wieksze

Siemka, Wczoraj jeszcze porobiłam rehab bioder od Purczyńskiego - co do uwag chłopaków to tak, całe łydy z kamienia (plyo na zajęciach też swoje dorzuciło), dwójki okej i nigdy nie było z nimi problemów a przy kolanie też nie czułam przy rolowaniu piłeczkami za bardzo. Biodra jednak mam zazwyczaj dość pospinane więc będzie wjeżdżać korekcyjna i [...]

13.09.2018 Dzisiaj przez cały dzień pełna energii. :-D Mam coraz więcej motywacji, coraz bardziej mi się chce, pomimo tego że waga stoi. @@-){{:-( Ale nie mam zamiaru się łamać. Robię swoje dalej. Pierwszy mały cel - czuć się dobrze we własnym ciele. Kolejne są już nieco większe i bardziej odległe, ale o tym to kiedy indziej :-P Na treningu nogi [...]

19.09.2018 Rano na czczo 30' biegu. Początek tygodnia był jakiś kiepski, ale dzisiaj na pełnej petardzie wróciłam na swój tor. Waga z rana 60,5 kg czyli bez rewelacji... Ostatnio mam większe wahania jeśli chodzi o zatrzymywanie się wody i wagę. Cały czas skacze 1-1,5kg w górę i w dół. Nie ukrywam że jestem znowu trochę podłamana, ale to zależy od [...]

10.11.2018 Tydzień treningowy skończyłam już wczoraj, ale tak jak wspominałam.. ze względu na złe samopoczucie nie robiłam wczoraj aerobów. Dlatego dziś 30’ rowerku za wczoraj i 45’ szybkiego marszu za dziś :D Bóle głowy miewam cały czas, raz mniejsze raz większe. Mam nadzieje że jest to spowodowane tylko pogodą. Waga pokazała dziś 59,5. [...]

Dlaczego chcesz redukować ilość słodzików? Chce zmniejszyć smakowitość swoich potraw. Żeby nie myśleć o jedzeniu i zmniejszyć ochotę na pochłonięcie większe porcji. Chociaż ostatnio nawet nie czuje jakiegoś większego głodu, posiłki staram się robić objętościowe, więc nie jest źle :-D Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-11-15 20:38:18

Produkt glownie przeznaczony na wieksze silownie jak wspolniano wyzej cena faktycznie moze powalac ale teraz jakbyscie chcieli w dobrej jakosci wydrukowac sobie plakat/zdjecie w takim formacie to u fotografa jest to kost 50+ zl a nawet kolo stowy o tych wymiatach 90 pare na iles wiem, bo ostatnio robilem duze klasowe zdjecie na koniec szkoly i [...]

Gawus - tak jak wspomniałeś, produkt na większe siłownie co równa się mega reklama dla firmy, spore logo i adres www, w takim przypadku tym bardziej cena powinna być niższa. Widać że wyższa cena białka to nie tylko problem z dostępnością surowca ale też polityka firmy co najlepiej pokazuje ten przypadek. Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu [...]

Po pierwsze plan przeładowany. Po drugie jak można ćwiczyć najpierw biceps czy triceps a potem zaczynać większe partie takie jak nogi czy klatkę. Zaczynasz OD NAJWIĘKSZYCH Partii a ty wszystko na opak robisz. Chyba wypisałeś wszystkie ćwiczenia z atlasu

Dzięki za odpowiedzi:) Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]

mi plakaty doszły wczoraj plakaciki bardzo fajne, dla zainteresowanych wrzucam fotkę ^(jakby fotka nie chciała się załadować to daje linka do niej - http://www.vpx.pl/up/20080205/90029ef7d8ff636c7f5e86f5e63b5acfd285958490.jpg ) Plakaty są o wiele większe niż [...]

Saleta tak naprawdę większe obrażenia od Najmana, który zaskoczył tym atakiem, ogólnie poziom podobny czyli żenujący

Witam Panowie. Widzę, że zdjęć białka jeszcze nie ma, więc wrzucę kilka. Sorry, że różnej wielkości, ale niestety jedne zdjęcia zajmują 95kb a są większe a niektóre jeszcze trzeba zmniejszyć, żeby zejść poniżej 100kb. Teraz kilka słów o białku: smak cherry jak dla mnie dobry, smakuje mi, ponieważ nie jest słodki, ma lekki posmak wiśni i jest [...]

Więc może inaczej - skupiasz się nie na tym co trzeba, bo akurat siłownia będzie miała większe znaczenie niż tetno przy aerobach jak i same aeroby. ;-)

[...] wszystko zrobione zgodnie z planem i to nawet luzno o dziwo ! ostatnie podejscie pod 120 na 8 razy byloby na 10 ale nie mialem asekuranta wiec wolalem nie ryzykowac. Tak czy siak moc jest , mam juz kurevska ochote wejsc na wieksze ciezary ,ale wiem ,ze dopiero co zaleczylem kontuzje klatki wiec bez nerowo i spokojnie ,a bedzie dobrze

Za to ja potrafie zrobic mostek i mam wieksze kaptury

Podciąganie sztangi do brody - póki to jest lekki hantel, albo sztanga mniej niz 20kg to ok, ale jak się zaczyna większe obciążenie to jest to ćwiczenie kontuzjogenne. I śmiało można wymienić na OHP, albo nawet wznosy bokiem w opadzie. W wykrokach też nie bierz na razie wsztangi tylko zrób bez obciązenia np. chodzone, a potem dokładaj sobie [...]

Dobra przyznaje ta dieta w pierwszym poście jest jakaś dziwna;) Wrzucam wstęp do diety jest do 20g węgli ale niestety wyszło ok 600kcal za mało a nie wiem już jak to pozmieniać żeby nie zwiększyć węglowodanów. I Posiłek: 7:00 - 2 jajka całe 120g - 2 białka 60g - ser gouda 30g - papryka konserwowa 100g - słonecznik 10g B/T/W 33,2/34,6/6 II Posiłek: [...]

ja yebie macie te rozkminy większe niż teamy fighterów. Johny w pewnym momencie sam sobie zaj**ał podbródkowy, komu powinny naliczyć trafienie w statystykach? bardzo kontrowersyjna sytuacja... rozbierzcie ją na czynniki pierwsze. Co kierowało Hendricksem, żeby sobie yebnać? może chciał się bólem nakręcić do walki, a GSP wacianymi uderzeniami nie [...]

Chodzi po prostu czy trening jest dobrze ułożony, tylko tyle :) A teraz trenowałam w domu przy pomocy trenera personalnego online, no a staż ciężko mówić bo były jakieś przerwy mniejsze, większe. Cel - lekka redukcja raczej, rzeźba.\ Wykonywane ćwiczenia całkiem podobne, tyle że robiłam takie na których wyposażenie mi pozwalało, czyli sztanga, [...]

To normalne - To przez efedryne. Większe skupienie więcej siły ze spalanego tłuszczu.Efedryna "podobno" podnosi siłę nawet do 10% - według mnie to prawda bo sam na Tussi biłem rekordy i lepiej "wchodziło".Jednak po odstawieniu wszystko w dpe poszło.A ja z racji swojego charakter odżuciłem Tussi i teraz 100 razy lepiej idze na [...]