[...] wpływa na regenracje a co idzie za tym to ogólne zmęczenie przez cały dzień czy słabe przyrosty/efekty. Organizm dla odpowiedniej regeneracji chyba potrzebuje około 8\9 godzin snu. Zapotrzebowanie wody w organizmie znacząco spada w tym okresie ale sie waha w przedziale 2/3 l. Wiadomo że podczas treningu spożywamy wieksze ilości wody... pozdrawiam
Eee, daj po prostu w regresji wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie sztangi stojąc i np. dipsy/albo francuza. Wtedy z 9 serii na sam triceps starczy. Im więcej, tym większe ryzyko przetrenowania.
W ramach jakiegoś ogólnorozwojowego domowego treningu da się pewne ćwiczenia wykonać z masą ciała, jednak jeśli chcesz jakoś solidniej zacząć trenować to musisz mieć dostęp do sprzętu choćby najbardziej podstawowego bo to ułatwia zdecydowanie te treningi i co ważniejsze daje dużo większe możliwości treningowe. Na początek najczęściej wystarczy Ci [...]
Nikt nikogo nie zmusza do startu w tej formule walki. Jest przecież też semi contact. Jeżeli ogólnie wiadomo na czym polega light contact na danych zawodach, to zawodnicy i ich trenerzy powinni mieć świadomość tego na co się decydują i że jakies tam ryzyko zawsze istnieje. A ryzyko jest tym większe im mniej doświadczonego zawodnika sie wystawia. [...]
Jeśli chodzi o temperature to ja jej nigdy nie sprawdzam bo mi się nie chcę... Ale te 37.5 to taki max bo potem będziesz miał troszkę bardziej dokuczliwe sidy przynajmniej ja jak zauważalem przy 5 ed ze paliło tak samo tylko uboczne większe.. Więc trzymaj te 37.5 i jak będzie temperatura spadac to ewentualnie możesz dorzucic tabletke
[...] na kogos barki, poprostu się radzę.... Poza tym odkąd zaczełam czytać forum sfd... mam wrażenie, że o co człowiek nie zapyta, z jakim problemem się boryka dostaje po głowie..odrazu jest 1000 tyś mądrzejszych osób, które suszą głowe, bo .... mają wieksze doswiadczenie, efekty itd... zero zrozumienie dla początkujących i laików. To nie jest fair!
albo masa albo rzeźba bo jednoczesnie sie tak latwo tego nie da zrobic, stan przed lustrem i sie zastanow co chcesz miec, plaski brzuch czy wieksze miesnie dieta jak dieta, ja bym proponował zrobic z tego 4-5 posilki max bo jest po 50g kurczaka tylko zabierze ci czas, ale to twoj czas i twoja dieta ;) Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-10 [...]
[...] powoduje rezygnacje z mojej strony.A co do wyboru to chyba pozostaje zapisać mi się na to i na to bo dalej nie wiem co wybrać. " Myslisz ze jak pochodzisz na boks to bedziesz ulicowym wymiataczem? Nie ma zadnej reguły,moze pewnosc siebie bedzie wieksze i technika jakas,ale w******l zawsze mozesz dostac nawet jak trenujesz 12 lat
Pierwszy cykl na sawie robiłem w pazdzierniku 2011 z mono Universal i sila poszła mocno w górę, i w miarę dobrze wytrzymałość. Teraz od 4 tygodni jestem na cyklu cm3+saw i już czuje jak skacze mi siła mocno w górę i wytrzymałość,trochę obwody. Pompa 4.5/5 dla mnie Pobudzenie to w pierwszym cyklu mialem trochę większe ale teraz też jest w miarę [...]
Chce zmienic, powiewaz moje treningi zaczynaja byc monotonne. Tzn co okolo 3 miesiace zmienialem zestawy cwiczen, serie, powturzenia, jednakze juz w pelni zasmakowalem splitu. Mam nadzieje, ze gdy zaczne trenowac FBW to i przyrosty moga byc wieksze! :D
nie caly plan to, podstawa mc,wioslowanie,podciaganie sie na drazku. Ale nie potrafisz pojąć, że mam z niego większe szkody niż pożytek. brak odpowiedniej techniki, za duzy ciezar tyle.
Przestańcie pleść bzdury. Ja też od wielu lat nie robię MC i jakoś w niczym mi to nie przeszkadza - a już na pewno w zbudowaniu pleców. Z moich obserwacji plecy lubią duże ciężary - ale lubią też większe ilości powtórzeń. Nie dubluj ćwiczeń, dwa ćwiczenia na plecy spokojnie wystarczą, jedno typu drążęk i jedno typu wiosłowanie. Drążka do karku nie [...]
kamilos290 tak? prawie,a tak samo-to zupelnie odmienne stwierdzenia. pamietasz ta reklame:"prawie jak porsche...itd." PS. to jest tylko wprowadzenie. po kilku tygodniach przerzucasz sie na ciezsza wersje. treningi A-B,wiecej serii,wieksze ciezary. pozdrawiam.
Yarekbboy - odkąd zacząłem totalnie olewać ciężary mam znacznie większe przyrosty masy i siły. Siła wynika między innymi z grubości mięśnia (w skrócie) więc im większa masa tym większa siła. Zauważ, że wykonując 16-20 powtórzeń ćwiczę na relatywnie mniejszych obciążeniach niż większość z was (w stosunku do CM) a jednak efekty masowe mam nie do [...]
Bez fazy nasycenia bardzo dobrze wchodzi, osobiści wole zrobić dłuższy cykl niż jeżeli brać większe porcje. Nie od kreatyny rosną mięśnie ona tylko pomaga.
Najlepiej będziesz wyglądał jak wyleczysz to co Ci przeszkadza(mam na myśli trądzik,bo czasem ludzie przesadzają,że coś mają ).Solarium w Twoim wypadku całkowicie odpada.Nie wiem jakie leki dostaniesz,żeby nie kolidowały jakbyś chciał stosować samoopalacz.Jak maści to może być problem bo nie wyjdzie pewnie tak jak powinnoJak bardzo Ci to [...]
Bcaa z odzielną leucyną jest spoko ale w dużych dawkach. Ja jadłem przed trenigiem 7,5g BCAA po tyle samo+ samą leucynę w dawce 10g i wtedy rzeczywiście czułem, żę regeneracja jest lepsza. Ty ważysz 100kg to dawki przynajmniej połowę większe Co do dextro/carbo/vitargo to nie lepiej operować ryżem i kaszą? Taniej wyjdzie i skuteczność podobna [...]
Proviron lub masteron jsą pochodnymi DHT czyli mają wpływ na estrogen i progesteron . Masteron nawet był w medycynie był używany przez wiele lat w celu zwalczania zaawansowanej nieoperacyjnego raka piersi u kobiet po menopauzie. FDA zatwierdza drostanolone wciąż do tego celu, ale dziś jest rzadko stosowany ze względu na innych opcji dostępnych dla [...]
Turniej w Łodzi :(
