[...] - w mniejszym stopniu od silowni. Cwiczenia dla kobiet to strata czasu. Za malo angazuja ukl. Nerwowy I miesnie. Dlaczego? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do diety niemozliwe. Uwierzylbym w 300-500 kcal roznicy, nie wiecej! Nie tnij za bardzo kalorii, a wiecej cwicz! Im mniej kcal tym wieksze jojo I zwolniony metabolizm.
[...] - w mniejszym stopniu od silowni. Cwiczenia dla kobiet to strata czasu. Za malo angazuja ukl. Nerwowy I miesnie. Dlaczego? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t%3d7862 Co do diety niemozliwe. Uwierzylbym w 300-500 kcal roznicy, nie wiecej! Nie tnij za bardzo kalorii, a wiecej cwicz! Im mniej kcal tym wieksze jojo I zwolniony metabolizm.
A widzisz...ja dawałem tylko clomid i hcg i tribulus maximus:P(i fakt jest taki,że kiedy brałem to libido było większe).Jest teraz sens zapodać Tamoksyfen,jeśli od jutra zaczynam strzelać;),czy poczekać i jednak najpierw zająć się fsh??A może to i to-chociaż wydaje się tym bardziej bez sensu...
[...] gore wiec nie ma tego zlego, podczas robienie brzucha w przerwach dobilem sie jeszcze paroma seriami face pull'a na bramie by dodac kropke nad "i" w barkach. Dzis ciezary wieksze, nie mam wiekszych sztangielek juz na silwoni do wisola wiec jesli technika jest ok to dodam pare powtorzen, albo musze wioslowac koncowka sztnagi jednoracz %-) [...]
[...] brzucha leżąc z talerzem za głową : 8x10 (+10kg) Allahy: 5x10 Dzis niestety nie ma filmoteki, wiec opisze odczucia. Antek w tamtym tygodniu zmotywowal mnie bym szarpał wieksze ciezary, wiec szarpałem. Uginanie ze sztanga +5 kg, zdazało sie ze niektore ruchy byly juz troszke przy pomocy prostownika ale to juz w ostanich krytycznych [...]
[...] wkoncu beda %-). Przysiady i hack przysiady wykonywalem pierwszy raz od 3 mies, albo wogole pierwszy raz w zyciu. Ciezary małe, rehabilitacyjne ale malymi krokami beda wieksze. Rampa na 15 pow robi swoje, nogi drza nawet na malych kg, suwnica bez zmian tam moge przycisnac cos, hack przysiad? bylem w szoku ze 30 kg i potrafi gniesc %-) ale [...]
no i właśnie, ciężkie wiosła idealnie odzwierciedlają wygląd grzbietu, ramiona też ma większe, nogi w końcu nie wyglądają jak zapałki. Cele spełniliśmy, rozwijaj się dalej:)
Ja bym proponował do 19 (ze względu na szkoły) miałbym większe szanse :) Nie no tak to 16-21 i 21+ to OK. Jeszcze pytanko czy zeszłoroczne te pierwsze miejsca to w jakich przedziałach wiekowych zajęli tak na oko ;) Dużo młodzieży bierze udział w tych zawodach?
Wiadomo, że stacki są uważane za lepsze, bo mają składniki "umilające" trening . Co nie znaczy, że będą większe przyrostu, dokładnie to zależy od diety tak jak już InTheEnd napisał . Autorze, Ty sobie lepiej detoks zrób .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie większe mięśnie --> więcej ćwiczeń. Na bicepsy i tricepsy ograniczyłbym się do 2 ćwiczeń. Barki przerzucił na piątek, do treningu nóg. Wywalił jedno ćwiczenie na kaptury. Rozpiętki dał płasko. Przedramiona albo zostawił, albo dał na poniedziałek (zależy jak je męczysz przy treningu bicepsa). :)
jak tam sobie chcesz ja bym kupił m-drola o wiele mocniejszy od p-plexa lepsza jakośc mięsa (sucha) i większe przyrosty mięsa od p-plexa ale musisz pamiętac o diecie na stronce pitbul masz tanszy niz na allegro i nie trafisz wałka a ph są sprowadzane prosto za oceanu pozdro
Czytam Twój post i powoli kształtuje mi się pewien pomysł, chociaż bardziej dotyczy sposobu myślenia o treningu niż konkretnego planu treningowego. Więc od początku: Podałaś swój wiek, wzrost i wagę oraz informację, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", [...]
Im więcej sogaczy na koncie, tym większe poważanie czy autorytet znawcy tematu/tematów na forum. Masz w ch...j sogów możesz łatwiej kity ludziom wciskać, to proste :]
Jones vs Hendo? Fajna walka dla Jonesa. Będzie mógł poćwiczyć parę chwytów z BJJ, zanim postanowi z nim skończyć i go po prostu zadusi. Bądźmy poważni to czy ta walka będzie masakrą czy nie zależy tylko i wyłącznie od tego jak JJ będzie chciał ją długo kontynuować. Henderson, dobre:) Anderson, żeby mieć szanse w walce z Jonesem musiałby być 10 [...]
Jones vs Hendo? Fajna walka dla Jonesa. Będzie mógł poćwiczyć parę chwytów z BJJ, zanim postanowi z nim skończyć i go po prostu zadusi. Bądźmy poważni to czy ta walka będzie masakrą czy nie zależy tylko i wyłącznie od tego jak JJ będzie chciał ją długo kontynuować. Henderson, dobre:) Anderson, żeby mieć szanse w walce z Jonesem musiałby być 10 [...]
Proszę jaki przepis wysmażyli na zmasakrowanie Andersona :-D Nic tylko obalić i go skapiszonować - to takie proste no, że nikt nie wpadł :-D btw. Sonnen nie obalał Andersona z aż taką łatwością, a jeśli wziąć pod uwagę fakt, że Chael ma jedne z najlepszych obaleń w MW i Silva walczył ze stłuczonymi żebrami to nie powiedziałbym, iż ma liche TDD. A [...]
Rękoma nigdy nie możesz zatrzymać, co to za sposoby. Po prostu "przyklejasz" się do przeciwnika i nie dajesz mu żyć. Duzo większe efekty są, gdy kryjesz go cały czas, a nie jak dopiero dostanie piłke.
[...] ze przybawa tez duzo wody.po odstawieniu, organizm nie jest w stanie utrzymac wody/ktora jest czesto tez wynikiem nadmiaru estrogenow/i masy..poziom hormonu jest niski i sa wieksze spadkidletego sa na zachodzie popularne kuracje dlusze ale z mniejszymi dawkami...malo kulturystow trzyma forme caly rok,wiekszosc wacha sie nawet do +40kg roznicy w [...]
Dzieki za Diete Masz napewno wieksze pojecie na ten temat niż ja... Tylko powiedz mi jak ja zjem pierś z kurczaka z warzywami w szkole :) Ale Dzieki jeszcze raz . A co do Cyklu...Wszystko odpada to zły pomysł ?
Drugi Cykl się zbliża:)
