gustlinho

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

795

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2010 (09:59)

Data rejestracji 18.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej ? ;/ witam ! mam problem. otoz trenuje pilke nozna. ostatnio grajac w rozgrywkach pilki noznej piecioosobowej upadlem na zgiete kolano. grałem i nic mnie nie bolało do momentu aż mecz sie skonczyl. wtedy zaczęlo mnie cos bolec pod kolanem. do domu ledwo	5	2009-02-13 18:22
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja a sport wyczynowy witam ! jestem po artroskopii łąkotki bocznej i wycięciu przerośniętego fałdu maziowego.biegam wyczynowo na długie dystanse typu 10km i więcej. w opisie ze szpitala zobaczyłem ze mam chondromalacje fat stopnia 2 czyli chrząstki rzepki. nigdy nie	2	2010-02-17 13:07
Zdrowie i Uroda	Pytanie odnosnie wyniku artroskopii ... witam chciałbym sie dowiedzieć co oznacza: chondromalacja ii stopnia pat. ? co to może oznaczać, bo jestem 3 miesiące po artroskopii a zapomniałem sie spytać? pozdrawiam ;)	4	2010-02-12 12:37
Inne dyscypliny	Bieg na 10km witam ! chcialbym zeby mi ktos ulozyl plan na 10km tak na 5x w tyg. moim celem jest polepszenie wytrzymalosci biegowej,kondycji i szybkosci na tym dystansie.poza tym sadze ze przyda mi sie ta wytrzymalosc do uprawiania pilki noznej. moj czas na	7	2007-06-06 19:42
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg witam ! mam 20 i problem z kregoslupem otoz mam skrzywienie w czesci ledzwiowej i szyjnej, dwu-łukowe ok 20stopni :). chcialbym zeby mi ktos doradzil w doborze cwiczen na nogi aby nie obciazylyy w duzym stopniu mojego kregoslupa. zalezy mi na	2	2007-06-07 00:45
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej witam! ostatnio przerwalem zabawe z silownia ze wzgledu na bóle w kregosłupie. jednak po 2tych mam problem zaczęla mnie bolec klatka piersiowa po prawej stronie. co gorsze jak robie glebszy wdech to mnie kuje po prawej stronie klatki piersiowej w	5	2007-05-25 20:14
Odżywki i suplementy	Ostrowia wpc 80 1.8 kg pomocy !! witam! chodze po tym forum godzinami i juz mam dość dlatego chciałbym sie spytac ile łyzek stolowych to 30 g białka ostrowi ??!! czekam za odpowiedzia.	8	2007-04-23 13:36
Trening dla zaawansowanych	Bieganie chcialbym sie dowiedziec czy poza siłownia mozna zwiekszyc mase miesni dwuglowych i czteroglowych np za pomoca biegania czy raczej nie ? :p troche glupie pytanie ale mnie to ciekawi wiec zapytalem...	6	2007-04-05 11:13
Trening dla zaawansowanych	Poważna kontuzja ? witam! mam problem. ostatni raz na silowni bylem 2tygodnie temu jak sie okazało był to chyba ostatni raz. otoz robiłem wypychanie cięzaru na hack maszynie. prawde mowiac przesadzilem z cieżarem albo tez za głeboko robiłem wypychanie nóg. skonczyłem	6	2007-04-02 21:03
Trening dla zaawansowanych	Bół kręgosłupa witam! mam poważna sprawe. ostatnio robiłem ćwiczenia na siłowni na nogi.(przysiady w suwnicy smitha no i wypychanie ciezaru na hack - maszynie) wszystko byloby ok gdyby nie to ze jak skonczylem cwiczenia zaczął mnie bolec odcinek lędzwiowy.	2	2007-03-24 16:32
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie nóg <br><br>witam ! cwicze bardzo intensywnie na nogi ale moim problemem jest to ze miesnie sa widoczne ale nie zwieksza sie objetosc kolana,wciaz jest bardzo wąskie. robie przysiady 4x12,10,10,8 ze	1	2007-03-11 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi! chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze cwiczenia stosowac na nogi ale zeby nie obciazaly one kregoslupa w duzym stopniu?	1	2007-03-02 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja a sport wyczynowy	2010-02-17 18:51
Zdrowie i Uroda	Pytanie odnosnie wyniku artroskopii ...	2010-02-12 20:35
Zdrowie i Uroda	Pytanie odnosnie wyniku artroskopii ...	2010-02-12 17:02
Zdrowie i Uroda	kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej ? ;/	2009-02-14 09:16
Inne dyscypliny	Bieg na 10km	2007-06-18 11:50
Inne dyscypliny	Bieg na 10km	2007-06-18 11:39
Inne dyscypliny	Bieg na 10km	2007-06-17 18:36
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej	2007-05-25 20:56
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej	2007-05-25 20:24
Odżywki i suplementy	Ostrowia wpc 80 1.8 kg pomocy !!	2007-04-23 13:55
Trening dla zaawansowanych	Bieganie	2007-04-05 11:34
Trening dla zaawansowanych	Bol dolnego odcinka kregoslupa	2007-02-25 12:56
Trening dla zaawansowanych	Bol dolnego odcinka kregoslupa	2007-02-24 22:35
Trening dla zaawansowanych	Bol dolnego odcinka kregoslupa	2007-02-24 11:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2007-02-18 15:51