Drogi tani keśku w przeciwieństwie do ciebie pojecie w tym dziale mam i sporo tam robi Wskazuje na to dziesieciokrotnie wyzsza liczba sogów od ciebie Pisać po polsku tez potrafie, ty musisz sie tego jeszcze długo uczyć Pojęcie o sporcie, odzywianiu i suplementacji z pewnościa ma nieco większe od ciebie skończyłem dietetyke na wydziale turystyki i [...]
Neysha - bo IMO źle się je trzyma, mają zupełnie nie pasujący mi uchwyt, nie można nimi rzucić bo beton w środku się pokruszy, 12 i 16 kg są dużo większe niż moje, w związku z czym gorzej mi się nimi swinguje ;-) Przy zakupie zwracaj uwagę na uchwyt, kształt musi Ci dobrze leżeć w ręce, osobiscie nie lubie odwróconych trapezów, bo obijam dodatkowo [...]
29 październik 2012 DT :-D 120b 90t 200ww suplementy: o3, d3, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e091241278494ec6be7f52c02d8fa224.png Dziś był trening. Zrobiłam MC i przysiad, jednak zaczęłam trochę niżej, nie używałam nawet pasków do mc, gdyż bałam się, że przesadzę. Skończyłam jak 5te powtórzenie już szło ciężko. Niestety, nie zapisałam nigdzie [...]
generalnie to tylko procentowo masz odchyły ;-) jeśli chodzi o cheata to zależy co przez niego rozumiesz. Niektórzy ładują po 1 kg słodkości, inni po prostu ładują większe porcje normalnych posiłków, a inni robią delikatne odstępstwo od diety, z umiarem. 2 i 3 opcja spoko, od 1 jak najdalej.
Nie wiem dlaczego ucięło mi połowę tematu... miało być "powolna droga ku doskonałości" Chciałabym wkleić jeszcze zestaw ćwiczeń jakie wykonuje na siłowni z moimi maksymalnymi wynikami. Kiedyś chodziłam na dużo fitnesów co uzupełniałam ćwiczeniami na siłowni i mordowaniem się na rowerku treningowym. Niestety nie jestem człowkiem-gumą i pościągały [...]
Lepiej zwiększyc ciężar kosztem powtórzeń? Tak, bo większe ciężary = większy wpływ na hormony, metabolizm itd. Machanie na małym ciężarze może nie mieć w ogóle wpływu na nasz organizm, tak samo jak po szybkiej adaptacji do aerobów. A ćwiczenia na maszynach to ... lipa. MARTWY CIĄG I PRZYSIADY ze sztangą - maszyny zostaw ... leszczom. Zmieniony [...]
[...] tygodniu-nie powiem...bo po metce to sila mi slabo idzie. Ja chyba tez bym wybral metke teraz - Mdrol to ciekawa przygoda ale nie wyobrazam sobie truc tym 2 razy w roku. Najgorsze jest to ze "malolaty" bojace sie sterydow zaczynaja przygode z PH i to wlasnie z Mdrolem, ktory skutki uboczne ma 5x wieksze od tych ktore odczuwam na metce.
piszecie o efektach ale przydało by się też podać jakie spadki nawet podczas idealnej michy i czy mieliscie większe niż np porównując z saa np matanabolem
Tatuaż jest dla mnie: głosowało 1711 osób Dziełem sztuki 47 % Symbolem 24 % Modą 8 % Znakiem rozpoznawczym 4 % Koniecznością 2 % Afrodyzjakiem 6% Czymś innym 10% I co ja robię tu ? głosowało 69 osób Jestem tu przez przypadek 1 % A to nie jest strona o pływaniu? 7 % Bo chciałbym(ałabym) sobie zrobić tatuaż. 39 % Bo interesuje mnie ta [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 08.03.2019 - DT - cardio na czczo + nogi Pobudka tradycyjnie, czyli w okolicach godziny 5:00. Około 5:30 cardio na ~120. Potem szybkie robienie szamy na dziś i w pracy 8:30. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Uginanie nóg w siadzie + prostowanie nóg w siadzie 4x15 (mocno technicznie, mniejszy ciężar jak w każdym [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 02.04.2019 - Nogi Pobudka o 5 rano, początek dnia całkiem ok. Może nie byłem wyspany na 100%, bo wczoraj posiedziałem trochę nad rozpiskami + kwestia webinarium, jednak nie sprawiło mi to problemu ze zrobieniem wszystkiego, co miałem zrobić rano. Generalnie energia na takie 80% zwykłej energii. [...]
trochę dziwne rozumowanie, że masz plecy wielkie to chcesz mieć jeszcze większe a trica odpuścisz ? chyba tutaj chodzi o szlifowanie proporcji czyli najsłabszych grób mięśniowych ale to już Twoja sprawa powodzenia życzę
[...] moda kolejny raz o usuniecie zdjec ze strony 3i 4 poniewaz sie porozciągały i wyszły niesymetrycznie, nie obrazuja sylwetki. 8 nabralem ale sie cackalem z 2 minuty polecam wieksze ; D Juz sie nie moge doczekac nastepnego shota xD :) Fajnie ze sie zdecydowalem na propa czesciej bede mogl walic Nie zebym bym masochista ale mi sie spodobało xD
dobra konsystencja i dobry kolor. no i pytanie - skad ty synku wiesz, ze mam o o 8cm dokladnie wieksze plecy? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-23 13:06:24
Pewnie ze Koks jest dla ludzi ale dla ludzi ktorzy juz wyczerpali swoj potecjal na maksa to jest ostatnia sciezka z ktorej mozna skorzystac a nie walic w tak mlodym wieku tylko po zeby wyruchac wiecej panienek i kupic o rozmiar wieksze majtki z dolce ... trzeba byc twardym do tego sportu
Anita ...ciemność widzę, widzę ciemność - piszesz ja otwieram przez picture manager u mnie tego niet chyba,że o czymś nie wiem Tak rozmiar 36 -to jeśli chodzi o ciałko ... ale cycki przydałyby się większe - biorę te z rozm.40-ci....takie C, będzie pasowało Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-15 18:42:08
Asariah serio takie małe? U mnie na monitorze dobrze widzę, a mam mały monitorek na laptopie. Ale postaram się większe wstawiać, bo może nie tylko Ty masz problem z rozczytaniem moich rozpisek;)
18.03.2010 CZWARTEK Po tygodniowej przerwie od treningu nóg, dziś podeszłam do niego, choć biodro cały czas boli. Po dzisiejszym treningu wiem, że przysiad i MC mogę ćwiczyć, ale nie z za dużym ciężarem Bicia rekordów z kontuzją być nie moze. Mały ciężar i większa ilość powtórzeń ok. Dziś nie biłam swoich rekordów. Powtórzyłam to, co poprzednio, [...]
Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!
