wieksze

Na wstępie szacunek za przekonania i za to, że nie wstydzisz się o nich mówić. A teraz do rzeczy, myślę, że jest to sprawa indywidualna, weź pod uwagę, że na takim boksie, czy KB (zakładam, że również ze względu na przekonania religijne wybierasz sport walki z naszego kręgu kulturowego) zajedziesz się dużo bardziej niż na siłce, a i "spełnienie" w [...]

Wiele narodów ma bardzo dawne tradycje piłkarskie sięgające nawet do ubiegłego tysiąclecia. Zaczęło się... oczywiście na wyspach brytyjskich, od... kopania duńskiej głowy. W VIII-IX wieku Duńczycy najeżdżali wielokrotnie Anglię. opanowali jej część, podporządkowali sobie. Nigdzie nie kocha się najeźdźców. Nic więc dziwnego, że miejscowi chłopi [...]

Wielkie dzięki Don Garcia "ćwicz najpierw większe grupy potem mniejsze tj grzbiet a później biceps" - nie sądzisz ze biceps na tym ucierpi tzn. przez osłabiony organizm ćwiczeniami na grzbiet, lecz jednak masz większe doświadczeni i się do tego dostosuje, jak i do wyciskania z klatki. Co do nóg to masz racje ze są ważne, zrezygnowałem z [...]

[...] nóg w siadzie 2s 10,8 moze lepiej zmien na cos na 2glowy, powiedzmy prostowanie na maszynie w lezeniu 2s Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2s 10 ,8 moim zdaniem wieksze efekty otrzymasz cwiczac hantlami (wiekszy zakres ruchu) Rozpętki na ławce poziomej 2s 10,8 wywal Plecy (unikaj cwiczen izolowanych, kluczem do sily sa cwiczenia [...]

Tylko że u mnie podział b/t/ww jest praktycznie ten sam :). No może teraz po przycięciu trochę kcal, mam w końcu większe skupienie na zrobienie treningów, które wcześniej wypadały z grafików. Zjadłem 2h temu posiłek a już mnie ssie na kolejny

Aaaaaa, ale pospałem :). 6,5h. Całkiem dobrze :-) Panowie, dzięki za wymianę zdań ;-) Ktoś tu jednak czyta ten temat %-). Ta kukurydza - smaczna jest jak nie wiem co:-)) Po ostatnich zmianach, jak staram sie jeść wiecej warzyw, czekam na info od Tadzia czy czegoś nie chrzanię. Przede wszystkim dlatego wole dopytac, bo ciagle pełny jestem. No i [...]

Kopia z dziennika: 03.05.2013 - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/2264/dieta20130503.png Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony [...]

Kopia z dziennika: 07.05.2013 - DT Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6010/dieta20130507.png Trening: http://img163.imageshack.us/img163/4697/treningi07052013.png Opis: Menu: Dopięte na 100%. Fotki z posiłków 2, 3, 4: http://img5.imageshack.us/img5/6073/nr2340705.jpg Trening Poranne aeroby na czczo - godz 6:00, siłownia PRO Wcześniej [...]

Oveja, na pewno tak będzie, nie ma innej opcji. Wymiary mamy podobne, tylko ja udo mam większe A oto pierwsza wypiska: SOBOTA 28.08.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem TRENING 2. WHEY 3. kurakowy cyc ryż brązowy oliwa pomidor kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc orzechy włoskie jogurt naturalny musztarda ogórki 5. biały ser [...]

to co ćwiczy się w tradycyjnych szkołach w Tajlandii nie jest w żadnym razie tożsame z MT z ringu!!! Yang, znajdź proszę w naszych wypowiedziach taką tezę Oczywiście, że nie jest tożsame, z różnych powodów: 1) wspomniane zubożenie technik w MT wynikające ze sportowej rywalizacji (np brak dźwigni i łamań) 2) bardziej rozłożony w czasie proces [...]

