepchac w siebie tyle jedzenia, a po to wlasnie bialko jest z tego co wiem. nie zjem np 3 obiadow w jednym dniu, plus jeszcze 2 wieksze sniadania i kolacje, musze jeden z tych "obiadow" zastapic bialkiem i ww, tylko wlasnie chcialbym zeby ktos odp na moje pyt

witam mam pare pytan:) czy trening FBW jest dobry pod kreatyne?? lepiej jest robic wiecej seri mniejszym ciezarem czy mniej i wiecej ciezaru?? no i juz ostatnie...czy np robiac wiecej cwiczen na biceps to sa wieksze szanse ze urosnie lepiej niz reszta? z gory dzieki za odpowiedzi!! pozdrawiam!!

Maaam pytanko Im większe przerwy brania kreatyny tym lepsze jej dzialanie? Np. 6 miesiecy po cyklu wezmie sie ponownie kreatyne to jej dzialanie bedzie sliniejsze niz bym wzial kreatyne po miesiacu/dwuch po cyklu?

mhmm rozumiem : ) WIem ze kreatyna sie trzyma dosc dlugo po cyklu....lecz nie wiem ile hehehe aaa i tak raczej bd robil wieksze przerwy bo funduszy za wiele nie jest :D I poprostu zrobic raz na jakis czas cykl ale porządny ; )

tak, ale ja bym na twoim miejscu bral tylko 5g kreatyny przez dluzszy okres, a jak sie skonczy to tylko porcja hp dziennie i w twoim sporcie taka suplementacja sie lepiej sprawdzi, niz wieksze dawki

witam, nie chcialem zakladac nowego tematu o kreatynie wiec postanowilem tutaj o to zapytac. Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ?

Czyli sugerujesz, że podczas wysiłku lepiej spożywać większe ilości wody a kiedy nie uprawiam żadnych aktywności fizycznych to wtedy nie przesadzać ze zbyt dużą ilości płynów? W sumie to juz się jakoś pogodziłem z tym bólem głowy, a skoro woda powoduje lepsze rozprowadzanie się kreatyny po organiżmie to wole trochę :pocierpieć przez ten cykl niz [...]

No pytasz co to znaczy a jednak odpowiadasz, bo wiesz chodzi mi o to czy opłaca się brać teraz na lato np: HORSE POWER czy może lepiej poczekać do zimy; czy będą większe efekty. O to mi chodziło

Kilka pytań o kreatyne monohydrat: 1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? 3.Po czym teoretycznie mogą być większe spadki?? 4.Czy nie słabnie działanie kreatyny monohydrat w kolejnych cyklach?? Troche głupie pytania [...]

pisząc "pompuje" miałem na myśli cytat: "Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody." - pierwszy post tego [...]

Znałem kolesia,który na turniejach na skrzydle rzucał bramek ile wlezie, zawsze król strzelców na turniejach wielkopolskich...szybki łokrutnie, ale nie zaostał wzięty do kadry Polski tylko dlatego ze był po prostu za niski(miał jakieś 165cm) Majac dobe warunki masz 2x razy większe szanse żeby Cie zauważyli

TRENING SIŁOWY DLA SPRINTERÓW Wybór ćwiczeń Moce = Siła x Szybkość. Ponieważ szybkość ( tempo rozwoju siły ) jest częściowo rozwijana podczas treningu sprinterskiego, priorytetem na siłowni is rozwinięcie maksymalnej siły. Najłatwiej jest to osiągnąć podczas ćwiczeń na siłę maksymalną ( statyczną ). Ćwiczenia na siłę maksymalną są [...]