Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

a jak idzie zbijanie wagi?

EDIT : juz wiem

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-18 21:27:26

bardzo dobrze biorąc pod uwagę, że siła idzie w górę Jeszcze z 3-4 tygodnie muszę tę pseudo wycinke pociągnąć

Sene twój dziennik oczywiście śledzę na bieżąco, nie wpisuję się, ale zawsze po cichaczu obserwuję jak mógłbym nie odwiedzać bloga jednego z moich ulubionych siłaczy na tym forum

Muszę przyznać, że robisz rewelacyjne postępy. Ciągi marzenie, zarówno technicznie jak i siłowo. Nigdy nie myślałem, że mógłbyś cokolwiek zwojować w sumo, ale jak widać ten styl jest dla Ciebie idealny. Technicznie wygląda to bardzo ładnie, prościutkie plecy (coś czego nigdy w ciągach nie doświadczyłem ), siłowo masakra - ćwiara to kwestia kilku tygodni. Do końca wakacji jest twoja, albo i szybciej.

Jedynie w siadach się ociągasz trochę. Czekam przynajmniej na te 140-150kg na 3repsy w serii

Jeszcze odnośnie wyciskania z łańcuchami - jak będziesz mógł to pyknij foto jak to wygląda, obadam sobie dokładnie i w przyszłości może wykorzystam

Mniej więcej tak to wygląda?





Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-07-18 22:49:56

Hehe no w siadach powolutku ale z nimi mi się tak nie spieszy tym bardziej, że pewnie z marszu wstałbym 200 w sprzęcie. Swoją drogą trener mi powiedział, ze siady RAW robię za głęboko i za duży siły tym nie zrobię, więc już na początku września-października mam się ładować w sprzęt, żeby zmaksymalizować wynik w power gearach

PS: Wydaje mi się, że moja życiówka w siadach RAW to było 3x140 a na więcej nie wchodziłem bo potem już się w sprzęcior ładowałem ale w tym roku postaram się o to 3x150(o ile trener pozwoli )

PS2: Wstawię filmik z łańcuchów po najbliższym treningu ławki czyli w czwartek-piątek.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-18 23:11:23

20.07.2009
MC sumo 75/6 105/3 125/3 140/3 Kostium: 175/3 205/3 220/3,3
Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy

Trening ekstra! Cały czasu czuć jak moc rośnie. 205 już praktycznie w ogóle nie czuję, że podnosze a 220 też spory luuz Za 2 tygodnie zmierzę się ponownie z 230 i tym razem mam zamiar pyknać ten ciężar trójką

Udowodniłeś po raz kolejny że w sumo można podrywać żelastwo z gracją i na luzie
Kiedy ja się zbliżę do dwóch paczek na sztandze choć z połową Twojej techniki

Jeszcze trochę, tylko musisz opanować tą pozycję. Wbrew pozorom moja siła tak ostro nie idzie, tylko szlifując technikę lepiej ją wykorzystuję

mistrzu martwych ciągów

możesz wpaść do mnie i ocenić moją technike ??
https://www.sfd.pl/_gruby__69/nowy_tre_str21_15-10-5_Wodyna_!-t459875-s39.html


Twój trening to
i z taką łatwością odrywasz tą sztange, mi właśnie najgorzej jest oderwać a potem to już idzie...

Zaraz luknę Sęk w tym, że mi też najgorzej jest w sumo oderwać

23.07.2009
Przysiad 65/5 85/4 105/3 115/3 125/3
WL 70/3
WL +łańcuchy 56kg 20/3 47,5/3 57,5/3x3
WL 97,5/3 107,5/3
Drążek 20/5,5
Brzuch

Dzisiaj kilka rzeczy do załatwienia miałem + upał totalny i trening lekko mówiąc z***alem a konkretnie ławę bo dzisija serie z bardzo krótkim zatrzymaniem albo bez ale wierzcie mi, że naprawdę solidnie wymęczony byłem i dlatego, żeby wyrobić założenia troszkę sobie ułatwiłem 107,5 po ciężkiej walce i solidnym dopingu Hernegilda weszło 3 razy

Poniżej filmik, o który prosiliście tj wl+łańcuchy:




jak pisałem wczesniej zatrzymnia praktycznie nie było ale nie było też nawet minimalnego odbijania

Pozdro!

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-23 22:49:04

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-23 22:49:28