Tak na marginesie to straszne jak niektore dziewczyny traktuja swoj organizm. Wkleje tutaj cytat z Forum dla odchudzajacych sie, ku przestrodze! Cytat: Bede probowac wszystkich diet az do skutku i znalezienia wlasciwej No wiec bylam na kopenhaskej, tydzien 600 kcal, tydzien kapuscianej za mną, teraz bedzie 700-900 kcal. Mam 170 cm wzrostu, 23 [...]
W dupie, nie w dupie... Jak byś pracował po 15h dziennie, po nocach nie spał i ledwo na oczy patrzał, to inaczej byś śpiewał, także trochę wyluzuj z takimi dziecinnymi gadkami... Chcę sprzedać, podałem telefon i tyle. A że ktoś ciągle się chce targować i myśli, że pójdę na jakieś ustępstwa, to się myli, ew. jakąś dychę mogę dać taniej, ale nie [...]
a sa tacy ktory stosuej 80 g BCAA w postaci czystej ? czy oni regeneruja sie lepiej niz ci przy 40 g ? pytam bo nie sledzilem tego typu wypowiedzi ... Biniu chciałbym abyś mnie zrozumiał . Te 80 gram BCAA podane przez Ciebie mogłoby być dawką już ponadmaksymalną, taką dawką, która porobi tak samo jak dawki o 2 razy mniejsze, z tym, że może [...]
Słonecznik zamieniłem na migdały. Dodałem większe porcje warzyw. /SFD/2017/8/9/344df4077ad24aa3a46390e2e17d32a3.jpg /SFD/2017/8/9/046c761e9b044943b65271b78697c464.jpg
Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]
Gacu116 śrutówka ... Jeśli nie strzelisz agresorowi prosto w mordę z tej swojej zabawki to go nie zatrzymasz. Wiesz co to jest czynnik stresu ? Bez najmniejszego problemu zasłaniając sobie twarz dłońmi podbiegam do Ciebie, rozbrajam, kasuję, nawet nie jękniesz. Nie pieprz głupot bo jeszcze jakiś małolat da wiarę bajce i odda komuś kilka stów za [...]
smiej sie smiej ale pewnie wiekszosc supli to jeszcze wieksze waly niz saa tam dopiero sa slogany: 7 kilo w 6tygodni i co ma sobie pomyslec taki lepek jak nazarl sie jakiegos proszku z worka i nic a mialo byc tak pieknie a i worek wzbudzil zaufanie bo fajny i bardzo kolorowy no i byl na nim autorytet z 60cm bicepsem ..............wyyebka
obecnie mam tak: 2,3g bialka 5,5wegli 0,5 tluszczu ale zmienie to bo cholera glodny chodze dam swoje zapotrzebowanie o 200kcal wieksze bo mialem 2300kcal podnosze do 2500kcal bo masa caly czas stoi!!!
jesli staw ma luz to moze oznaczać jego niestabilność...radze uważac sama to miałam kiedy odczuwa sie jakiekolwiek większe bóle i jestes po skreceniu to radze sie wybrac na usg a nastepnie do ortopedy sportowego... ja jestem po operacji na skokowy, a tak samo mnie bolało aż w końcu trener mnie zaciagnał do ortopedy....a te maście i żele to jets [...]
Dyskusja naprawdę żenująca. Panie docencie pojęcia nie masz ani o medycynie ani o dopingu. nie ośmieszaj się juz. Temat dawno do skasowania. Co do moich kompetencji może poświadczyc Marek C. Jemu myślę uwierzycie. Zreszta dyskusja z docentem mija się z celem jak mówiłem człowiek bez pojęcia i wielu z Was ma większe pojęcie o dopingu i metanabolu [...]
Warto tutaj rozważyć rotacje kaloryczne i węglowodanowe, które polegają na tym, że w DT spożycie kalorii i węglowodanów jest wyższe, a w DNT stosunkowo niższe. Taka strategia może okazać się dobrym wyjściem, gdyż w dzień treningu mamy lepszą wrażliwość insulinową, większy wydatek energetyczny jak i zwiększone łaknienie stąd też większe ilości [...]
Nie będę ukrywał, że podoba mi się sędziowanie Panteona. Bardzo mi się podoba. Część zasad jest spisana w regulaminie, inne wynikają z tych regulaminowych, część wychodzi w trakcie. Jednak te wychodzące w trakcie, są mim zdaniem słuszne. Nie szukając daleko, gdyby Panteon sędziował poprzedni konkurs, zwróciłby uwagę np na kąt ugięcia nóg podczas [...]
nom troche mało miejsca...przydalo by sie troszku wieksze pomieszczenie mozna by było pomyslec nad innymy maszynami do cwiczen....ale dobrze ze jest jak jest:P
[...] cwaniaka. Wiele tematow przeczytalem i troche sie na tym znam, a jak nie znam odpowiedzi, to nie pisze. EDIT: NO tak, ja szczypiorek, patrzac na CIebie 2 lata silki i 34 cm biceps, to naprawde znawca zywnosciowy i treningowy z Ciebie. Ciekawe , czy w moim wieku miales wieksze wymary niz ja??. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-09 15:20:02
Roibson : Ja w twoim wieku miałem ciekawsze zajęcia od pakowania...grałem w klubie w kosza no i do dzisiaj gram tyle że amatorsko a siłkę traktuję jako uzupełnienie gdybym nie trenował w sumie po 5-6 dni w tygodniu tylko trzymałbym się podstawowych praw regeneracji to bym po tych 2 latkach miał pewnie większe wymiary ale w kosza gram od 9 roku [...]
Jak to siła wraca? W jaki sposób to określiłeś? Wejście na diet break i strategiczne roztrenowanie związane jest z wprowadzeniem pewnych założeń treningu, który zdecydowanie nie mówi o zwiększeniu intensywności treningu, a wręcz przeciwnie. Okres kiedy będziesz mógł progresować z obciążeniem, będzie późnej, a nie akurat teraz. W tej chwili [...]
MARIUSZ STRZELIŃSKI
