Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Jestem zdrowy jak byk, problemy zawsze zaczynają się gdy zaczynam brać kreatyne, puchne niesamowicie już po pierwszym tygodniu, nawet kumple na siłce się dziwią że to na mnie tak działa, ale 2 tyg. mija i koniec.

co mozecie mi polecic zamiast krety ?? bo na mnie nie dziala ...(zeby byly chociaz jakies efekty) ??

A jakie formy kreatyny stosowales, ze nie działaja?

Probowales staki, połaczenie roznych form?

Moze bład tkwi w diecie, treningu?

https://www.sfd.pl/prosze_o_rade_Xpand_nf_+_kre-alkalyn-t317103.html  zerknie ktos???

olimp mega caps , vitalmax , dieta byla (wogle kazdy gada z dieta albo cos) przeciez na nie ktorych to nie dziala ..

bartek9999
a jak było z odzywianiem?
czasem brakuje np.magnezu i dziqłanie kreatyny może byc b. zminimalizowane.
także dobrze jest dodać wiecej lecytyny do diety.

bralem magnez i jeszcze mulitpack 36 ,carbo itp ,wiec ponawiam pytanie jest cos dobre zamiast krety??

Witam!
Mam takie dosc dziwne pytanie ?
Bo uprawiam pilke nozna i chodze na silownie, chialbym zwiekszyc mase miesni ud... Dlatego chcialbym sie dowiedziec czy warto zaczac stosowac kreatyne pomimo treningow w pilke nozna czy jest sens wogole? Chodze na silownie conajmiej pol roku i narazie stosuje gainera ale chce dolozyc kreatyne do gainera. Czy to ma sens ? :D czekam za sensowna odpowiedzia.

gustlinho -z odpowiednim treningiem i odzywianiem na miare dwóch dyscyplin będzie to mialo sens

bartek9999 -nie zniechecaj sie tak szybko, jest wiele mozliwosci, spróbuj innej formy kreatyny, stak nawet jakiegos a pewnie bedzie lepiej.

Jestem na cyklu Olimp Mega Caps 1250. I 2 razy(na 2 tygodnie) już zapomniałem(w dni nietreningowe) wziąć tą kreatynę. Czy to będzie miała jakieś większe konsekwencje w działaniu? Jak w ten dzień co zapomniałem sobie zażyć kreatyne przypominam sobie o 20:00 że nie wziołem(zwykle biorę o 16:30)
to wziąść sobie o tej 20:00 czy wogóle najlepiej nie brać?