Cały czas jadę na czuja - mam awersję do siłowni tej co do niej chodziłam - rozochociłam się na tej w pracy. Mimo mniejszych cieżarów jakie tam biorę bardziej czuję mięśnie. Poza tym mam wreszcie troszkę czasu dla siebie rano - gotowanie, sprzątanie i wyspanie się - na razie tak zostanie. Nie wiem tylko czy to co robię na zastępstwo maszyn jest [...]
Dzięki za te uwagi - robię to ze świadomością że źle robię ale jakoś taki kryzys mam a do tego brak apetytu więc na siłe zapycham a powinnam pewnie po prostu obniżyć kaloryczność i tyle. Buraki na szczęście sama gotuję ale najpierw miałam mizerię z ogórków i to wpisałam a potem zmieniłam zdanie i zapomniałam wsadzić do rozpiski ( dużo ich na [...]
Na wszystkie pytania odpowiadam nie. W wiekszosci skutki uboczne to indywidualna sprawa. Ja np mam wieksze problemy z poceniem niz z agresja, bez roznicy czy bije A czy E
są rzetelne informacje o ryzyku, łącznie z ryzykiem raka jajników, ale te ryzyko kobieta często bierze na siebie, bo pragnienie dziecka jest większe niz strach
lukash dzięki,wezmę to pod uwagę. s.m.p.a, moze wystarczy,ale dieta da większe efekty,wczesniej robiłem redukcje zeszło 6kg i do diety się przezwyczaiłem,bo wiem,że da efekty,thx.
Dzisiejszy trening wyglądał tak: Najszersze grzbietu. 1.podciaganie na drążku 4x8 (gdzie te czasy gdzie odwieszało się dwudziestkę :-?) 2.ściąganie drążka do klatki piersiowej do obojczyków (progresja) 4x 15.12 .10.8.- zauważalnie większe rozciągnięcie, już prawie dociągam do obojczyka w maksymalnie szerokim chwycie 3.wiosłowanie na suwnicy [...]
[...] zapotrzebowanie organizmu na dana substancje, ktore ograniczy/zmniejszy ryzyko wystapienia danej jednostki chorobowej) w obecnych czsaach to jest pikus. Uwazam z własnych obserwacji, ze zapotrzebowanie zwyczjanego czlowieka na witamine C to 500mg-3000mg dziennie. Przy duzych brakach (i innych czynnikach) w celu uzupelnienia nawet wieksze dawki.
Przepraszam Biuniu że przeciągam ale ostatni post na ten temat, możesz go nawet skasować później jak chcesz. Wiecie na czym się bije największe pieniądze? nie na zapobieganiu czyli suplementacji, a na leczeniu czyli lekach, firmy farmaceutyczne to giganty bijące niewyobrażalne pieniądze raczej większe niż suplementacyjne bo na logike, ile osób [...]
Warto przeczytać, normalnie dla mnie gość wymiata (po przeczytanie paru jego artyklów) Witamina C kwas L-askorbinowy Wchłanianie, transport i unieszkodliwianie Kwas askorbinowy jest wchłaniany w organizmie zarówno transport aktywny i dyfuzja prosta. Sodu zależności Active Transport --askorbinian sodu Współpracy Transportery (SVCTs) i [...]
mam pytanie ile nasz organizm jest wstanie przyjac mg/g wit C w pojedynczej dawce. Slyszalem ze dawki jednorazowe wieksze jak 200mg mijaja sie z celem bo i tak wiekszosc zostanie wydalone z moczem takze jest strata surowca. drugie pytanie, jaka jest max dzienna dawka nieszkodliwa, dla zdrowego mezczyzny przy wade okolo 80kg.
Po tygodniu przerwy zaj**isty trening :) Nie wiem czego tak mam ze po jakiejs przerwie zawsze mnie klata piecze :D Musialem zrobic wieksze przerwy miedzy seriami bo nie dalo rady wytrzymac Pompa masakra 6 serii na trica i wystarczylo
gaja pozwoliłem sobie zerknąć w Twój profil na PoTreningu i ja nie wiem gdzie Ty widzisz ten nadmiar skóry? Jeszcze troszkę pracy i dobrej diety i będzie super :) Widziałem jeszcze większe przemiany z otyłej kobiety w bardzo ładną sylwetkę więc można :P No ale oczywiście nie każdy musi od razu jeździć na zawody. Jak mniemam robisz to dla siebie [...]
Obli, mnie chodziło kiedy te metaboliczne? same luzem czy po siłowych? aga, matki powinny mieć aureole, ostatnio chodzi mi po głowie że jakbym była ekskluzywna dziwką miałabym większe poszanowanie społeczne niż kura domowa, która wg m.in mojego szefa wykorzystuje system żeby się lenić
napewno za dużo ćwiczeń, moze byc ich w sumie czasami więcej niż klasycznie; dwa- trzy na grupę lecz wredy dajesz przeciętnie nie wiecej niż 10-12 serii na większe i 7-8 na mniejsze. popraw wedle tej sugesti, jak wtenczas nadal plan nie bedzie doskonały to sprobujemy go poprawic
Czy przyjmowane środki ( cypionat , aromasin , hcg ) maja jakis wplyw na czucie w stawach ?? Od lat nigdy nie odczuwałem żadnego dyskomfortu podczas ćwiczen natomiast od jakiegoś czasu po rozpoczęciu cyklu odczuwam stawy , nie jest to ból ale jednak czuje je na treningach ( głównie łokcie i nadgarstki ale czasem i kolana ) dawniej [...]
[...] x w tyg po 60-70?. ( Chciałem też trochę od igły odpocząć )Mam nac i właśnie są zmiany ;) Aktualnie tak to wygląda ale wiem że jeszcze wycisnę trochę w dwa tygodnie bo podkręcam tempo i jak wejdę na wegle wieksze to się poprawi nabicie ;) /SFD/2021/6/18/ad05c0e1bb984bdcacacc968c242fc31.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-18 19:05:27
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe" "By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie." Jackson H. Brown "Człowiek współczesny jest bardziej wrażliwy na działanie miłości niż siły." Stefan Wyszyński kard. "Duchowa doskonałość jest lepsza od [...]
kurde dodo porazka wagowo z 97 na 111 obwodowo nie mierzylem no i w lustrze szczerze powiem ze zmienila sie sylwetka bo taki bicek wiekszy nogi wieksze no i brzuch hehe :-)
Witam ponownie! Muszę przyznać że zainteresowanie tematem przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Jestem bardzo mile zaskoczona pochlebnymi opiniami, to na prawdę bardzo sympatyczne...Mimo iż po raz pierwszy biorę udział w forum, już czuję się tu bardzo dobrze, a wszystko dzięki Wam - dziękuję. Jeśli chodzi o realizację wszystkich zgłoszeń, to nie [...]
rudzilla/ str. 23,48,66/ nowy start str. 69
