Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Jak nalezy przyjmowac kreatyne?

witam prosze o pomoc poniewaz wacham sie z wyborem kreatynki ktora byscie mogli mi polecic najbardziej : staz rok , dieta trzymana w miare solidnie , wczesnej bralem kreatyne , amino , gainera ale firma mozna powiedzec taka jak polski DIt z lider pirce ;p wiec praktyczenie niema co wliczac do cyklu ;p a wiec moj problem :

CM3 1250 Trec

MetRX CEE AKG

Muscletech - Creakic

chyba ze polecacacie cos lepszego chodzi mi o towar z najwyzszej polki pozdrawiam

Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje

Czyli sugerujesz, że podczas wysiłku lepiej spożywać większe ilości wody a kiedy nie uprawiam żadnych aktywności fizycznych to wtedy nie przesadzać ze zbyt dużą ilości płynów? W sumie to juz się jakoś pogodziłem z tym bólem głowy, a skoro woda powoduje lepsze rozprowadzanie się kreatyny po organiżmie to wole trochę :pocierpieć przez ten cykl niz później być nie zadowolonym z efektów tego suplementu.

biore kreatyne vital max od kilku dni normalne jest to że dosyc często chodze sikać po tym?

Mam pytanie chlopaki czy jest sens mieszania /// TCM olim + ultra whey pro+ BCAA olimp jakie efekty ipt

longer16 tak, normalne
kir3 zależy w jakim celu.

witam........mam pytanie....bardzo prosze o odpowiedż.... mam 15lat 183wzrostu i waże ok 80kg. i od 5tyg.zaczołem regularnie ćwiczc.... nie wiem czy w moim wieku moge beznajmniejszych obaw brac jakies odzywki a szczegulnie chodzi mo o creatine monohydrant 1250 czy moge to brac bez jakich kolwiek przeszkow??? bardzo prosze zeby mi to ktos wyjasnił

kreatyna zablokuje Twoje receptory zmyslow, zablokuje układ:

przysadka mozgowa - podwzgorze - jądra

poczekaj


dla kumatych ->

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-26 14:57:13

Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje Sorki czy ktos mi odp???????