Ile w tym prawdy ze przy KA niby wieksze dawki daja lepsze rezultaty bo niby jest ona lepiej wykorzystywana niz np. mono? Chodzi mi o to czy ktos sie orientuje jaka jest taka gorna granica wchlanialnosci przy KA
Ja bym powiedział nieco przekornie - papierkami się nie wyróżnisz. Dostępność studiów, czy szkoleń jest na tyle szeroka, że specjalistów są teraz tysiące i razem mają miliony certyfikatów. Ba! (W zasadzie niezrozumiałe) zafiksowanie na papierkach działa do tego stopnia, że zamiast jednego certyfikatu za konferencję, dostajesz osobny za każde [...]
Ja bym powiedział nieco przekornie - papierkami się nie wyróżnisz. Dostępność studiów, czy szkoleń jest na tyle szeroka, że specjalistów są teraz tysiące i razem mają miliony certyfikatów. Ba! (W zasadzie niezrozumiałe) zafiksowanie na papierkach działa do tego stopnia, że zamiast jednego certyfikatu za konferencję, dostajesz osobny za każde [...]
jeśli brane systematycznie to małe dawki lecz jeśli brane w połowie cyklu tez np tylko tydzień to większe jaja muszą dostać wiekszego kopa bo już jest jakaś tam atrofia,małe dawki do zapobiegania większe do leczenia proste i logiczne.
No tak chudzina masz tez troche racji Ale wieksza retencja + wieksze ciezary = prawdopodobnie wieksze kontuzje ktore wyjda gdy woda zejdzie calkowicie Co do aromasinu : dostepnosc i cena troszke przerazaja niestety
i cisza... :( no nic, dzisiejsza miska: I. 2 wafle ryżowe, jogurt naturalny 100g II. Chleb żytni 50g, filet z kurczaka 150g, migdały 10g, warzywa III. Wątróbka z indyka 150g, ryż brązowy 50g, warzywa IV. Sardynki 100g, warzywa V. w planach twaróg 100g, orzechy 15g Dzisiejszy trening: 1. MC 5kg/10/kg/10kg - robiłam po raz pierwszy i trochę się [...]
[...] w serii. Liczba ćwiczeń w zależności od partii mięśni na mniejesze (biceps, triceps..) 2 cwiczenia, a na większe (klatka, plecy..) 3 cwiczenia. Liczba serii na mniejsze 7, a na wieksze ok 10. Każdą partie mięśni ćwiczymy 2 razy w tygodniu. W czasie rzeźbienia mięśni ważne jest aby po każdym treningu siłowym robic ok. 40 min treningu aerobowego.
[...] i niech ktos powie ze nawet trawa na sucho nie rosnie to go lyzeczka w czolo zuce... hehehe ;) a i lewa reka slabo napieta i za bardzo przechylilem ja w przod przez co wydaje sie ze ramie jest duzo mniejsze :/ a tak naprawde jest pol centa wieksze od prawego :P Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-08-20 03:16:12
[...] fotki ogladales, jak te nowsze to tam mam troszke ponad 44cm a z tego co widze w profilu masz 43cm, moze dlatego :) ale ogolnie genetyczne predyspozycje, zawsze wygladaja na wieksze niz sa w rzeczywistosci przy 42-43cm dawali mi na oko 45cm :) i zauwaz wzrost jestes 10 centow wyzszy wiec tez to ma wplyw... Co do lap teraz zrobily sie troche [...]
nie mam linka przepisze Ci z wydania kolekcjonerskiego "jest to fantastyczne cwiczenie na wybrzuszenie bicepsów. Wielu ludzi robi je siedząc na ławeczce i opierając łokieć na wewnętrznej powierzchni kolana. Ta wersja nie pozwala na takie samo wyoblenie jak wersja w pozycji stojącej. Podczas gdy uginania te mogą wydawać się ćwiczeniem łatwym [...]
ok 3x - to znaczy mam robić trening 3 x w tygodniu, tak? Dzisiaj DT pod znakiem brzucha ciążowego :) Nabawiłam się go po zjedzeniu zupy z soczewicy i naprawdę, chyba w 9 miesiącu ciąży nie miałam większego. No chyba, że to nie była wina soczewicy, tylko 300-gramowej kalarepy, którą zjadłam gotując tę zupę? Teraz już do tego nie dojdę, ale po [...]
No tak, fakt. Możemy się zatem pobawić w "znajdź 5 szczegółów różniących zdjęcia" :D Nie, z wagi nic nie zeszłam, gdzie tam, a wręcz mam wrażenie, że tendencja jest zwyżkowa. Niemniej jak teraz patrzę na wrzesień i lipiec to faktycznie jest wrażenie, że tyłek mam węższy. Ale to chyba tylko wrażenie i kwestia ustawienia się do zdjęcia, bo tabelka [...]
podstawowe ćwiczenia z obciążeniem, brzuszki, unoszenie nóg itp. ale na to jak efektywny to będzie kaloryfer ma jeszcze wpływ poziom tkanki tłuszczowej i masa mięśni brzucha (im większe tym większe kostki i głębsze bruzdy między nimi) co do czasu to nikt nie jest wróżką ;-)
[...] Twierdza oni rowniez ze doping w sporcie nie powiniem byc zabroniony(nie tylko Saa) poniewaz w wyczynowym sporcie i tak bierze 99.9% zawodnikow i narazaja sie tylko na wieksze ryzyko zdrowotne uzywajac srodkow i technik maskujacych. Jesli chodzi o niedzielnych kulturystow to jest to przykra sprawa a w szczegolnosci oni psuja imie tego [...]
[...] malo "dużo węgli po treningu (85g) , nie lepiej by było dać połowe mniej i drugie tyle białka" jak juz wczesniej pisalem w diecie i tak mam sporo tego bialka, a niemoge z nim przesadzac bo mam jedna nerke i wiem ze wieksze ilosci pozytywnie na nia nie wplyna, pozatym moglbym pic po trening 100g carbo a i tak wiem ze by mnie nie zalalo
No to co za problem z rana dać mniejsze posiłki a jak apetyt wraca to większe :) A może zwyczajnie objadasz sie na wieczór więc z rana nie chce Ci się jeść i to wcale nie wina supli tylo tego jak do tej pory się odżywiasz. pewnie jakbyś przegłodził się wieczorem to z rana byś jadł w mgnieniu oka ;) No ale spoko nie takie było pytanie, tak więc z [...]
dodam ze atlas ma ponad 60kg obciązenia ( i niby 2x wieksze przelozenie co jest kompletna sciema) to wiadomosc dla tych ktorzy wierza w takie bajki jakie np mozna przeczytac na allegro. Nie powiem cwiczac miesnie grzbietu odczywa sie wieksze obciazenie niz to ktore tam fizycznie jest takze jakis tam opor wystepuje ale napewno niejest 2 x wiekszy i [...]
Znaczy lepszy w jakim sensie ? Większe mięśnie czy Mniej Tłuszczu na brzuchu Bo jeśli chcesz wieksze mieśnie to musić ćwiczyć brzuch i trzymac diete na nadwyżce kalorycznej a jeśli chcesz spalić tłuszcz z brzucha to dieta + aeroby + siłownia + ewentualnie jakis spalacz typu TSE Olimpa Użyj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp
Było już mase takich pytań, wystarczy wpisac w wyszukiwarke. Ale zapodam ci troche tekstu i se poczytaj.Pozdro Co to jest kreatyna Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny [...]
olimpKRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS-news!
