wieksze

Witam, x stron temu dobrzy ludzie stąd pomagali mi zmodyfikować moją dietę na redukcję, i wszystko było dobrze, dopóki nie przyszedł 3 września, czyli codzienne ''wycieczki'' do szkoły. Dieta wcześniej wyglądała tak: Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% Posiłek II 11:00 100g jogurt naturalny + otręby posiłek III 14:00 (przed treningiem) [...]

Wiek: 17 lat Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 Ok , ja bym wywalił zółtka z jaj II posiłek (szkolny, podzielony na 3 porcje, w godzinach 9:00 - 14:00) Szynka z [...]

andoner Wzrost:2 m, waga:100 kg, 2 lata treningow, 5-6 treningow w tyg, praca na magazynie 5 dni w tyg. Oto ona: Sniadanie: 70 g platki owsiane 50 g maslo orzechowe (90% orzechow) 4 cale jajka B:53,T:56,W:57 944 kcal ok Drugie śniadanie: 200 g piers z kurczaka brokuly 50 ml oliwa z oliwek B:40,T:50,W:0 520 kcal Daj jeszcze węgli coś [...]

[...] rozlozyc to rownomiernie do posilkow w ciagu dnia ?? w pierwszej kolejności dodaj do posilków po treningu, przed oraz śniadania 6, czy sniadanie moze byc kalorycznoscia wieksze nawet o polowe /? w stosunku do posilkow w ciagu dnia np. 600 sniadanie a 400 zwykly posilek?? oczywiście śniadanie i posilke po treningu topory w ktorych możesz [...]

zorek - startuj w tym drugim konkursie Twoja szanse są o 90% większe.... słuchajcie, znacie to forum: http://www.e-kulturystyka.info/ ktoś znany je prowadzi? ja nie kojarzę ludzi.

[...] z warzywami + ziemniaki lub wołowina + ryż paraboliczny/kasza/makaron - 1 omega - warzywo lub owoc Tutaj ok, ale wstrzymalbym sie z tymi ziemniakami, bo maja duzo wieksze ig od ryzu/makaronu Przed treningiem: - nie wiem co zwłaszcza, że będę brał jakieś odżywki więc nie chcę za bardzo mieszać z jedzeniem, ale trzeba by było jakie ww i [...]

[...] potrafil mi pomoc, uslyszalem o zabiegu MIKRODERMABRAZJA uzbieralem pieniazki i rezultat byl olsmiewajacy, WSZYSTKO zniknelo z mojej twarzy i do momentu kiedy znowu nie zaczelem zaniedbywac twarzy bylo tak caly czas! robie ten zabieg 1 na pol roku ale na pewno masz wieksze doswiadczenie, moze opiszesz swoja sytuacje i porady? chetnie poslucham.

pierw bylo rozdrapane a potem urosło z jednej strony troszeczke większe a z drugiej niższe i takie jest już z 2 lata

mają rozmach sk***ysyny coraz większe te ważenia

patrze wymagania minimalne chivlary Geforce Gt 8800 to jakoś specjalnie lepsza karta od mojej ? **edit raczej nie to starocie ma 6 lat minimalne Geforce 8800 ,zalecane GTX 460 spora rozbieżność ta karta 600 zł kosztuje kuraf ogólnie w war of the roses większe wymagania jak będzie działać to z chivlary nie bd problemu :) Zmieniony przez - xper w [...]

kurde w pesie 2013 nie mam w ogóle laggów, a jak na filmikach grają na tej samej karcie co ja to mają :/ niby war of the roses tnie ,ale większe wymagania są i czytałem ,że chivlary jest na starszym silniku ciekawi mnie w ch** jak będzie działać :D

I jedni i drudzy dostana. Opoznienia sa wpisane w idee eksperymentow. "Panie przodem"... krzysiu - dajesz do zrozumienia, ze wieksze z was ciamajdy niz z nas?

ta wiadomośc nie miała zostać wysłana, ale nie zdążyłem anulować Pech ;P A czy wieksze to zalezy ;) I dzięki za rozmowe bo bez Ciebie pewnie nie udało by sie tutaj sciągnąć Pume Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-14 12:34:18

chudzina ale o to właśnie chodzi by roz******lać system zaczynam ćwiczyć jak widze takie postepy u ludzi na off znaczy mówi ze były większe ide spać póki co ; pozdrfo

Bambi uwierz mi ze gainer 737 to wieksze zlo niz truskawki kurak owsianka i oliva lece , siema pany

[...] i sam decyduje o swoim zyciu. czlowiek uczy sie na swoich bledach niestety przez cale zycie. raczej wiekszosc madrze doradzajacych (mysle ze tez niejestem głupi w tym temacie) niema diety z gainerow i ma wieksze pojecie o diecie treningu saa niz zawodnik po raz pierwszy siegajacy po saa. mozliwe ze niezrozumialem zabardzo przeslania tego postu

rozumiem doskonale autora . ja mam taka psyche ze jak wiem iz po koksie spadki sa znacznie wieksze w przypadku luznego zycia niz po normalnym ciwczeniu to ta mysl mnie od koksu odrzuca tak mam i tyle , nie trzeba mi tlumaczyc co robic aby spadki byly jak najmniejsze to nie w tym problem tylko w sposobie mojego myslenia . wlasciwie to nie problem [...]

Hubert jako solenizantka mam chyba większe fory od innych?

U mnie by zakupy tylko pogorszyły samopoczucie, bo bym musiała brać większe rozmiar nizbym chciała, a i tak z każdych spodni boczki się wylewają. A co to za buty?

oj juz dobrze, dobrze, dam wieksze. co Ci z mojego treningu, chyba posmiac sie z niedojdy <moje plecyyyyyyy!!!!!>