wieksze

ekstra fotki posiłków, jak bede mial wiecej czasu od lipca, to na pewno tez postaram sie u siebie o wieksze urozmaicenie , rybki , warzywka , mzoe nawet bede mial czas zjesc to tak jak Wy , na talerzu....%) a nie w pojemnikach w pracy,szkole, poza domem , na silce

[...] sily wywieranej przez czteroglowy. Pupa o wiele lepiej pracuje w glebszym przysiadzie bo pracuje w pelnym zakresie, bol nie jest wyznacznikiem idealnej pracy. To co sie robi z malymi obciazeniami nie gra roli ale jak zaczynasz wkladac sobie coraz wieksze zacznij robic przysiad zgodnie ze sztuka klasycznego przysiadu bo jest to najbezpieczniejsze.

Co do mineralizowanej wody po treningu to racja ponieważ wraz z potem z organizmu sa wydalane sole mineralne oraz makro i micro elemnty(są jeszcze trzecie) wiec w pewnym stopniu je uzupełnia ale jesli trening jest zadługi to powino sie juz stosowac izotoniki które mają wieksze stężenie tych oto składników...

Ludzie pisali przed walką że Vitor zje Andersona, przerwie jego passę, a teraz pewnie będą pisać że Vitor po kontuzji, że nie miał nikogo na przetarcie itp, ciekawe czemu takich argumentów przed walką nie podawali :P Podawali, podawali Wielokrotnie pisałem, że dużo będzie zależeć od formy Vitora po kontuzji, że trochę nie w porę mu dali [...]

102 w klacie i cycki wieksze od dziewczyn ?

tylko wtedy kup wieksze buty bo ci stopa nie wejdzie prze***ana sprawa

mały kox a mozesz dac wieksze zdiecie tego kundla bo słaba jakosc bedzie jak przerobie to

witam i odświeżam ostatnio mam bardzo mało czasu na internet itp także bywam rzadko ale czas coś odświeżyć już 4 tydzień redukcji waga 84kg dodałem 50g WW z uwagi na większe zapotrzebowanie energii (praca) po ostatnim zatruciu trochę mi się skomplikowało trenowanie i złapałem małe tyłu (choroba wykańcza) obecnie tak to wygląda ,nie do końca jestem [...]

Co do ankiety to wolałabym taką samą zobaczyć tylko w temacie z Masternakiem. Ciekawi mnie co byście powiedzieli na jego temat. Patrząc moim skromnym okiem, chłopak ma większe szanse na pas niż cygan.

Hej, to nie tak, z tym przyrostem mięśni, serio każdy musi sie napracować by ten przyrost miec, a kobiety podwójnie. Jak sama zauważyłaś filigranowa nie jesteś i nie będziesz wiec daj spokój z myśleniem kategoriami "wyglądu modelki" Co do skoliozy oczywiscie zalezy od stopnia jej zaawansowania, ale to właściwie odwrotnie jest, jak nie [...]

to ostatni post bo niechce zasmiecac tutaj. chyba niepowiesz mi ze powiedzmy drzewo o obwodzie 3 m i wysokosci 3 metrów niebedzie wygladało na grube od takiego ktore bedzie mialo 3 m obwodu i 30 wysokosci. ;) krótsze o tym samym obwodzie bedzie wygladalo na wieksze koniec tematu ;)

teraz pozwoliłem sobie na zalanie się ,ponieważ sadze ,ze jest to konieczne gdy chce sie walczyć z ciezarami. Zeby pobudzić miesnie do wzrostu trzeba wejsc na wieksze ciezary.Chyba ze jest to juz rasowy kulturysta który ma juz konkretna mase miesniowa to moze bawić sie malymi ciezarami :) Duza ilość wegli zeby mieć energie...faktem jest to ze [...]

Taka prawda niestety , sam waze 81kg przy niskim bf i widze co sie ze mna dzieje jak sie spompuje :( miesienie uwidacznia sie wydaje sie duzo wieksze, zyly wychodza kaloryfer sie pojawia po dobrym napompowaniu .... normalnie mozna przed treningiem pstryknac foto i po i powiedziec ze to po jakijs tam stosowaniu diet i odzywek mnie tak rozwalilo [...]

Generalnie najwiekszej sily musisz uzyc na poczatku ruchu by pokonac polaczona sile grawitacji z sila bezwladnosci. Kiedy sztanga osiagnie juz stala przedkosc jest latwiej(nie walczysz juz z bezwladnoscia), czyli miesnie mniej sie angazuja. Zaczynajac z podwyzszenia nie wyginasz tak mocno plecow, wiec jest bezpieczniej. Czym wyzej zaczynasz tym [...]

1: Jesli sie pochylisz i chwycisz sztange palcami przy zachowaniu prostego grzbietu to czym bardziej ugiete uda tym bardziej ugiete musza byc biodra!!!! Wynika to z tad ze kolana zginaja sie w przeciwna strone niz stawy biodrowe. Kat nachylenia tulowia do podlogi zas znmiejszy sie w zwiazku z obnizeniem bioder. 2: Czym prostsze nogi na poczatku [...]

[...] w kierunku kosci podudzi. "Pionowa" glowa przywodziciela wielkiego ciagnie miednice do kosci udowej.. Napiecie tych miesni w czasie ciagow jest ok 2 krotnie wieksze niz przy uginaniu nog na maszynie (przywodziciel wielki w ogole nie jest tu poruszany). Ruch miednicy jest kluczowy w ciagach. Plecy jesli sa "silniejszym [...]

ja wiem, obciążenia są często większe, ale ruch krótszy i bardziej po linii prostej. ja osobiście bardziej po wersji sumo odczuwalem swój kręgosłup

obliques u mnie to problem nawracający:-( Średnio parę razy w roku choruje. Od czasu do czasu występują objawy, tak też było tym razem. Nefrolog twierdzi, że taka moja natura, profilaktycznie mam pić dużo wody i zażywać preparat z żurawiną. Fizjo: Jest lepiej, ale nadal jestem mocno spięta- nieadekwatnie do swojego wieku{{:-( przez to piersiowy [...]

Dzisiaj tak jak zresztą wczoraj dzień bez treningowy. Obecnie jestem delikatnie chory ale myślę że na jutro normalnie będę mógł ćwiczyć. Jutro idę do siebie na siłkę, klata-triceps-brzuch. Efekty po 23 dniach pisania w moim dzienniku widać. Lepszy zarys klatki i większe plecy. Następne foty dam na 100 dniu, żeby ta metamorfoza jakoś lepiej [...]

elduce - nie bierz tak wszystkiego do siebie. Granica pomiędzy sportem a przemysłem rozrywkowym już dawno została zatarta. Liczy się to, co wzbudzi większe emocje. Bo lepiej więcej ludzi będzie chciało to coś obejrzeć. Oczywiście jeżeli do tego jeszcze trzymany jest wysoki poziom to tym lepiej. Ale nie ma co za wiele wymagać. I tu nie ma miejsca [...]