Bardzo podobna sylwetka do moejej z tym ze masz lepszą rzezbe brzucha,lepsze barki,łapy i klate taką samą,jedynie wydaje mi sie przedramiona mam wieksze.No i oczywiscie staz większy niz mój. Mniej wiecej do takiej sylwetki dąże,ale jeszcze jest troche pracy przedmną ,musze wrzucic jeszcze troche miecha i na wiosne wycinke. Sylwetka [...]
[...] clen, dieta taka jaka mam. ytne jeszcze wegli i wejde na diete co kiedys pisal e-lite. 6x35 gram bialka+zielenina i wegle tylko przed i po treningu po 50mg. a sobota wieksze ladowanie. biegi bieznia 20-30 minut 2.5-4kilometry, zalezy od dnia. rowerek 4-6km w 10 minut. potem basen srednio 20 dlugosci. silka od poniedzialku do piatku kazda [...]
Siema Karol! mam pytanie odnośnie treningu BICEPSA, zatrzymały mi się w nim obwody jakiś czas temu i stoją w miejscu... Zazwyczaj trenowałem go raz na ok 4 dni, 4 ćwiczenia po 3-4 serie - standardowo aż do wyczerpania mięśnia. Kombinowałem z różnymi ćwiczeniami, seriami, technikami, również Twoimi przytrzymywaniami :) itp itd !! Niestety ani [...]
z tym ze wyczytalem w jednym z artow ze na dolna faze ruchu dobre sa m.in. rozpietki, troche mnie zdziwilo ale spierac sie nie lubie zacytuje Tyke jeśli można, jedna uwaga - osoby wyciskające bez sprzętu mają z reguły problemy w dolnej fazie ruchu, podczas gdy wyciskający w koszulkach mają większe problemy z lockoutem w związku z tym nie planujący [...]
[...] Pamietaj o o paru istotnych rzeczach. Mniej jesc wcale nie znaczy lepiej! Dieta to ponad polowa sukcesu, reszta to trening. Przyloz sie do dobrego jedzenie,nie glodz sie a po pol roku efekty beda wieksze niz sie spodziewalas. Wiecej daje cwiczenie z dieta przez pare miesiac niz glupie odchudzanie przez pare lat( wiem po sobie). Powodzonka!!!!
łapiesz sztange krtotka badz dluga. na szerokosci barkow i podnosisz od ud nad glowe, tak jakbys np wrzucał cos na dach i opuszczasz powoli. nie zaraz Ci wyśle to ćwiczenie :) http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-w-4-tygodnie-3747-4.html pierwsze ćwiczenie. Przerwy są istotne mięśnie muszą choć minimalnie odpocząć pomiędzy seriami. [...]
silowy i masowy jakies tam mial. Ale zainwestuj lepiej w mete duzo tansza i efekty pewnie porownywalne jak i nie wieksze. a te gowno kosztuje cos kolo 140zl. zamulalo go strasznie na tym
[...] i nic tego nie zmieni i napewno nie będe sobie tej przyjemnosci odmawiał, tymbardziej że ja zadnych spadków formy po tym nie zanotowuje. Być moze jakbym nie pił miałbym wieksze i szybsze przyrosty, ale i tak to co juz osiągnąłem mi wystarcza, a postępy mimo alkoholu sa widoczne nadal, wiec nie zamierzam zrezygnować z przyjaciół i wypadami do [...]
Ja natomiast zauważyłem u siebie coś bardzo dziwnego - Alkoholu unikam jak ognia, ale czasami zdarzą mi się 1-3 browary ( nigdy nie piję wódy ). Ostatio tak się stało, że trzy dni pod rząd walnąłem sobie po 1 piwie. Potem poszedłem na trening i co - na klate w ostatniej serii dołożyłem sobie 10 kg więcej niż normalnie boiorę. Przypadek ? Dwa dni [...]
Chytry nie chytry to gra... tak mówisz bo Ci się nie udało... masz rację fajnie, że bd wybranych 5 prac z activlabu tego nie będzie nawet co kwestionować ;) Ale nie mów, że chytry bo bardzo chce wygrać... to jest rywalizacja... tak samo jak by było na forum głosowanie to np Ty jestes 3 lata na forum ja od niecałego miesiąca i co kto ma większe [...]
Thx za odpowiedz ale tego arta ze podgrzewana zywnosc ma wieksze IG czytalem tez chyba w jakims starym KiF albo FA... kurde mam tego cala kupe, jak znajde to wkleje fotke a tak w ogole to wychodzi na to zeby nie jesc w ogole żółtego sera... bo przeciez je sie go tylko z takimi rzeczami jak chleb, pizza czy makaron :( Czyli najlepiej w ogóle nie [...]
Im dłuższe próby, tym większe różnice pomiędzy zawodnikami! :-) Czytelniejsze różnice.. Gdyby tak wykroki robić przez godzinę, to by jeszcze różne strategie były!!! (Szajba by po prostu robił przez godzinę non stop)
http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Jorge-Masvidal.jpg Fot. UFC.com Bardzo dobry wynik sprzedaży PPV gali UFC 251: Usman vs Masvidal Gala UFC 251: Usman vs Masvidal może zostać uznana za jedną z najlepiej sprzedanych kart w historii organizacji i jedną gal, która wygenerowała największą sprzedaż PPV. Według raportu The Athletic, gala, [...]
wtsmok, witam. Wszystko ma ,,+ i -" kask też. Zacznijmy od +: Chroni głowę, jeżeli jest krata nikt nam nie rozbije nosa. Czuje się bezpieczniej i skupiam się na ataku a mniej na obronie i uników. Uderzenia są za zwyczaj z całą siłą wiec sprawdzamy swój arsenał i siły rażenia. Również sprawdzamy wytrzymałość na otrzymanych uderzeń. Trenujemy nie [...]
Te treningi masz przeładowane, na większe partie(nogi, plecy, klatka) po 12-16 serii, na barki tak 10-12 starczy, na biceps 8-10, triceps 9-12, nie więcej. Spróbuj też połączyć te treningi by codziennie nie trenować, to nie jest lekkoatletyka(może tam można codziennie trenować), to jest trening siłowy, potrzebujesz odpoczynku dla polepszenia stanu [...]
"Trzeba było policją postraszyć. Zaraz by Cię za swoje burackie zachowanie przeprosił." Jassssne większość bramkarzy ma dobre stosunki z policja. Wiec jeszcze XP miał by problemy większe. Są sytuacje kiedy należy odpuścić. Nie ma niestety rady. No chyba ze się chce wylądować w szpitalu albo kostnicy
Piszcie jeszcze wiecej na forum kogo na niego naslecie i jaki lomot dostanie. Wyjdzie na to, ze to ty bedziecie przestepcami, a on ofiara. Troche pomyslunku, panowie. Teraz macie nauczke, moze dzieki temu w przyszlosci bedziecie ostrozni i nie dacie sie zrobic na o wiele wieksze walki.
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl sa zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie, Stosowanie dopingu jest nieuczciwy i niemoralny zachowaniem Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszeniem wydolności organizmu Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia [...]
tomot - nowe zdjęcia str.5
