po androstendione to największym efektem może być małe gyno.... raczej nie polecam tak archaicznych prohormonów... ale robiąc przyzwoity cykl na najjnowszych prohormonach .... można mieć efekty zbliżone do śreniej mocy cyklu SAA... co do skutków ubocznych to raczej trudno stwierdzić... czy mniejsze, czy większe niż SAA - czas pokaże... na pewno [...]
[...] cięzarem około 50% maxa) Piątek - triceps to wieksza grupa miesniowa niz biceps, cwiczylbym najpierw triceps (analogicznie do reszty treningu - bo widze ze najpierw cwiczysz wieksze grupy miesni - i slusznie! ) Sobota - bieganie po treningu siłowym ud i łydek to zły pomysł (nasilony katabolizm) jesli musisz biegac to w dzien wolny od silownii. [...]
[...] jeszcze innej? Wyjasnij nam co rozumiesz pod pojeciem popracujcie an ulicy? 2.Chyba kazdy kto mieszkal w bloku i nie byl jakims cieciem zna w miescie (lub na osiedlu jak wieksze miasto) ktore ekipy odwalaja akcje po pijaku, ktore kroja dzieciakow itp itd Wie jak wyglada to od srodka, wiekszosc spokojnych mieszkancow tez ma przynajmniej [...]
PONIEDZIAŁEK: Klatka 1.Pompki (z obciążeniem – plecak) 3 x 8-10 powt z szerokim rozstawem rąk 2.Pompki (z obciążeniem) z nogami na podwyższeniu (łóżko, taboret) 2 x 8-10 powt 3.Pompki na poręczach 2 x 6-10 powt (nawet nie wiem czy dam rade z 5) 4.Pompki z wąskim rozstawem rąk (z obciążeniem) 1 x 8-10 powt. Triceps 1.Unoszenie hantli za [...]
[...] czy tylko ot tak, z ciekawości? :> No wlasnie sam nie wiem :) Co do gryfow to przy bicepsie ostatnio przerzucilem sie z lamanego na prosty i zauwazylem ze podnosze wieksze ciezary przy lamanym jakos brakowalo pewnego chwytu ale trzeba szanowac nadgarstki wiec jeszcze nie zdecydowalem na ktorym cwiczyc ;P a uchwytem mlotkowym cwiczylem [...]
Apokalipsa - barki mam do poprawy ;) i plecy chciałbym większe! Dieta - opracowywana w osobnym dziale, chcę wszystko dopiąć. z "-" - superserie Apokalipsa, a czy plecy są dobrze podzielone? - nigdy nie dzieliłem pleców na "grubość"/"szerokość", a chciałem tak teraz zrobić I czy piątek - sobota jest ok - czy nie [...]
[...] gorka na gorce), ale nic mnie nie boli przy kopnieciach nawet gdy ktos piszczela zblokuje, albo na lokiec pojdzie a co do dloni to tez mam kostki srodkowych palcow wieksze i okraglutkie, a wskazujacych jedynie splaszczone CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE REPREZENTUJĘ [...]
[...] 1 rok czy tam 3 i nic mi nie jest mija sie z celem .Efekt dlugo falowy nic sie nie dzieje odrazu .Czym jest umiar ? 1 porcja bialka i 1 gainera na dzien +witaminy+ ok 5-10 kapsulek kreatyny ? to juz wyjdzie na dzien ok80-100 g prochu +kapsulki a przeciesz taka rozpiska dla wielku chlopakow jest wrecz smieszna wala kilka razy wieksze ilosci !.
początkujący to ja byłem w czasach jak pisaliście że ta kreatyna,ta w twardych wielkich kapsułkach po których leciały plomby jest numerem 1 na świecie,a dawki większe niż 10 gram mogą wywołać laksację czy jakoś tak8-) Zmieniony przez - forx w dniu 2013-07-03 15:18:42
Ja nadal nie wiem o co chodzi, ale przecież można zrobić temat podwieszony w "odpowiednim" dziale i dac przekierowanie linkiem do tego tematu, ja jakos tez szczególną sympatia dążę ludzi z dopingu i na pewno większe zaufanie wzbudzają u mnie dopingowcy, którzy nie z jednego pieca chleba jedli i ich opinie.
Plan jest przeładowany i nie widzę tam ćwiczeń na bicepsy i tricepsy. Przy Twoim stażu nie potrzebujesz wiele-wystarczy FBW lub prosty split góra/doł ciała lub push/pull gdzie bedziesz miał 2 cwiczenia na większe partie i 1 na mniejsze. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
[...] wiecej udo 78cm a na pompie udo mam ponad 80cm ledziutko lapy tak samo na pompie ponad 55cm kiedys sie tak meirzylem tera mi jzu to przeszkadza bo spodnei musz ekupowac wieksze i koszule ciezko znalesc bo lapy zaduzo wiec nie zawyzam swoich a co do twoich fotek to jestes nie taki duzy jak wygladasz pameitaj fotki powiekszaja pewnie [...]
,„mały błąd techniczny może doprowadzić nawet do stałego urazy lub kontuzji leczonej latami .„ W wypadku ciężkiej sztangi skutki takiego błędu są o wiele gorsze - sory ale łatwiej poskładać kolano niż kręgosłup. Poza tym zużycie stawów jest przy sztandze o wiele większe jak i więcej wypadków i kontuzji po ciągach i przysiadach niż w treningu z [...]
[...] wadze ale nie sądze że będziesz zadowolona z sylwetki. I prędzej czy później poczujesz osłabienie, pewnie i fizyczne i psychiczne... czy pilnujesz tego aby między posiłkami było ok 3 - max.4 h odstępu... ? sądzę że u Ciebie te przerwy są wieksze... Te wafle ryżowe to do kosza... zamiast tego pełnoziarniste pieczywo.. za mało węglowodanów napewno
Do fanow muzyki klubowej: 20 sierpnia w klubie Cacao Beach na plazy o tej samej nazwie (300m od naszego hotelu) wystapi Carl Cox. Bilety dostepne na Eventim.pl - cena ok. 50zl. Nawiasem mowiac Cacao Beach mozna nazwac taka mini-Ibiza, fajne kluby o przyjemnym wystroju polozone na plazy i zapraszajace do siebie coraz wieksze gwiazdy sceny klubowej.
ALRI - jak oceniacie efekty....?
