Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

Widać ze tak do końca nie odmówiło posłuszeństwa to Twoje ciało
W **j żelastwa prawdziwy niezniszczalny Sene

W****iają mnie takie treningi bo nie lubię jak mi wyskakują znienacka "zabawy domowe" a zdarza się to od czasu do czasu i psują mi cały cykl treningowy. Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu ale jeśli na dzień przed ciężkim treningiem wyskakują mi takie "niespodzianki" to jestem zły W sumie może macie racje, że nie było tak źle ale mogło być sporo lepiej
Sorry za moje narzekanie ale jeśli chodzi o moje podejście do TS to

"Jeżeli coś robisz to rób to najlepiej jak się da i bądź w tym najlepszy"

Zawiało filozofią ****a

W pon trzeba będzie zrobić jakiś lżejszy trening bo o przetrenowanie po takim tygodniu nie trudno. Ciągi mnie zdezelowały strasznie, w sumie gdybym wiedział o środowej robocie to bym w drugiej serii tylko jedno powtórzenie trzepnął bez przemęczania się. A tak to w pon ciągi na chama, w srodę robota w czwartek siady na osłabieniu a przez to jeszcze bardziej obolały jestem bo w końcu jak jesteś słabszy to "koszt" podniesienia danego ciężaru jest większy a co za tym idzie potrzeba więcej czasu na regenerację. Heh świetny przykład na pokazanie, że trening siłowy to dość złożona bestia

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-21 10:46:21

" Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu"

Jak to nie moze? Musi kurva!

W sumie to musi

Cześć Sene, fajny dziennik. Chyba też sobie coś takiego założę :P

To roboty i wpadaj

no no no duzy postep od juniorow.

jak myslisz ile bys byl wstac raw??

170?

Wiazesz sie sam czy ktos CIe wiaze??

jak dla mnie brakuje Ci obycia z tasmami ale to mozna nadrobic.

obserwuje calyu czas.

Pamietaj Giczan nie bedzie wiecznie w kadrze.

hmm, tak patrzę i stosunek wagi do siły jest niesamowity u Ciebie. Muszę przejść z siadami i ciągami na sumo.


Ps. jak możesz wpadnij do mnie, mam mały problem z siadami...

Rocky szczerze mówiąc to miałem w ogóle teraz siadów w sprzęcie nie robić. Na ogół zanim wejdę w powergeary w siadzie robię kilka specjalistycznych ćwiczeń wzmacniających plecy i kilka innych partii specjalnie pod siady w sprzecie, żebym mógł dynamiczniej i przedewszystkim pewniej siadać a tak to nie chcę teraz przypadkiem złapać jakiejś kontuzji pleców. Szczerze mówiąc maks co bym RAW teraz usiadł ~155kg. Mam dośc mocne plecy po moich dawnych klasykach i to głównie dzięki temu mam taką przebitkę....do tego dochodzi bardzo ciasny kostium(choć na startach nie jest taki i muszę jeszcze poeksperymentować z rozmiarem startowym) i bardzo mocne wiązanie mojego trenera. Wiąże mnie naprawdę solidnie choć mówi, że ma jeszcze spory zapas(co mnie bardzo cieszy) ale to na przyszły sezon na jeszcze większe ciężary. W każdym razie przebitkę treningową mam aktualnie koło 80kg co wydaje mi się przyzwoitym wynikiem jak na mało dynamiczne siadanie w sprzęcie bez odpowiedniego przygotowania Od września biorę się za robienie czystej siły RAW, żeby chociaż te 170 wstawać bo wstyd. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to jest spora szansa wstać ćwiartkę na MPJ

Co do Artura to życze mu jak najlepiej i żeby jak najlepsze wyniki porobił bo dzięki temu mam więcej motywacji do treningu, żeby go ścignać za jakiś czas

Morfi_pl zaraz luknę

PS: Wracając jeszcze do przysiadu to jeden element mam w plecy do większości zawodników. Mianowicie niskie ułożenie gryfu. Niestety moje czworoboczne i naramiennie są jakieś dziwne i w ogólę nie mogę na nich dobrze oprzeć sztangi a niskie ułożenie dodaje bardzo duzo kg z racji lepszej dźwigni i lepszego wykorzystania mocniejszych łańcuchów mięśni. Przy wysokim ustawieniu(takim jakiego używam) muszę cholernie skupiać się na plecach, żeby utrzymać ciężar a nie na samym wstawaniu. Może jak kiedyś zwiększe wagę to uda mi się ten element poprawić ale póki co 3mam się aktualnej wersji i pocieszam się tym, że Meszaros wstawał w ten sposób 380kg

Pozdro

Zajrzałem na dziennik i powiem tyle- SZACUNEK !

Od dziś będę zaglądał i śledził postępy- niesamowita siła sqrczybyku