wieksze

I bardzo fajnie.Beda wieksze ciezary ;-) I więcej gadania po zawodach....;-D

To lepiej juz start i stojak ;-) Możliwe że wtedy ciężary będą większe , ale zacznie się odbijanie zamiast wyciskania.... W poprzednim roku były komendy "góra" i "stojak" I tak zapewne zostanie w tym roku....ale poczekajmy na decyzję organizatora Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/22/2019 9:39:37 AM

dokladnie tak bylo. Pod koniec cyklu chcialem dluzej ciagnac i chetnie bym zwiekszyl dawki bo sie za***iscie czulem he he. Pytam dlatego poniewaz masz napewno wieksze doswiadczenie i umiesz doradzic. Skoro mowisz ze 150 mg to nie jest za duzo to tak zrobie prop bedzie testolic wiec powinien porobic :) Npp bedzie phonix wino tez chyba ze scantel [...]

no martwy zdecydowanie odstaje od reszty, ja w sumie tez jestem cieniuki i przy 60 kg to mialem wieksze problemy z wyslizgiwaniem sie sztangi niż z wykonywaniem ćwiczenia xD Ale nic straconego, ciśnij :d

ale trening dobrze rozpisany dobre cwiczenia dobralem ? :) a gdybym na wieksze partie miesni zrobil 9 serii 6-6-5-5-4-4-3-3-2 a na mniejsze 8 serii 6-6-5-5-4-4-3-3 ? typowy trening na sile a ja chcialbym najpierw zwiekszyc sile a pozniej dopiero uzyskac rzezbe. czy tak moze byc ?

[...] niz jeden oddech tak ze teraz co sa organizowane zawody to jedna sekunda oddech nie byłem ta,m wtedy ale z tego co pytałem i rozmawiałem to tam te czasy zatrzymannia były wieksze wiec powinnismy uznawac te wyniki gdzie reguły i regulamin by ły takie jak teraz sie odbywaja bedzie fer bo 400 pare powt z jednym oddechem na odpoczynek zgodzisz sie [...]

na 1 cykl za duzo srodkow i jeszcze nandro swoja droga dawki wieksze dawalem mojemu psu Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-25 18:26:33

No to wytłumaczyłem czemu. Gdyby obił jeszcze paru średniaków i kogoś z top 20 to nie dość że miałby dużo większe szanse to mógłby stawiać lepsze warunki. No i pozostaje paradoks ostrożnego prowadzenia, które jakby przyjęto ofertę Kliczki z ostrożnością nie miałoby nic wspólnego. I wtedy powstaje pytanie, dlaczego go tak prowadzono i nagle rzuca [...]

Haye nie miał szans?Jak byś nie widział to Haye był szybszy,miał lepszy balans. A może Ty miałbyś większe szanse z Kliczkiem niż Haye?

Bob-Sapp, Haye miał małe szanse z Władkiem, ale i tak kilka(naście?) razy większe niż poprzedni oponenci.

Tak - od października zgubiłem 15 kg. Fakt, że nie była to redukcja jednym ciągiem. Początek to była kiepska dieta, później brak jakiegokolwiek ruchu i inne mniejsze lub większe błędy nieraz niestety przeplatane przerwami w prowadzeniu diety - stąd zapewne tyle to trwało.

Niestety jestem zmuszony odkopać temat :( . Od czasu poprzedniego postu spadło 10 kg. Ogólna kompozycja i siła również in plus. Aczkolwiek znowu złapała mnie stagnacja... Waga od ok. miesiąca pokazuje 112/111.30 i nic niżej nie chce zejść. Jeżeli chodzi o treningi w tygodniu to jest to 3x FBW 5x5 i 3x HIIT. Zrzut diety podaje niżej. Kiedy miałem [...]

Badania robiłem 2/3 miesiące temu (wyniki na poprzednich stronach) - jeżeli przez ten okres czasu mogą wustąpić jakieś większe zmiany to oczywiście zrobię je ponownie. Co do samych interwałów to obrałem sobie taki trening (zdjęcie) . Niestety nie jestem w stanie monitorować tętna. Jeżeli faktycznie nie ma to sensu to pomyślę na sensowną zmianą. [...]

14 wymiary masz większe, ale wzrost też

większe dawki niż zakładałem. Prop 2krotnię większy ; wino +10mg . Nie za duże dawki jak na 1szy cykl ?? Ponawiam pytanie, czy branie samego winka ma sens? Mała redukcja + rzeźba.

W tym planie i tak jest ławka zrobiona siłowo więc by wychodziło na to samo prawie a większe liczby powtórzeń są na wyciskaniu na skosie hantlami więc sam już nie wiem ale dzięki za rady. Mam nadzieję że ktoś jeszcze się wypowie

Teraz jest lepiej, ciągle mało warzyw. Realne zapotrzebowanie na wit D jest 3 - 6 razy większe. Podaż wit C zalecamy utrzymywać na poziomie 250 - 500mg lub nawte wyższym by obniżyćpoziom kortyzolu. Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w [...]

Ćwiczę bo lubie, na siłowni nie myślę co bd jutro i wog. Stres idzie na bok i skupiam się na ćwiczeniach a ze z tego jest dużo plusów np. Większe obwody itp to inna bajka. A wracając do tematu ludzie już tacy są ze chcą mieć dużo w krotki czas i tyle ;]

[...] wilu z was uwaza ze silka wcale sie laskom nie podoba? Kiedy jest wprost przeciwnie samo okreslenie "Ciacho" zostalo stworzone do wizerunku męskiej sylwetki a nie jego bużki , więc wystarczy skalibrowac cel jaki chcemy osoagnąc czy to modelowa sylweta czy to ogroman sila czy poprstu wieksze mieśnie i konsekwentnie podązac w ta strone.

Trening godzina 14.30 więc wiadomo co kiedy... Czytałem że na tej diecie lepiej te 4 posiłki większe niż po 6 mniejszych przez co nie mam bezpośrednio przed i po treningu.