[...] dodales,ze nie ma bolu nadgarstkow przy tej wersji cwiczenia...bolaly Cie moze przy opuszczaniu sztangi? bo mam ten problem wlasnie,ze nie moge z tego wzgledu przeskoczyc na wieksze ciezary niz te ~60kg,bo "siadaja" przy fazie negatywnej. takze zaciekawila mnie ta modyfikacja :) ktos Ci polecil robienie tego cwiczenia w ten sposob,czy [...]
[...] 3 dropy Po treningu bez aero. Komentarze: - dipsy - spoko, więcej kg niz na poprzednim trenie + wiecej powt, wiec spoko. - MDS klatka - bardzo ciekawe. - MDS barki - zaliczone 10powt. - prostowanie na wyciagu - spoko, choc coraz wieksze mam wrazenie, ze cos lokcie dziwnie czuje. - prostowanie nog siedzac - spoko. - wspiecia siedzac - git. Pozdro!
Jak to nie znacie prostowania z rozerwaniem ?:-D Robi się z linkami i w koncówcę ruchu akcentuje się ruch rozrywąjacy nadgarstkami.Zayebiście wchodzi, ale ciężary dużo, dużo w dół w moim przypadku akurat :-P I faktycznie większe zaangażowanie głowy bocznej (czy którejś tam, zawsze zapominam która to która:-P ) Zmieniony przez - tibes w dniu [...]
[...] CKD, celem jest redukcja. Co do rozkladu kalorii na poszczegolne posilki powtarzam - solidnie jesz rano i na 2gie sniadanie czyli przed poludniem, kiedy zapotrzebowanie jest wieksze oraz przed treningiem. Popoludniu zmniejszasz dawki i przed snem jesz juz niewiele. Rano wcinaj glownie tluszcze, przed treningiem duzo bialka polaczonego z weglami, [...]
ja jestem z tych co wrzucają kilka razy większe porcje, więc na krócej starczy generalnie teraz jadę z cyklem storm+shock + białka etc. potem WF + spalacz, znów staki + spalacz WF + czysta forma krety + dużo spalaczy.
co z bicami i tricami bic i tric bardzo dobrze pracuje przy ćw, które podałem, więc nie potrzeba go więcej katować. czemu grzbiet dwa razy a reszta raz ? ponieważ przy MC pracują m.in. prostowniki grzbietu, a przy drązku nachwytem mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe. Więc, żeby ćwiczyć cale plecy potrzeba [...]
****a jak ja nienawidze rapu na silce normalnie jak slysze te wymiociny to rzygac mi sie chce ogolnie to slucham rap i tylko rap ale na silce to gowno mnie zamula i odechciewa mi sie nawet srac NAJLEPSZA MUZA NA SILKE TO ROCK I TYLKO ROCK CHOC ZACZAL MNIE KRECIC I NA CODZIEN PO SILCE POPROSTU ZAJBISTY GATUNEK MUZYKI A HIP HOP JUZ POWOLI ODCHODZI [...]
Ja nie mam takiej wiedzy,żeby Ci prawnie doradzić.Może MLkv wpadnie to doradzi coś.Ewentualnie zejdź do Insomnii-tam masz dział PRAWO i tam masz większe szanse na prawną pomoc.Jedyne co mi przychodzi do głowy, to sam napisałbym to tak: "Zgodnie z przysługującym mi prawem do wcześniejszego wymazania kary z Krajowego Rejestru Karnego(tu bym [...]
Wspaniałe wyniki finansowe klubu Już w piątek wieczorem w Monachium będzie miało miejsce oficjalne podsumowanie minionego roku przez władze klubu. Przedstawione zostaną szczegółowe informacje o stanie finansowym Bayernu. Karl-Heinz Rummenigge ujawnił jednak sporą część tych informacji już wcześniej w prasie. Są one bardzo zadowalające. Bayern [...]
Nic nie ma slowa nt. czasu odpoczynku miedzy seriami ledwie przy jednym treningu pada stwierdzenie ze krocej niz minute przy dluzszym odpoczynku (2min) mozna wieksze ciezary wziac ale czy nie nalezaloby wlasnie tej 1min sie trzymac?
Witam. Tak więc spróbuję trochę pomasować. Chętnie wezmę się za to FBW, zawsze to coś nowego, więc i chęci będą jeszcze większe. Poczytałem i i na podstawie jednego ze wzorów ułożyłem sobie takie coś. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, na przemian. Jeden dzień 15 powtórzeń na serię, drugi 10 powtórzeń, trzeci 5 powtórzeń i tak w kółko przez 8 [...]
Masti...chodzi o to ,że mostek to wygiecie pleców w łuk mając posladki na ławce a stopy przylegaja do pomostu..mówie o zawodnikach a to Ty piszesz to ludzie nigdy nie startujacy w azawodch ale jak sie chcę przyciągnąc " dobrych zawodników" to przepisy sa im znane.( raczej zasady)chodzi o ten typ regulaminów...po co pisać bzdury o [...]
Ktoś może kiedyś wyszuka ten temat, więc skrobnę pare słów dla potomnych ;) Ostatecznie wbiłem 30 amp Testolica w porcjach 100mg/e2d. Ostatnią ampułkę wbiłem na 2 razy (50 mg e2d). Później zjadłem 24 tabsy Clomidu (grecki) (3x2 tab, 18x1 tab). O dodatkach typu kreatyna i inne suple pisał nie będę, bo od tego są inne działy. Co do samego propka - [...]
SutSon, w NBA jest inaczej niż np. w nożnej, tam masz twardo określone ile zespół może wydać na pensje dla zawodników, a utrzymanie trzech gwiazd Heat kosztuje tyle, że po prostu nie mogą dobrać kogoś dobrego za większe pieniądze. Dlatego dobierają do składu młodziaków, solidnych zadaniowców i weteranów, tak żeby kasa się zgadzała i żeby kadra [...]
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133
