[...] dziwne rzeczy wydaja ... tak wysokie dawki sa stosowane ale - uwaga ! - w normalnych zastosowaniach medycznych. Moze sie to wydac dziwne, bo zwykle to w sporcie stosuje sie wieksze dawki niz w medycynie - tu jest jednak inaczej. Tylko, ze Anadrol w medycynie nie jest stosowany w tych samych przypadkach co kazdy inny steryd anaboliczny (w celu [...]
Dostepnosc srodkow w Londynie jest na dobrym poziomie...ale moja rada kupuj od obcokrajowcow,Polacy staraja sie zarobic tutaj na koksach.... Ceny sa wieksze niz w Polsce ale i zarobki sa inne. Druga sprawa-widze ze lecisz zarobic pieniazki tak ze pamietaj ze silka nie kosztuje tutaj 5funtow na miesiac tylko w granicach 30-50funtow a nawet i [...]
Zniw: Poniedziałek: 4 i 5 ćwiczenie zamieniłbym miejscami, ale to zależy jakim "trzymadłem" ćwiczysz na wyciągu. Jak sznurkiem to sądzę, że nr. 5 powinien stać przed nr. 4. 5-e ćwicz. wykonuję małpim nachwytem pochylając się troche do przodu. Wtorek: 5 - po co wyciąg? Mówisz, że dopiero teraz zacząłeś ćwiczyć poważniej na siłowni [...]
z kapturem też mam ale na razie tylko małe rozmiary i tylko czerowne niebieskie i granatowe, bez ściagacza na dole, z napisem NIKE na plecach i malym logo (płetwą) z przodu,większe powinienem miec za około tydzień. o zdjecia postaram się w przyszłym tygodniu jak zdążę bo mam masę pracy
Ok, nie będę się upierał, bo jednak to Wy macie większe doświadczenie w tym aspekcie :) Odpuszczę sobie w takim razie, skoro może zaszkodzić, pytanie tylko jak wykorzystać te ostatnie tygodnie? Ciągnąć zbilansowaną dietę i potem od razu przejść na zero? 17-18% to tak orientacyjnie, może być tego więcej, dokładnie nie wiem ile mam bf. W tym [...]
[...] Steve Reeves np nie dazyl do rozwoju przedniej czesci barkow bo twierdzil, ze rozwiniecie przodu bardziej niz optycznie zweza sylwetke. to samo tyczy sie kapturow. Im wieksze tym sylwetka optycznie wezsza dlatego wogole ich nie cwicze. Wiekszosci trenujacych zalezy zeby wogole cos zaczelo przyrastac wiec trenowanie lydek i przedramion (to [...]
[...] Dzięki większej dawce czystej kreatyny mięśnie mogą pracować szybciej niż kiedykolwiek. W konsekwencji osiągaja znacznie wyższą produkcję ATP (adenozynotrifosforan) i mają wieksze pokłady energii. witaminy - Mega Multi Sport http://www.najtanszesuple.pl/328-large/aminostar-mega-multi-sport-30kap.jpg Mega Multi Sport jest wysokiej jakości [...]
PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]
4 kg przy dobrej diecie i kreatynie jak na pierwszy cykl całkiem realne. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
ja biore zawsze po 5g i jestem zadowolony. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Oczywiście, im większe partie mięśniowe, tym bardziej nastawiamy się na progresowanie w nich. Ciężko jest o jakiś sensowny progres np. w uginaniu sztangielek stojąc. W ciągu kilku lat treningów niewiele się tutaj zmieni, a w przypadku siadów, czy ciągów różnica może być nawet o 200 procent. Istotne jest to, abyś stosował ten progres z sensem. [...]
Biceps , triceps raz w tygodniu heh to ze zrobisz 2x w tygodniu i mocniej wykonczysz miesnie nie oznacza ze beda one wieksze i lepiej Ci urosna. Zasada jest prosta miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu.. trening jedynie stymuluje je do dalszego wzrostu. Dlaczego nie cwiczysz nóg i brzucha ??
ale nie potrzebuje takiej porady nie po to pisałem post :) potrzebuje wiedzy jak ćwiczyć i czy same stosowanie kreatyny monohydratu ma sens to nie jest trudne do odpowiedzi fachowca albo kogoś kto ma większe pojęcie niż ja trzy zdania wystarczą.
1. Czy te obciążenia są odpowiednie? Niestety bezpośrednio po ćwiczeniach czuję mięśnie, ale na drugi dzień nigdy jeszcze nie miałam zakwasów ani żadnego bólu. Ćwiczenia kończę mniej więcej w momencie gdy technika już nie jest zbyt dobra. (droga na około, większe wysilanie jednej strony) Jeśli masz zapas siły to warto ciężarów dołożyć. 2. Czy [...]
sposobow brania kreatyny jest mnóstwo. Najlepiej przetestować na sobie kilka i wybrać odpowiedni. Jedni biorą z fazą nasycenia, inni bez. Moim zdaniem bierz 5g kreatyny(łyżeczka od herbaty) od razu po treningu razem z glukoza (20-30g). Jak chcesz to przez pierwszy tydz. lub dwa możesz brać po 10g(np 5g rano na czczo i 5g po treningu). Kreatyne [...]
A niby dla czego nie na czczo? Każdy bierze jak lubi a zresztą pisałem że sposobów jest tyle ile osób więc nie chce się tu z nikim kłócić który jest lepszy bo na każdego innaczej działa. Ja biore tak jak pisałem (zresztą moi kumple też) i nie narzekamy na brak efektów, wręcz przeciwnie jesteśmy bardzo zadowoleni A faza nasycania według mnie jest [...]
Jordan wraca na silke %-)
