"Z tym pudlem na Debiutach to mam coraz wieksze watpliwosci, jeszcze 55dni do zawodow a forma w lesie: "' ^ Walnij się lepiej młotkiem porządnie w łeb Konkurencja też nie śpi i kto wie jak to będzie - oczywiście kibicujemy tylko ekipie z SFD:)
Ten cały Ozdoba zanim okazało się, że bedzie walczył z Burneiką mówił w jakimś wywiadzie, że trenuje sporty walki od dłuższego czasu, wiec nie zdziwilbym sie gdyby mial wieksze pojecie niz Robert %-)
Cybul08 na fotkach gowno widac!! wez wrzuc normalnei do psamu a nie przez pedalskie stronki i wieksze rozmiar y, pozatym ****a mac telefonem naj****owszym lepsze foty wychodza!!
[...] stop pazdziernik 1 cykl polece - po nim forma powinna byc bliska zyciowej nastepnie treningi z dieta kcal caly czas na plus, przerwa tygodniowa, 3 tygodnie zmiana bodzca - wieksze ciezary okrojona liczba powtorzen, poruszona hipertrofia miesnia, dieta caly czas na plus, next one week przerwy i ruszam z kolejnym cyklem po ktorym planuje osiagnac [...]
Tomasz Majewski: w skokach jest mistyka Daje szansę nowemu ministrowi sportu, czeka na ujawnienie nazwisk kolejnych dopingowiczów, kibicuje Kamilowi Stochowi i za grosz nie ceni piłkarzy ROZMOWA Z Tomaszem Majewskim dwukrotnym mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK: Myślałem, że na święta będę rozmawiał z ustępującym sportowcem [...]
Bmr policz z dowolnego kalkulatora Miffin St Jeor możesz porównać z 2 różnych stron wynik powinien być zbliżony. W przypadku redukcji dałbym 25-35% białka, 25-35% tłuszczy i reszta węgle. Jak wyliczysz przy swoich parametrach, że Twoje zapotrzebowanie wynosi 2100kcal to odejmij te 10-15% i tyle masz jeść. Nie da się policzyć ile spalisz na [...]
[...] czesc mianowicie, czy sa chore? nie ma normalnych ludzi, moim zdaniem kazdy kto sie upiera, ze jest normalny jest poprostu idiota nie ma takich ludzi, otaczaja nas tylko mniejsze, albo wieksze "wybitnosci", ale jest jedna rzecxz, ktora wkurza mnie w kobietach: niezdecydowanie! chociaz sam posiadam ta ceche niestety (irytujace...)
WTOREK - dzień 9 Kilka drobnych zmian w diecie - wejscie na wieksze ilosci wegli. Mialem za tydzien (po 2 tygodniach w sumie) zwiekszyc dopiero ale nie idzie tak jak szlo na poczatku - czemu sie nie dziwie ale tez w bebzon nie idzie. Waga wisiala kilka dni kolo 96kg pozniej zeszlo do 95 po odstawieniu kretki pozniej ponizej 95 - woda musiala [...]
[...] w moim przypadku bo po prostu nie jestem w stanie spozyc nic to jest w postaci 'nieplynnej' przez okres 60-90min. Jest meczarnia Tak samo jak jest meczarnia jesli chodzi o wieksze ilosci wegli. secundo - jest wiele propozycji co do suplementacji pzred/na/po - oczywsicie kogo sie zapytasz powie Ci inaczej ja doszedlem do takiej postaci jaka mi [...]
A dlaczego akurat taką - ta dziewczyna gdyby stała przodem to obstawiam że nogi by miała jak po "turnusie w Oświęcimiu". Czy Tobie nie o nogi raczej chodzi a o płaski brzuch?? Lub może jeszcze coś innego?? Moim zdaniem każdy może zrobić sylwetkę jaką zechce - niestety im bardziej się idzie w ekstremum - tym większe są tego koszty (i wcale nie [...]
Dobra jestem i już opowiadam :F Jeżeli chodzi o jazdę na rowerze to: - jeżdżę 22 km dziennie starą holenderską damką. Jadę przeważnie pod wiatr (klimat w NL) po drugie jest dużo tras pod górkę. Mam popuchnięte uda i są 2x większe. Mam wrażenie,że czasem jem za dużo. Moja praca polega na pakowaniu paczek przez 9h. Zmieniony przez - nosek19 w dniu [...]
Być aktywnym, uprawiać taki sport jaki nie pogłębia problemu, jeść odpowiednio i będzie dobrze.Bo teraz jesteś zdziwiona że uszkodziłaś kolano. Zaraz będziesz zdziwiona że uszkodzisz kręgosłup. Jeśli są wady postawy to i jest większe ryzyko pojawienia się problemów bo organizm nie pracuje tak jak powinien, Nie jest wszystko tak funkcjonalne jak u [...]
Jakim cudem do przysiadu bierzesz taki sam ciężar, jak do uginania przedramion? Jakim cudem na barki bierzesz mniej, niż do uginania przedramion? Zarówno grupy mięśniowe pracujące i angażowane w tuchach przysiadu, jak i wyciskania siedząc są zdecydowanie większe, niż grupa mięśniowa zaangażowana do uginania przedramion, stąd ciężar dla nich [...]
Nie sądzimy, albowiem sami będziemy kiedyś osądzeni A tak serio...To ma być FBW, czy jakiś pseudo split z partią więcej niż jeden raz w tygodniu?Ogólnie rzecz biorąc, to patrząc na ten plan, to strasznie cięzki jest i nie wiem, czy dla kogoś z rocznym stażem będzie do wytrzymania...No i nogi robisz na koniec? Najpierw zawsze się robi większe [...]
Janas jak będzie miał do wyboru Rasiaka i Piechne to postawi na "Rossiego" bo ma większe doświadczenie w kadrze ... które zebrał dzięki Janasowi ... to jest jakieś błędne koło
Rusza Orange Ekstraklasa! PAP 16:35 Po trzymiesięcznej przerwie na boiska wracają piłkarscy pierwszoligowcy. W meczu inaugurującym 18. kolejkę Orange Ekstraklasy Cracovia spotka się w piątek z Górnikiem Zabrze. Tego samego dnia, ale godzinę później, rozpocznie się spotkanie Legia Warszawa - GKS BOT Bełchatów. Na jesieni rozegrane zostały awansem [...]
[...] ziemniaczki NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Albo wieksze dawki w naparze przed treningowym albo połaczenie z Leucyną daje niesamowitego kopa, od poczatku treningu wzmożona potliwość- to lubię! obiecany przepis na kotleciki: [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
