Witam I Dzień (klata + triceps) Klata: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3-4 serie po 8 pow. ODP. 4 serie , najlepiej 12x10x8 powtorzen tak okolo -Rozpiętki na atlasie 3-4 serie po 8 pow. ODP.To dałbym na koncu -wyciskanie poziome na atlasie 3 serie po 8 pow. ODP.Skasował bym to wogole... Podsumowanie KLATKI : Hmm.. Dalbym tez do tego [...]
Każdemu małolatowi kopiuje, by się nie męczyć i nie powtarzać: " Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych [...]
sporo więc między nimi analogii... tylko Tyson ma większe serce do walki i bardziej rozrzutną rękę " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona,
Zdenek_SB - Nie "Magical" tylko "Megical". Tu masz link http://www.athleticshop.pl/product_info.php?cPath=39&products_id=563&osCsid=46c64b7d02df96ec533693b46a3fb834 Co do pytania to radzę ci nie faszerować się chemią, tylko dostarczać magnez i wapń w produktach spożywczych a gdy będziesz starym dziadkiem i będziesz miał [...]
maverick tumanie pojęcie "dziwka" wlasnie tylko o tym mogło świadczyć ale widać jak znasz znaczenie tego słowa . Zaangażowanie było wielkie lecz sędziego jeszcze większe . Ale do ciebie to nie dociera jak widać ogarnij .
[...] rozpisany i obliczony tak aby odpowiednio w czasie zwiekszac obciazenie miesni brzucha..jakie cwiczenia bedziesz robil to twoja decyzja..Jednak moim zdaniem A6W przynosi wieksze efekty..ale sa osoby ktore moga miec inne zdanie.. Rowniez musisz sie zastanowic czego tak naprawde oczekujesz bo jezeli chcesz spalic tluszcz na brzuchu i odkryc [...]
[...] sie zmniejszy ww to organizm zacznie korzystac z tluszczy,co wiąze sie ze spaleniem sadełka,a ja tez tego chcem?) :).Napoje to głownie duuuzo wody.Mam nadzieje ze miesnie beda wieksze a sadlo mniejsze..:)Czekam na ewentualne poprawki...(plis odpiszcie dzis).Pozdro "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper
gość z foty z neta wcale nie jest szczupleszy od Ciebie i wcale nie ma mniej fatu na brzuchu od Ciebie. Ma poprostu większe mięśnie i na brzuchu i na klacie dlatego tak wygląda.
To nie jest takie proste. Acheson, Flatt, Jéquier prowadzili już ponad 20 lat temu badania w których podawali badanym osobom po 500 g węglowodanów w jednym posiłku. Doszli do jednoznacznych wniosków: nasze możliwości magazynowania glikogenu są większe, synteza tłuszczu z węglowodanów nie jest większa od oksydacji tłuszczu nawet jeśli w [...]
wiem ze mam większe zapotrzebowanie ale na prawdę miałem sporą nadwagę teraz dalej mam nadwagę więc priorytet to jest zgubić wagę ! Ale jednocześnie chce ćwiczyć na siłowni i mieć efekty więc dlatego zastanawiam się nad białkiem. Będąc szczerym to jak wrócę z treningu to mam wrażenie że zjadłbym konia z kopytami, ale tego nie robię iż dieta staram [...]
konamb, nie ma co tutaj mądrzyć się każdy ma tam jakiś swój wybór, który mu odpowiada tam strone wcześniej gościu mi ciśnienie podniósł i się zaczeła niepotrzebna dyskusja kończymy bo gościowi temat zaśmiecimy chociaż może też coś z tego wyniesiesz stallone co? %-) nie szpikuj się tam chemią, bo tylko gożej zmęczysz organizm%-), wrzuć jakiś acard [...]
o, myslalem ze bedzie wieksze przetrzepanie. wiec tak: - kolejosc spoko chodzi mi glownie o to zeby grzbiet byl ostatni w cyklu. - niestety nie mam do dyspozycji drążka :/ cos ewentualnei na zamianę ?
Wiem Wylliam, że bardzo dużo tego nie ma... ale i tak ściągając koszulkę na basenie ten wzrok lasek czasem jest "denerwujący" xD(i raczej nie myślą sobie jaki koksik... tylko boże on ma większe odemnie xD) Dlatego myśle teraz się zredukować, puki nie mam pępka między sutkami. A czy jeśli teraz bym się pozbył troche tłuszczu, miałbym [...]
napewno odczujesz a moze nawet nie wykorzystasz ale spustoszenie w organizmie bedzie wieksze ja bym wziol ta mniejsza dawke.wogle ile czasu lecisz na bombie masz jakies przerwy?
Okrąg ukazuje przebieg 27-kilometrowego Wielkiego Zderzacza Hadronów. Fot. CERN Geneva. Czarna dziurka co sekundę? Według fizyków już wkrótce stanie się możliwe wytwarzanie mikroskopijnych czarnych dziur w laboratoriach. Dowodzą tego Savas Dimopoulos z Uniwersytetu Stanforda i Greg Landsberg z Uniwersytetu Browna w swej pracy, opublikowanej w [...]
"Chciałbym się zapytać, mieszkam w małej dziurze na Mazowszu zwaną Ostrołęka. Są u mnie aktualnie sekcja bokserska ( chodziłem swojego czasu ale aktualnie nie mogę ponieważ mój plan szkolny nie zgadza się z treningami ) sekcja bjj, jj , karate i zwykłe judo". A co jaj mam powiedziec? mam do wyboru sekcje Taekwon-do, gdzie srednia wieku [...]
a nie możesz biegać w dni bez siłowni ? Plan troche przepakowany. Max 20 serii w FBW, więcej nie ma sensu, a najlepiej jakbyś miał jakieś 16-18 serii. 4 serie na partie to też za dużo. Najlepiej zrobić 3 na większe a po 2 na mniejsze. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-07 19:51:25
kazde wieksze czyli mam rozmumiec ze jestes dystrybutorem juz myslenie wlaczylem dzieki juz nie pisz wiwecej w temacie , na zawody a moze ci co na YT filmiki kreca polski kuwejt itp haha cwaniaczki z podlasia
ZAGLEBIE LUBIN MISTRZEM POLSKI
