A ja mimo iż kibicuje Silvie to uważam, że większe szanse ma Arona i coś czuje, że pas może stać się jego... W stójce, mimo iż uważam się, że Silva ma dużo lepszą, nie dawał sobie w kaszę dmuchać, odpowiadał dobrze low kickami na zaczepki Wanda. Poza tym nie pozwolił mu dobrze wykorzystać przygotowania bokserskiego, co w przypadku Wanda jest [...]
[...] ta cala akcja mocno zrazila do Silvy , Rudimara i SHoguna ( do ostatniego najmniej), przypuszczam , ze wiesz o co chodzi. W pierwszej walce bylo mi obojetne kto wygra , ale przypuszczalem, ze jednak bedzie to Silva. Po tej walce jednak wydaje mi sie , ze to Arona ma wieksze szanse na zwyciestwo , ale zobaczymy , licze na prawdziwa wojne .
[...] skoro jestes wysycony kreatyna i dostarczasz ja w sposob zapewniajacy starty codzienne plus treningowe nie widze mozliwosci jak dodatkowe skladniki mialyby spowodowac wieksze wykorzystanie kreatyny z obojetnie jakiego zrodla oraz somatotropiny przez organizm. bardzo niewielkie zastosowanie w realnym zyciu zwazywszy na dawki jakie bioro [...]
Jeszcze nie wiadomo czy przez Sulaimana nie odbędzie się ta walka, może on zmienić zdanie. Jest przecież duża suma do zgarnięcia, ta walka wzbudziła by bardzo duże zainteresowanie. Osobiście uważam, że wygrałby Kliczko ale Haye może miałby trochę większe szanse niż z Wladimirem. Co prawda Vitali ma szczękę bardzo mocną a bronią Davida w walce z [...]
[...] przed glowy, i dodac jeszcze unoszenie sztangielek bokiem w góre. Czy przednie aktony barków sa u ciebie priorytetem? strasznie dziwnie masz te serie rozłozone, na bic tric po 4 tyle co na plecy, a na klate tylko 3, dlaczemu tak? na małe paertie daje sie z reguły mniej serii z racji tego ze sa one wykorzystywane prze ćwiczeniach na wieksze grupy
Trening 3 razy w tygodniu. Myślę że większe partie 4s po 8-10 powtórzeń , a małe partie po 3s. To 2 zestawy treningowe to maks co Ci potrzebne. Ograniczyć się do podstawowych ćwiczeń i dbać o dobrą michę.
15 min aero lub szybkie interwaly po treningu silowym 2/3 razy w tyg. na pewno nie zaszkodza i nie beda hamowac ksztaltowanie sily . Na wlasnej skorze to sprawdzalem...wieksze zapotrzebowanie, lepsza regeneracja po treningu, podkrecony metabolizm, lepsza sprawnosc ukladu sercowo-naczyniowego. W okresach wyzszej objetosci wrecz mile widziane. [...]
[...] wiem Puma o co Ci biega ale zwykla rurka o srednicy 30 mm , grubosci scianki 2 mm i dlugosci 800 mm obciazona na srodku jak to sie dzieje w poreczach z filmu wytrzyma duzo wieksze obciazenia niz Twoje 160 kg. Po co wiec przesztywniac prosta konstrukcje? Ma byc lekka i wytrzymala i taka jest. A statecznosc to kwestia dlugosci rurek na dole. Ja [...]
ja dałbym wieksze to śniadanie, 25% całego zapotrzebowania powinno być z śniadania wiecej chleba - owsianych nie lubiasz?? lepsze by były po porannych aero jajek wiecej i do tego orzechy dałbym laskowe/włoskie, lub oliwe/olej lniany Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-19 10:07:51
rysuje sie powoli obraz ze nie na kazdego wieksze porcje przekladaja sie na lepsze odczucia na trneingu - takie osoby moga zostac przy mniejszych dawkach :-)
[...] tego lekki dyskomfort na żołądku, ale tak już reauje na większe dawki kofy, po mocnej kawie mam tak samo. pompa bez zmian, doszło lekkie mrowienie w uszach i na pośladkach wiekszej porcji już nie zamierzam brać. To jest wypowiedź Maggot515 - część dotycząca wątku.... Dzięki Maggot515 za opinię - mimo twoich pierwszych wrażeń Polecamy// CZEKAMY [...]
[...] - na cyklu zero sajdow (jak doladowalem 300mg aspiryny) to poczulem pikawe pare razy, odpuscilem bo efektu nie dawalo mocniejszego ;] Teraz chce zrobic troszke masy z m1t (wieksze dawki niz 10/15mg przy moim stazu i masie chyba nie maja sensu) - poleciec 10mg? czy zrobic 10/15 tak ja e-lite pisal przez 5 tyg. Bo 20mg na pierwszy to sporo, z [...]
"Nazwałeś mnie chamem i człowiekiem niehonorowym bo miałem inne zdanie niż Ty" - moje nazwanie wynikało akurat nie z różnicy poglądów, ale z "mi szkoda czasu na dyskusję z ludzmi tak ograniczonymi umysłowo" i brak przeprosin z Twojej strony, gdy o nie poprosiłem. Rozumiem, że jesteś też człowiekiem, mogłeś być w złym humorze [...]
Dzisiaj rano wstałem i masakra nie mogłem z łóżka zejść bo nogi w biodrze nie mogłem zgiąć, ale już dziś w pachwinie nic nie czuję. To samo jak wczoraj jak noga w biodrze zgięta to ok nawet auto odkurzyłem, jak kawałek przejde na prostej nodze to znów się ta noga blokuje. jak po nocy dolegliwości są większe jest spore prawdopodobieństwo że jest to [...]
Witam, znalazłem trochę czasu i poczytałem posty traktora, tak więc chciałbym aby wypowiedział się w tym temacie. Jutro mam zamiar zastosować go w praktyce 1) Przysiady ze sztangą na barkach 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na lawce poziomej 4) Wiosłowanie sztangielką lub sztangą 5) wyciskanie w staniu, sztangą lub sztangielkami ( to jest tzw [...]
Nie będę zakładał nowego tematu, więc napiszę tutaj.. Stosuję się do tej diety co powyżej (trochę pozmieniałem posiłki: ser na noc, tuńczyk dwa razy w tyg, makaron też raz w tyg minimum, zamiast gainera białko, owoc też jest jakiś oprócz bananów, z jaj nie tylko jajecznica ale omlet, na miękko lub na twardo, czy samo białko, ryż z piersią kurczaka [...]
Panowie. Ode mnie też bez urazy ale co to ma wspólnego ze mna? :) ja nie chce być kulturysta. Swój cel opisałem w poście. Ja chce bić I bije gh żeby regenerować org. Mam łuszczyce stawów liczę na odrestaurowanie org a nie przygotowaniu się do zawodów kulturystycznych. Jestem na leczeniu biologicznym ale bolą mnie barki etc. Teść ma służyć [...]
Razem bym nie kończył bo odstawienie wszystkiego na raz to większe ryzyko spadków. Kończysz testa, zaczynasz odblok, podczas którego następuje wahanie poziomu hormonów i najczęściej spadek poziomu testa ale właśnie lecąc jeszcze na winie masz zabezpieczenie na tą pierwszą fazę odbloku.
*SILVA-ARONA* ...who will survive? vol.2 *NEWSY*
