Ja tam nie lubie grac na eliminacje i inne puchary jakos nie mam szczęścia i często są małe lub większe niespodzianki (a zawsze jakiś taki meczy wybiorę ) Czekam na przyszły tydzień i postawie raczej na Wisłe ciekawe tylko jaki będzie kurs
Posiłek potreningowy będzie dopiero ok 40 minut po wysiłku. - I JEST JAK NABARDZIEJ OK Boję się, że jeśli odstawie Carbo, to będę miał większe straty w mięśniach - NIE NIE BEDZIESZ MIAŁ, oczywiście jeśli węgle i Kalorie dostarczone z carbo dołożysz do posiłku po treningowego. ryż > carbo EOT :D
A skąd taki pomysł? Dla próby, zobaczyć jak to zadziała na moją osobę, w dodatku węgle bardzo mocno zapychają , waga stoi a ciężej zmieścić jeszcze większe ilości żarła Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2014-10-15 18:45:12
... ,,Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy. Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy [...]
Wszystko zależne od poziomu na jakim się znajdujemy, wiadomo tutaj koledze nie potrzebne jeszcze większe dawki testa, i nie ma żadnego stałego schematu zażywania ia i dawki dla każdego, to jest zależne od indywidualnych potrzeb, samopoczucia, dojdziesz do tego z czasem Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-09 15:09:36
Moze taki plan ? poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień płaska nogi [...]
probki to male gowienka 1-2 ml lub pozniej juz wieksze miniaturki perfum, ale to wszystko jest na pare psikniec i po sprawie Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-11-04 14:16:27
Niedożywienie w czasie ciąży wpływa głównie na zaburzenia rozwoju centralnego układu nerwowego co ma konsekwencje na całe życie dla dziecka. Jednak według badań, odpowiednie odżywianie dziecka, odpowiednia opieka po urodzeniu może w znacznym stopniu przyczynić się do usunięcia deficytu w rozwoju centralnego układu nerwowego. Oczywiście zawsze [...]
chcesz poswiecic caly dzien treningowy na biceps, ale nogi robisz razem z barkami? spojrz na swoj biceps, a potem na nogi. co jest wieksze, bardziej rozbudowane, milion razy bardziej wplywa na Twoj wyglad, sprawnosc, itp, itd?
[...] jakiegos standardowego szkieletu, tj: 1.plecy+kaptury 2.klatka+triceps 3.off 4.nogi+lydki 5.barki+biceps 6.off 7.off Ukladajac cwiczenia pamietaj, ze nogi i plecy to najwieksze partie, klatka i barki to te srednie partie, a biceps i triceps to najmniejsze partie. Wieksze partie potrzebuja wiecej cwiczen. Tak na oko - plecy,nogi - 5 cwiczen, [...]
Co do treningu na czczo. BCAA, a w szczególności L-leucyna odgrywa tu znaczną rolę. BCAA, inaczej niż inne aminokwasy, nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu bezpośrednio wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Dodatkowo L-leucyna daje sygnał organizmowi, iż została dostarczona znaczna [...]
Białka szybkie vs wolne. Uznaje się ze 'szybkie' białka są bardziej anaboliczne (w krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest [...]
Jak ma się BCAA do palenia fatu podczas robienia aero na czczo (po poście np 14-16h)? Słyszałem opinie że aeroby mało palą mięsień a BCAA hamuje palenie fatu (o tym było w MD) i dlatego nie warto ich stosować przed takim rodzajem treningu? Co do budowy masy na IF zgadzam się w pełni, może uda się coś wypracować na LG (16/8) ale łatwiej i bardziej [...]
każdy ustala indywidualnie jeśli ktoś dobrze reaguje na mniejsze ilości węgli to fatu da więcej i odwrotnie jeśli dobrze na większe ilości węgli to fatu mniej liczy się BMR liczysz zapotrzebowanie z jakiegos kalkulatora zakładamy że dajesz ten tydzień czy 10,14dni na sprawdzenie jak organizm reaguje na wyliczenie z kalkulatora czasami sie myli [...]
jak narazie ksw team dostaje ostro mamed powinien dac rade, chociaz nie mozna skreslac irvina ktory jakby nie patrzec jest na cyklu, jest ciezszy, ma wieksze doswiadczenie. war mamed!
Dostałem taka odpowiedz z firmy Olimp.Mam nadzieję, że korzyści są większe z suplementacji tym produktem.Bo niby ma obniżać cholesterol,a jednak też go dostarcza hm... Witam serdecznie, w odpowiedzi na Pana zapytanie uprzejmie informuję, iż zawartość cholesterolu w takich produktach jest bardzo niewielka w przeliczeniu na kapsułkę (zaledwie 4-4,5 [...]
Galeria kuponów BeeV
