wieksze

Dzięki panteon dzięki zapoznałem się z materiałem który mi podesłałeś . Waga waha się 88 - 89kg mimo że pochłaniam większe posiłki za tydzień na zawody w Warce na pewno nie będzie 90kg ale moze na 14 kwietnia ( MPN w WW ) się uda . Dalej jadę bez supli nie licząc Doppel Herz :-) na trening WW czekam za każdym razem z niecierpliwością 2 x w tyg. [...]

"Waga waha się 88 - 89kg mimo że pochłaniam większe posiłki za tydzień na zawody w Warce na pewno nie będzie 90kg ale moze na 14 kwietnia ( MPN w WW ) się uda . " To znaczy, że chcesz ważyć 90kg, czy nie chcesz? Zdradzisz, jakie były serie i przerwy w pompkach ? Zaokrąglając do 250 w 12min wychodzi "tylko" 1250/h. Trzeba by jeszcze doliczyć [...]

W ciąż mam problem z utrzymaniem stabilnej sylwetki .Raz mogę raz nie mogę utrzymać sztywnej pozycji wczoraj na zawodach miałem problem na treningu po zawodach było znacznie lepiej. Z naszej czwórki która walczyła o pudło tylko ja miałem dwa ostrzeżenia od sędziów za błędną pozycję przerwałem bo było by nie w porządku do chłopaków gdybym [...]

Pojawiły się oficjalne wyniki MŚ w WW . Wygrany był wyłoniony ze wszystkich kat.( 55kg,75kg, 100kg,125kg,150kg ) współczynnikiem ( cięzar sztangi x ilość powt./przez wagę ciała zawodnika). Wygrał zawodnik który wykonał 135x 55kg ( przy wadze 75,9kg) policzyłem swój współczynnik na 55kg był bym ogólnie drugi wyprzedził bym gościa który zająl drugie [...]

Dzięki Paatik a jeszcze większe dzięki dla paawo za doping bezpośredni w miejscu zawodów. Tak poznaliśmy się :-) Przez eliminacje obaj przeszliśmy były trzy grupy 6,5,5 osobowe z których dwójka przechodziła do finału sześcioosobowego .iti zajął 5 miejsce mi udało się " dopaść" dwóch z trójki zawodników Sochaczewa z którymi przegralem na Pucharze [...]

No i Viki wytłumaczyła o co chodzi. Niby element konkursu jest - nagroda - tylko nie wiadomo dla kogo i dla czego :-) A co do pozycji górnej to została zaproponowana w 2006r( kiedy ruszaliśmy z regularnymi ogólnopolskimi imprezami WW) przez prof. Tadeusza Stefaniaka z AWF we Wrocławiu.Ja akurat mam to szczęście że mogę w obydwu pozycjach ( bez [...]

Ojan kto to będzie oglądał to może trwać ponad 30min. Moze by wprowadzić ograniczenie czasowe np. 10 czy 15min. ? Kto ma wygrac to i tak wygra a moze byc większe zainteresowanie . Tu kluczowym elementem są przerwy .Można zachowac jedynie wymóg - przyjecie postawy wyprostowanej po kazdym poziomie no i mozliwosc dokończenia ostatniego poziomu [...]

Kabo z wagą zawodników jest tak że takich jak ja w granicach 85 - 86kg jest najmniej raczej albo ważą 70 pare albo koło 100 i więcej . Ci lżejsi raczej nie pójdą w taki tonaż jak ja a ja z koleji mogę powalczyć z cięższymi . Wcześniej mieliśmy do 75kg i + 75kg zaproponowałem żeby trochę podnieść wagę kat . lekkiej do 79,9kg żeby nie musieli [...]

Ciężko porównywać bo faktycznie za blisko skadrowane. A ja myślałem że dlatego że Wycwiela za daleko :) No ale nie musisz porównywać, tylko skomentuj pompki Wycwiela Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 19:52:00 Szczerze mówiąc to nie bardzo chce komentować coś na czym się totalnie nie znam bo pompek nigdy nie trenowałem, czasami jedynie [...]

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze [...]

W jakim stawie ? Coś w plecach ? Jak juz taki ciezar to mozesz dac podkładk większe jakieś i tam odkładać ciężar jakby co . Przy okazji bedziesz do stałego poziomu robił rdl :))

kowa wykroki Cię męczą ?? ;D może też masz jakiegoś sponsora i od czegoś innego boli :D Hahahhaha :D Vix to skończysz ze będziesz miał lewe przedramię 2 razy większe od prawego ;p :))

no jak nie wieksze :D:D:D,cisnij z masa dexiu ;p

szczerze ,to nawet nie liczę ,że kiedykolwiek dotknę 100kg w serii nawet w mc - plecy raz bolą ,raz nie i po prostu boję się ,chce robić mc i siady ,ale sami widzicie jak robię dużo p ,mało kg. ale ciul ważne ,że chociaż na razie masa idzie tą metodą. Vix obawiam się ,że właśnie wykrokami rozj**ałem kolano xD ale będę się starał atakować coraz [...]

Dzięki tym większe, ze to debiut. Dzis plecy ale filmik będzie jutro dopiero

To chyba nie wiem jakie inne masz na myśli :-) Bo jeżeli chodzi o wpływ na układ sercowo-naczyniowy to tutaj raczej obniżony poziom stanowi większe zagrożenie. Jeżeli chodzi o prostatę to też ją monitoruję ;-) a co do ograniczenia możliwości budowania masy mięśniowej to na to chyba nie ma żadnych jednoznacznych badań. Nic więcej mi już nie [...]

Gunia %-) Mój potulnie coraz częściej nazywa siebie szczypiorkiem i napomyka, że coś by poćwiczył tylko czas znajdzie ;-) Najlepiej pompki:-D Mój ma całkiem, całkiem klatę, ale cycki to na 200% ma większe%-)

Co to za stojaki? Jakieś starsze Keltona? Ja bym się techniką w ostatniej serii wiosła w rampie tak nie przejmował, na niższych kg pewnie było większe pochylenie i lepsza technika.

Podsumowanie 10 tygodni (wypadły bodaj dwa treningi) Waga:85,1kg / 80,1kg -5kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 126cm -3,5cm Klatka(luz): 111cm / 108cm -3cm Biceps: 37,1cm / 35,8cm -1,3cm Przedramię: 30,3cm / 29,2 -1,1cm Pas: 94-93cm / 86,5cm -7,5cm Talia: 87cm / 78cm -9cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 60,1cm -2,3cm Łydka: [...]

Dzień treningowy dwudziesty drugi Klatka, biceps, brzuch Wyciskanie hantli skos dodatni R6 6x6 / 8x6 / 11x6 / 16x10 8,5x6 / 13,5x6 / 16x6 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 11x6 / 16x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 18,5x12 / 16x16 13,5x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 21x12 / 18,5x16 11x6 / 16x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 28,5x3 / 23,5x12 / [...]