wieksze

Vieira no w sumie masz racje ale karne zawsze soc wnosza do widowiska lepiej by sie ogladalo i wieksze emocje a jak mialo by sie skonczyc w 90 lub 120 minucie to moglby byc wynik 3-2 :D

Juventus zamioerza zdobyć mistrzowski tytuł z przekroczeniem rekordowej bariery 100 punktów w rozgrywkach, nawiązując do słów Luciano Moggiego. "Przeszlibyśmy do historii" - marzy "Lucek". Na półmetku sezonu Bianconeri zdobyli aż 52 punkty, co jest naprwadę solidną zaliczką przed dotarciem do magicznej liczby 100. "Jeśli [...]

Nowa oferta Juventusu dla Lamparda? Włoska prasa sugeruje, że dyrektor sportowy Juventusu - Alessio Secco jest w Londynie, aby złożyć Chelsea ofertę za Franka Lamparda. Mówi się, że reprezentacyjny pomocnik Anglii jest zdeterminowany, aby opuścić latem Stamford Bridge, po tym jak odszedł Jose Mourinho. Juve próbowało już bezskutecznie pozyskać [...]

Xabi nie przejdzie raczej a sprawa z Poulsenem jest cały czas otwarta i są większe szanse, że tylko od dojdzie. Juventus 7:1 Mezzocarona

Drżąca, bo drżąca, ale tygodniowa kontrola będzie ;-) Poza tym, nie wiem na jakiej to zasadzie działa, ale odkąd dodałam tych kilkadziesiąt kcal (czyli tylko od niedzieli), widzę w lustrze jak się zmieniłam i naprawdę zaczyna mi się podobać to co się powoli, powoli robi :-))}:-( Ten łeb #-P W każdym razie, póki co, motywacja pod niebiosa ;-D [...]

Haha. Agentki };-) Na ociekającą seksem sesję z wypinkami, to umówmy się jak talia mi spadnie do 60, co? \-) Teraz to wyglądałoby to z lekka żenująco %-) W ogóle nie planowałam wklejać fot, czy tym bardziej pisać podsumowań (}:-(). Robić je będę na pewno za jakieś dwa tygodnie, ale to dla siebie i Marty ;-) Chętnym, zaprzyjaźnionym Lejdiskom, [...]

Mikosiu, miałaś rację ;-D};-) Ann, :)) Biała muzułmanka na ośce |-) K2E też musiałoby być atrakcją %-) Agnete, };-) Czekam cierpliwie na Twą pupę :-D Red, sprawdziłam - odjeżdżam z kanapą }:-( Marta, robiłam wcześniej wypiskę i zaraz po tym miałam się wybrać po wpis do indeksu, kiedy przyszła powiadomka z wiadomością od Ciebie. Odczytałam od razu, [...]

Dziękuję dziewczyny za podpowiedzi. Muszę się ogarnąć z miską i tymi ćwiczeniami. Co prawda jak zobaczyłam nazwy ćwiczeń pod linkiem to zwątpiłam trochę, ale poszukam filmików to łatwiej mi będzie sobie to zwizualizować. W linku było, że ćwiczenia siłowe wykonywać co drugi dzień, a przeplatać restem lub aero. To dodatkowe wyzwanie na początek. [...]

Anubis - fakt %-) A tak to w 90% zwykła zazdrość babek, że innej się udało i wygląda dobrze, a facetów bo mamy większe mięśnie niż oni %-) :))

Zdjęcie faktycznie w pełni okazałości %) jestem tam trenerem, na pewno zauważysz :P Co do ciężarów to faktycznie, większość kobiet ma takie światełko w głowie gdy prowadzisz je na salę gdzie mają zrobić przysiad czy wycisnąć sztangę że zaraz będę większe od męża :D na szczęście są takie które się nie boją a efekt zadziwiający :) Zmieniony przez [...]

mam pytanie do Was-czy to jest normalne dla osób redukujących na diecie zbilansowanej z minusem-że są stale głodne-czyt. ja jestem głodna? o ile cały dzień się jest w biegu, nie ma się czasu myśleć o tym i nie zauważam tak tego, to jednak, jeśli mam dzień gdy jestem w domu-masakra dziś nie dość,że cały dzień w domu to jeszcze nie u siebie, ale u [...]

Jest taka opcja, zeby jesc 'normalnie', ale wg mnie im bardziej oddalasz sie od 10 wskazowek tym wieksze prawdopodobienstwo, ze w dluzszym okresie utyjesz (pojawia sie slodycze, slodkie napoje, tluste sosy itp.). Jak raz sie zluzuje to potem trudno sie wziac do galopu i czlowiek budzi sie +10kg. Zeby zrobic +10kg w rok to wystarczy, ze [...]

nic dodać nic ująć!;) ... każda z nas jest inna narazie nic jeszcze nie mówię,obserwuję co się dzieje z moim ciałem, za 2 tyg. skonfrontuje obwody i zobacze czy moje obawy się sprawdzą na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała po Tobie Obli widać, ze [...]

3 czerwca 2014 Dieta : 267-90-118-2358 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 55 minut Widzę w lustrze że powolutku forma się wyostrza, jestem w sumie jako tako zadowolony. Powoli zaczynają się zmagania z podjadaniem, oczywiście nie podjadam nic ponad bilans kaloryczny, i nie mam zamiaru ! :-D Trzymam się twardo. Kalorii odejmuję już po 50 z tygodnia na tydzień. [...]

1 sierpień 2014 Trening Klatka lekko-Brzuch-Łydki Rozpiętki na ławce ujemnej skośnej 3x15-12 Wyciskanie na smithie na skosie dodatnim 2x15-12 Brzuch (1ćw+2ćw+3ćw) wszystko po 15reps w 3 seriach (potrójne serie) Łydka wspięcia w siadzie 3 serie po 21reps. btw. wczoraj poszło z godzina aero mocnego rowerem dzisiaj około 35-40 minut [...]

Pomimo małej obiętości, trening trochę zajmuje :-) Przerwy są trochę dłuższe, a serie są cieżkie, zamierzam już teraz od 3'go tygodnia wejść na wieksze ciężary, co za tym idzie, będzie już co raz ciężej :-) Poczekaj parę minut, rozpiszę, zerkniesz sobie :-)

ale nie ma co ukrywać że oczekiwania były większe dopiero po wyjechaniu trenera Polki grały swobodnie może coś w tym jest

11 i 12 dzień W 11 dzień robiłem aero 40minut oraz parę brzuszków micha trzymana bardzo dobrze Zaś dziś Klata+Nogi+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx10 79kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx12 65kgz10 69kg10 Rozpiętki 3s 14kgx12 14kgx12 14kgx12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

nadal nie rozumiem ! niechze to ktos narysuje w paincie i wrzuci ( tylko zapisane jako jpg bo bmp jest duzo wieksze )

Zastanawia mnie jedno- dlaczego gość w wieku 80 lat nawet jak ma 1 mm tłuszczu to ma BF ponad 12%? I ogólnie nie wiem dlaczego przy takiej samej grubości ludzie im starsi tym mają większe BF. Dlaczego tak jest??