wieksze

Dobra. W porządku. Minutę przed 9:00 zamknąłem też temat konkursowy. Miałem większe plany, ale mnie życie zweryfikowało z lekka. Wczoraj poza żonglerką byłem na siłowni. Zły pomysł. Jednak co kulka to kulka. WL 100 kg 1-2-3-4-4-3-2-1 MP 45 kg 5-5-5-5-5 (barki dostały mocno w piątek i zupełnie odmawiały współpracy - ciężar na rozruch) MC 135 - [...]

A propos przerębla: Tłuszcz spalający tłuszcz! Jak wiemy, tłuszcz tłuszczowi nie równy. Zarówno ten zawarty w różnego rodzaju produktach spożywczych, jak i ten zlokalizowany w naszym ciele. Tkankę tłuszczową możemy podzielić na białą (WAT) oraz brunatną (BAT). Ich proporcje zależą od wieku, czynników genetycznych oraz środowiskowych, metabolizmu, [...]

Nie, nie. B12 nie jest zwierzęca. Spójrz: The vitamin B12 component in B12 supplements and fortified foods is made by bacteria and sourced from bacteria cultures; it is not taken from animal products. However, some companies might put gelatin in their B12 supplements, though this appears to be less and less common. Tu bardziej dokładnie: Witamina [...]

Gwidu - żadna prowokacja. Konstatacja. MaGor, ile razy w roku są święta, teraz i grudzień, po drodze kilka razy rodzinne imieniny. Czy przy takich okazjach, które da się policzyć na palcach ręki nie można sobie "normalnie" jak za dawnych czasów zjeść? Ani od tego nikt nie utyje, ani nie schudnie. Moralniak? Żaden, ba zostało mi trochę ciasta w [...]

ciekawe co jest cięższe 100kg x 50 reps czy 50kg x 100 reps Liczy się bezpośredni wpływ na organizm. Setka wygeneruje większe napięcie i mocno poharata ciężarem. Pięćdziesiątka za to zniszczy ilością powtórzeń. Obawiam się, że zdrowsze byłoby jednak 50 rep. x 100 kg. "Od głodu, wojny, ognia i crossfitu, zachowaj nas Panie..." Miałem ochotę się [...]

Strzeliłem wczoraj 3 single z nowej puli i zrobiłem kilka ćwiczeń z kettlem. Skóra na rękach (ból po ST) uniemożliwiała jakieś większe balistyczne wyczyny. A że przyszła książka o lampartach w żabiej skórze, to oczywiście nie obyło się bez nieśmiałych prób modyfikowania. Odkrycie dnia: pompki z rotacją ramion i nogami razem! Fan - czy Ty też [...]

Do organizmu należy dostarczyć aminokwasy egzogenne tj. takie, których nie potrafi sobie sam wytworzyć. Cała reszta może być przydatna, ale nie musi. Mało białka - mało kłopotów. Wszystko jest białkiem. Nawet cząsteczki tłuszczu są lipoproteinami. :-) Każda komórka naszego ciała to białko. Potrzebujemy go codziennie tyle żeby zniwelować braki [...]

Próbowałem dzisiaj seksu z Bestią. Niestety. To ona była dominująca. Za wysokie progi. I choćby przyszło tysiąc atletów. I każdy zjadłby tysiąc kotletów. I każdy nie wiem jak się natężał... Nie poszło. Nawet nie zapachniało sukcesem. Będę drążył temat. Ławka. To chore. Znowu poszedłem w objętość i to na siłę. FitNotes Workout - poniedziałek 6th [...]

Podobnie mam z kettlami - więcej kilogramów nabiję na C&P niż na przysiadach.. :-) Jakoś tak przyjemniej.. Chore to!! Pi razy oko - udo mam prawie 2x większe niż ramię..

Kawa, kettle i sztanga - to nigdy nie będzie off-top. :-) Kupiłem dużą kawiarkę. Są jeszcze większe. Moja to taki rozmiar pośredni. Niedługo czeka mnie wymiana, bo się sprzęt lekko zdezelował. Obecna trafi do ekwipunku biwakowego. Do sitka wchodzi mi pełne załadowanie komory młynka. Aż zważę następnym razem. Wychodzi z tego mocna, czarna, gęsta [...]