Jako początkujący nawet niewielkimi ciężarkami coś zyskasz do pewnego czasu ale i tak to strata czasu. Większe ciężary - większe efekty i stała progresja. Po drugie, jeżeli nie pozbędziesz się tłuszczu to nadwyżka kaloryczna w zamyśle przeznaczona na budowę mięśni będzie w znacznej mierze budować (odbudowywać) .... tłuszcz. Zmieniony przez - [...]

Przepis jest banalnie prosty. Najpierw podsmażam kurczaka na teflonie (można na tłuszczu jak się chce). Dynię trzeba obrać z miąższu i pestek i pokroić w kawałki (ja proponuję połowę w większe kawałki, a połowę w mniejsze - te mniejsze się rozpłyną podczas gotowania i nadadzą fajnej konsystencji całej potrawie). Do podsmażonego kurczaka dodajesz [...]

Podsumowanie po 5 tygodniach od zakończenia redukcji: Waga bez zmian (może 0,5kg więcej). Obecnie 72-72,5kg Pierwszy tydzień po skończonej redukcji był 'przejściowy', a potem wszedłem na PUSH PULL, który ciągnę już 4 tygodnie i jestem z niego bardzo zadowolony. Siła i wytrzymałość na duży +. Ponadto biorąc pod uwagę jaki był mój główny cel od [...]

19.03.2014 Środa Dzień treningowy PUSH Niestety ze względu na rwę kulszową odpuściłem dziś trening nóg. Poza tym w ostatnim czasie zaczyna mi doskwierać biodro. Jutro mam o 10 rano wizytę u lekarza, co prawda rodzinnego, więc nie spodziewam się, że się czegoś dowiem, ale może przynajmniej dowiem się gdzie będę mógł się dowiedzieć co mi dolega. [...]

wg mnie ph wieksze zlo i mozliwe wieksze sajdy chociazby ze strony calego przewodu pokarmowego. najprawdopodobniej flore bakteryjna jelit rozwalisz od razu i bedzie placz.

20 listopada 2013 TRENING Klatka, Biceps plaska 10x22kg/ 24kg/ 7x26kg skos 10x18kg/ 20kg/ 8x22kg rozpietki 12x5kg/ 10x5kg uginanie sztangielek 10x5kg/ 5kg/ 5x6kg sztangielki ze skretem 10x5kg/5kg Dzisiaj zaraz po przyjściu ze szkoły byłam taka słaba, że poszłam spac na godzinkę. Zwykle tego unikam, bo "potem będziesz miec jeszcze większe [...]

Ok, więc paprykę w proszku zostawiam tą którą mam... Ogólnie przyprawy zostawiam - wyrzucam jedynie mieszanki przypraw. Dzień dzisiejszy zaliczony. Warzywa: - kapusta kiszona 125g - pomidory 210g - brokuły 160g - pieczarki 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 [...]

Dzień dzisiejszy: Warzywa: - brokuły 220g - kapusta pekińska 60g - cukinia 170g - kapusta kiszona 160g RAZEM: 610g ---> no i mało... ech, nic się nie staram, wstyd... Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit [...]

[...] -nie ma wzdec, wszystko ok -moczenie mniej niz 12 h +glon kombu -wzdecia i boli brzuch -moczenie wiecej niz 12 h, bez glona -wzdecia i boli brzuch Co nie zmienai faktu, ze wieksze ilosci strakow i tak powoduja u mnie długofalowe poczucie zapchanych jelit|-), mimo wyproznien regularnych. Ale nastepnym razem wyprobuje skiełkować +gotowac z [...]

Obli... Dzięki za filmik - wykorzystam następnym razem :-) Ziuta... Oby ta moja sokowirówka też dała radę @@-) A dzisiaj: Warzywa: - mieszanka warzywna 250g - pomidory 400g RAZEM: 650g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek OK (cały czas masuje.. pamiętam o tym.. i gimnastykuję też :-) ) - gazy i wzdęcia [...]