Zastrzyki domięśniowe wykonuje się w większe mięśnie, najczęściej na przedniej części uda do mięśnia czworogłowego lub w górną część mięśnia pośladkowego wielkiego
Nasz polski Enson hehe, Pawel pokazal ze jest kozakiem nie jeden by juz odklepal po tych kolanach a co do jego walki z jakims uderzaczem to mysle ze na razie wieksze szanse mial by z Huntem niz z CroCopem
nie musiał sprowadzać. czekał az to zrobi Nastek tracąc siły. na tym polegała jego taktyka, przynajmniej takie mam wrażenie. a chodziło mi o cos innego: skoro taki wyga jak Mino miał kłopoty ze sprowadzaniem Crocopa, to tym większe miałby Nastula.
Dieta na pierwszy rzut ka jest ok ale tylko pod warunkiem że nie jesz two cały czas trzymając się tylko tych produktów. Potrzebne jest większe urozmaicenie źródeł i białka i tłuszczu o węglowodanów. No i nie mam pojęcia jakie to makro o kaloryka a przyznam że nie chce mi się tego do kalkulatora wstukiwać. Bo tu mi tylko trochę podejrzanie wygląda [...]
Night drugą część Twojej wypowiedzi chyba sobie napiszę na ścianie :-D Najpierw podsumowanie dwóch dni. Pierwsza rzecz jestem chora. Jakiś paskudny wirus z zapaleniem gardła. Leczę się imbirem, czosnkiem z wit. D, witaminą C i syropem z pigwy (syrop domowy, nie wliczony w kaloryczność). Idzie całkiem nieźle, choć katar nie daje za wygraną przez [...]
tyle ze konwersja ALA to epa/dha wynosi nie wiecej niz kilka procent! w zaleznosci od badan - miedzy 1-5% do tego dorzucajac wieksze spozycie LA (z rodziny n6) wydajnosc pewnie jeszcze spadnie - walcza o te same enzymy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 02:07:41
Haha koniec ze skrzydełkami :d Sztanga będzie i większe obciążenie ( razem 60-70 kg chyba) u kolegi mieliśmy zaczynać w poniedziałek ale koelga jak zawsze szajsowa wymówka " urodziny u jakiegoś kumpla" ja nie ide wole trenować %-) narazie jescze sam w 2 tyg poszło dokładnie 1.3 kg w góre to jest ok . Jak będe wstawiał swoje foty to wstawie [...]
Dzień 47 MASA Dzień jak codzień troche zalatany mało czasu było. Regeneracja: 7h + Przedobiadowa drzemka 1h.:-) Suplementacja: Wit C + Cynk Zma x 1 Trening: Klata + triceps Z treningu jestem zadowolony dobra pompa . Klatka: 1. Pompki z obciążeniem: 12 x 2.5kg / 12 x 3.75kg / 15 x 5kg ( będe dodawał więcej bo w pierwszych 2 seriach było troche [...]
[...] bardziej kobiecych sylwetek niż kobiet w formie na zawody przyznaję miejsce 4 5 miejsce: Arphiel Również estetyczna i przyjemna dla oka sylwetka. Przydałoby się troszkę wieksze umięsnienie i podkreślenie mięsni pośladkowych czy brzucha i ogólnego nadania pełności sylwetce. Myśle że jest to jedna z bardziej przyziemnych sylwetek ale nie rzuca [...]
[...] o trendach mody u swoich znajomych, tylko cieżko trenuje a wracając do domu nie zalicza kolejnych przystanków w Mc Donalds. Podoba mnie się trzecia poza-minimalnie wieksze skrecenie bioder w kierunku obiektywu pewnie pokazało by jeszcze wyraźniej zarysowane mieśnie brzucha. Dziś-3 miejsce w naprawdę silnej stawce. 3 pkt-Viki [...]
siedzą i popijając szampana z kumplami postanowliliśmy napisać wiersz dla Was, społeczności kulturystycznej! Sorry za to że się wepchaliśmy do tematu, ale to chyba jedyny taki...no i sorry za niektóre zwrotki, ale kumple są już po kilku głębszych Nowy rok za pasem Dziś sylwester, rok za nami chociaż świąta były tłuste i kalorie były puste na [...]
[email protected] Prosze o dopisanie mojego adresu do "listy rabatowej", jutro lub pojutrze skladam wieksze zamowienie;)Czy rabat ten laczy sie z wysylka gratis przy zamowieniu powyzej 2000 PLN lub innymi promocjami?
Dziękuję za odpowiedź. Czas mam nieograniczony praktycznie. Ostatnio treningi moje to były Chodakowska Killer, Skalpel II, Szok trening, najbardziej lubię Fitness Blender z siłówką np. to http://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0. Czasem bieganie około pół godziny. W domu mam na razie sztangielki o łącznej wadze 15 kg (razem 30 kg). Szukam do [...]
No slyszałem wypowiedz Karmowskiego na ten temat, sam juz jakis czas temu zastanawialem sie nad tym co mi daje kreatyna w dni nietreningowe no ale może faktycznie powoduje jakąs kumulacje tylko co to da? i tak przeciez wykorzystamy to w trakcie wysiłku a skoro będziemy przyjmować przed treningiem? Jeszcze większe możliwości? Spotkałem się z [...]
ZMA lub GABA to i ja muszę zakupić, bo przez te mecze wieczorami to rano grawitacja czasem tak silna, że ciężej wstać niż nie jedną sztangę podnieść. A praca czeka i pieniążki na papu i suple trza kosić. Coś do tego REM+ nie jestem przekonany, ale jeszcze nie brałem więc muszę zaufać Wam na słowo :-P . 120kapsów i 1dziennie to na 4 miechy widzę, [...]
Zwykłemu szarakowi nie potrzebne, osobie która ma ciężkie treningi, niekiedy i 2 dziennie przydają się większe wartosci niektórych substancji odżywczych
możliwe, ale ja tam jem codziennie i znam osoby które tez szamią aakg codziennie i są to ludzie którzy źle nie wyglądają, ale jeśli wprowadziłem w błąd kolege to sorry, masz większe doświadczenie, więc mu doradź Zmieniony przez - Kurioza w dniu 2014-08-26 17:56:37
Antoni Ptak: "Z wieloma się pożegnamy, ale poszukamy następnych" O planach budowy drużyny z Antonim Ptakiem rozmawiał dziennikarz "Kuriera Szczecińskiego" - Po zwycięstwie nad Koroną nastroje są dobre, ale przyglądamy się poszczególnym piłkarzom i analizujemy ich grę - mówi właściciel Pogoni Antoni Ptak. - Oczekiwania [...]
Obiecanki - cacanki Antoniego Ptaka Gazeta Wyborcza 15.12.2005: - (...) Chcąc dorównać najlepszym drużynom w Polsce, musimy szukać lepszych zawodników od tych, których mamy obecnie w składzie. Lepszych - od tych co są w Wiśle Kraków i Legii Warszawa - w Polsce nie znajdziemy. Dla nas jest taka szansa, by poszukać ich tam, gdzie oni są, a szansa [...]
Night, wszystko rozumiem... sama robię, co mogę, żeby unikać kontuzji i jednocześnie mieć z treningów jak najwiecej frajdy. Póki co jakoś się udaje, ale im dalej w las, tym większe ryzyko.
[DT] El_ paker
