[...] c -200g karkowki + 200g piersi + warzywa -50g bialka + 30gmasła orzechowego -trening -400g karkowki + warzywa -3 jaja + 50g białka Opis Dzisiaj szybki trening , bardzo krótkie przerwy, ciężary trochę wieksze niż ostatnio. Od lutego wskakuje na nowy plan od trenera, w przyszłym tygodniu może uda mi się też zgrać na pozowanie z chłopakami ;)
no widać profesjonalne podejście- to się ceni najlepszy ten lektor na początku ogólnie bardzo mi się podobał filmik- możecie nieco zwiększyć litery od 3.17 min - bo jakoś rozmazało w tym formacie filmiku- nie wiem- lekko większe i będzie git. oby tak dalej Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-08-16 18:08:33 edit: widzę że spółka akcyjna. rly? [...]
nie bardzo rozumiem o co chodzi Ci w pierwszym zdaniu, napisałem zespół cieśni nadgarstka, skoro występuje we dwóch to "nadgarstków", można się dość łatwo domyślić... podałem tylko nazwę zespołu, i raczej większość ludzi skojarzyłaby na Twoim miejscu, że skoro jest takie coś, i dotyczy dwóch naraz, to wystarczy zmienić formę gramatyczną, [...]
Dzięki bardzo za korektę, ale pare pytań, jeśli można. Ad. 1 ORZECHY Jakie orzechy byłyby najlepsze? Ad. 2 TEN TUNCZYK NIE NA CODZIEŃ UNIKAJ Może jakiś pomysł z czym w takim razie mógłbym zjeść ten ryż na uczelni, lub czym zastąpić ten posiłek żeby wartości były podobne/większe, nie mam pojęcia. ; \ Ad. 3 & 6 WARZYWA Pomidor, ogórek? Jakieś [...]
[...] indeks glikemiczny... ad3) to normalne, jesli to tej pory nie miałes wiele błonnika w diecie.To mija po jakims tygodniu, ale jeśli chcesz tego uniknąć to wprowadzaj do diety wieksze ilości błonnika stopniowo, a nie od razu wiadrami(hehhe, np płatków owsianych) Co do błonnika to: Błonnik jest to składnik pożywienia, który mimo że nie podlega [...]
Ubezpieczenie to niezly pomysl.Nie jestem pewien, ale u nas chyba tylko Compensa oferuje ubezp. od sportow extremalnych. Ale stawki maja z tego co wiem duzo wieksze niz 30 euro, o ktorych napisales, i jest ten sam problem co ze zrobieniem kursu wspin., malo kogo stac na taki luksus SFD FIGHT CLUB pozdrawiam
Wszedłem na tą stone co podałeś i kliknolem na Wushu - o wieksze bzdury niż tam na tej stronie napisane to bardzo trudno. niedość że legendy pomieszne z kompletnymi bredniami to jeszcze shaolin się po japonsku nazywa (ssu keppo)! - dotego blędnie! Ja byłbym bardzo ostrożny z pójsciem do tej skoły aby uczyć się wuschu (powinno być prawidłowo San [...]
zgadzam się z el szabel,a tą ciote najmana niech wreszcie ktoś uciszy bo ujada i ujada jak ratlerek.Co do walki khalidow-aleks emelianenko to jak na razie za wysokie progi dla mameda.Chociaż jest świetny, to aleksander ma dużo większe doświadczenie,no i jest sporo cięższy co też ma znaczenie przy wyrównanym poziomie techniki
Wypowiedzi Kuleja są nieobiektywne, on jako były bokser gloryfikuje zawodników swojej dyscypliny, zawężając swoje pole oceny. Kulej dając "ekspertyzę" skupia się na technice zapominając o innych czynnikach, które w wielu przypadkach mają większe znaczenie.
i co jak teraz wypowie sie kilka osob i kazda z nich bedzie miala inne zdanie na ten sam temat i kazda z nich moze miec racje co w tedy zrobisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo [...]
te mikroskopijne uszkodzenia mięśni powoduja wlasnie wzrost miesni, bo za kazdym razem po takich pieknieciach wlukna sie obudowuja i sa wieksze i mocniejsze
[...] wyzej tylko i wylacznie mikrouszkodzenia tudziez inne tego typu sprawy w zadnym wypadku nie kwas mlekowy, czyli jesli sa zakwasy to sie rosnie wg mojej opini i (badań ) im wieksze zakwasy tym lepiej! wiecej miesni sie pouszkadzało i wiecej urosnie... kwas mlekowy jest podczas treningu gdy nas "pali"wtedy powinno sie rozciagac ja to [...]
ale z was są frajerzy przy takim wzroscie mozna mieć bez problemu 50 w łapie ale tylko przy takim (bez koksu) mój ziom ma 196 i ma 42 w łapie a staż tylko rok sa 2 rodzaje osób jedni sa wysocy i chudzi a inni sa wysocy i za***iscie rozbudowani wszystko mają 2 razy większe bary łapy uda itd(bez ćwiczen) on mógł nalezeć do tych drugich i startowac z [...]
^^^^ dzięki. Silowo nie czwicze już od kilku lat. Czwicze tylko na pompe. 5 razy w tygodniu dwie partie miesniowe dziennie. Adrobow nie robię bo radzę sobie dietoą. Czy cwicze na masę czy na rzezbe to stosuje taka sama dietę.tylko zwiekszam albo zmiejszam ilość weglowodanow i tluszczy. Dodanie adrobow powodowalo by ze za szybko bym tracił wagę i [...]
muking niech wbija, ogólnie (moje zdanie) jest takie,że koksów nie powinni dopuszczać do takich walk (ale to jest tylko moja opinia)ale to nie znaczy,że mam cos do Roberta :) Teraz ta kulturystyka juz nie jest taka jak kiedyś,walki tak samo,niby czasy są dobre ale coraz gorzej to wygląda,za walki i oglądanie wiekszych imprez,musimy płacić :D całe [...]
basia...oczywiście, że jest skuteczny - sterydy są skuteczne, dlatego ludzie je biorą, poświęcając zdrowie. Co nie zmienia faktu, że absolutnie NIKT nie poleci spalaczy osobie ze zmaltretowanym metabolizmem, która boryka się ze sporą nadwagą, w życiu nie ćwiczyła siłowo i nie ma pojęcia o zdrowej diecie. Sterydy to kropka nad i dla [...]
osobiscie bym wrzucil cos bardziej zlozonego;-) FBW lub PUSH/PULL tym barrdziej, ze brakuje podstaw masowych, wiec nie ma sensu tutaj wykorzystywanie splita, ktorego celem jest dopieszczenie wieksze juz rozbudowanej masy miesniowej
Kelton- NAJNOWSZE