Normalnie rozj**ał system zobacz co wyprawia z kettlami. Nic nie rozj**ał. Za taki clean to by robił pompki na treningach. Co to było? Biczowanie klaty? :-) Mobilności pozazdrościć. OHS i Soty - zazdrość, ale... Kolanka mu latają jak na dziwce majtki. Widać, że za dużo tam ma. Na filmie nieźle podmontowane, ale w realu średnio. Umęczyć się można. [...]

@szajba-I pod tym podpiszę się obiema rękoma. Trochę za dużo zmian w systemie, w tak krótkim czasie. Wychodzi na to, że twórca nie do końca wiedział o czym pisze, tworząc ten system. Ale tak to najczęściej jest że młode dyscypliny są bardziej żywotne pojawiają się nowe techniki jakieś udoskonalenia wszystko żyje i kipi. Tak było i z podnoszeniem [...]

[...] ale one nie sa proporcjonalnie tak silne jak powiedzmy miesnie plecow czy klatki, o nogach niewspominajac. Jak cwicze na 15-20 powtorzen nie ma problemu, gdy przechodze na wieksze ciezary, rece nie sa w stanie ich utrzymac. Tak samo mam z nogami, obrecz barkowa nie utrzyma ciezaru. Mialam kiedys zlamany obojczyk (tzn pekl mi i jedynym objawem [...]

he he, ja paseczki sobie sprawilam i wieksze ciezary owijam, bardzo praktyczne

alez Whey to tez bialko czyste, to bialko serwatki (sa koncentraty WPC i izolaty WPI - wieksze stezenie czystego bialka), najlepiej przyswajalne, sa tez inne białka, od białek jajek na białkach soi kończąc, PS No wiesz, ze ja optuje za ciezkim treningiem Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-28 22:36:19

Akurat to o czym pisałem wyżej to była wina kostiumu aczkolwiek, żeby klasyka z dupą w miarę nisko robić to trzeba mieć solidną bazę dolnych partii bo tak to dupa ucieka i jest właśnie mc na prostych nogach, a żeby z takiej pozycji większe ciężary pociągnąć to trzeba mieć dwugłowe jak rury kanalizacyjne

Rocky szczerze mówiąc to miałem w ogóle teraz siadów w sprzęcie nie robić. Na ogół zanim wejdę w powergeary w siadzie robię kilka specjalistycznych ćwiczeń wzmacniających plecy i kilka innych partii specjalnie pod siady w sprzecie, żebym mógł dynamiczniej i przedewszystkim pewniej siadać a tak to nie chcę teraz przypadkiem złapać jakiejś kontuzji [...]

Dzięki Typer za soga. Odbiłbym, ale abonament mi się skończył. Co do spadku liczby osobników płci męskiej, to z tego co mi wiadomo, problem dotyczy na razie nie ludzi, a zwierząt związanych z wodą (głównie chodzi o ryby, ale słyszałem też, że w Stanach podobno mają problem z aligatorami). Generalnie chodzi o to, że wraz ze ściekami do wody dostają [...]

Zalcus - coś Ci świta, ale nie do końca. 1.Bariera krew-jądro dotyczy całego szlaku speramato- i spermiogenezy, po to aby nie dochodziło do kontaktu z układem immunologicznym oraz aby zwiększyć stężenie substancji regulujących w świetle cewek oraz nie dopuszcza do kontaktu z substancjami regulującymi 'z zewnątrz'. 2. Estrogeny i saa to nie za [...]

[...] do góry podnieść - dobrze ze juz potem zadnego wyciskana nie robie (z drugiej strony szkoda) - ale nie dałbym juz rady napewno. Potem nogi - ciężary zaczynaja byc juz coraz wieksze - pompa tez juz zaczyna byc odczuwalna - co mnie bardzo cieszy. I co dziwne przy barkach pot az tak sie nie lał jak zawsze - do czasu....... Dzisiaj (po przysiadach [...]