wieksze

1. Odwodzenia na wyciągu 3x15 *1 sztabkal 1sztabka /10kg *1 sztabka /2sztabki /1sztabka *1 sztabka /1sztabka/1sztabka 1 sztabka /1 sztabka 2. Przysiad ze sztanga 10/10/8/6 *45kg X10 /45kg x10 /50kg X8/55kg x6 47.5kg/47.5kg /52.5kg X8 /57.5kg x6 3. RDL ze sztanga 2s10-12 1s20-25 *40kgx12/40kg x10l 20kg x20 *40kg x12 /45kg x10 l 20kg x25 *45kg x12 [...]

Pierwszy raz w życiu zrobiłam dzisiaj 130kg HT na 5p. I tez nie wiem gdzie weszło…, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-10 21:28:39 Ja od jakiegoś czasu musiałem trochę uciąć objętość. Na nogach jakiejś większej bolesności nie mam zupełnie. Na klatce podobnie podobnie. Jedyna bolesność ostatnio to na plecach bo wrzuciłem całkowicie inne [...]

'wydaje mi się że może być ciężko upchnąć większe ilości czystych kcal w misce w oknie 8 godzinnym, trzeba będzie szukać pewnie produktów bardziej kalorycznych (ale na razie u mnie nie bęzie większej ilości żarła więc problemu nie ma)' Sam zanegowales ten minus w poprzedzających plusach. Ciężko zmieścić ale..... ale na więcej (teoretycznie) [...]

Drogi obserwatorze. Rozumiem Twój wkład w ten temat, początkowe uwagi szczególnie mnie zaciekawiły ponieważ były dość rzeczowe ale mam wrażenie, że Twoja obserwacja to za mało. Współtworząc wydarzenia wyciskania wielokrotnego od początku istnienia tej dyscypliny w Kłodzku sporo się nauczyłem, ale widzę że sporo muszę się jeszcze nauczyć. Jednak [...]

Sławku, ktos Ci tekst wykropkowal i nie wiem co chciales powiedziec. @Obserwator to nasza piaskownica i bedziemy sie w niej dobrze bawic - mam taka nadzieje. Oczywiscie zapraszam do zabawy, jezeli obejmuje Cie punkt regulaminu dotyczący "kto może startować". @Vincent na wstępie chcialbym Cię uspokoić, nauczyciele W-F to specyficzna gromada. [...]

I. BCAA XPLODE - wieksze, silniejsze, miesnie. Katabolizm zatrzymany. Numer 1 na rynku. Twoje miesnie na pewno ci podziekuja !!! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w [...]

znajac życie im bardziej się będzie czekać i im większe napalenie mozliwoscią wygranej, tym gorsza gorycz porażki, dlatego na spokojnie poczekam do jutra i zobacze czy dobre odpowiedzi chociaż miałem

No szanse większe niż w totka i nagrody lepsze bo suple

oveja, może się rozrosną jak zacznę wpyeprzać 500kcal %-) niestety, coś za coś... przez te łydki uda wydają się większe, tym bardziej, że w udach cała woda się trzyma @-| one kiedyś też ruszą... hope so %-) idem spać 8-)

Kuzyn żyje? Truskawki kupujesz świeże? Jak dla mnie one wciąż są bez smaku i większe ilości jakoś nie wchodzą. Nie to co sezonowe...

Dzień 36 , Sobota , 14.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 8 Zauważyłam ,że odkąd biorę większe ilości BCAA czyli od rozpoczęcia protokołu kortyzolowego , regeneracja niesamowicie się poprawiła. TRENING: aeroby: 25min Komentarz przysiadprzy 75kg zaliczyłam tylko 3 ponieważ 4 raz był jak dla mnie płytki. Rdl nadal bez pasków obwód masakra. [...]

Zauważyłam ,że odkąd biorę większe ilości BCAA czyli od rozpoczęcia protokołu kortyzolowego , regeneracja niesamowicie się poprawiła. Ciekawe spostrzezenie, ja robilam podobny protokol, duzo BCAA bralam i nic nie czulam

Dzień 53, Wtorek 31.05.2011 Oj dzisiaj kiepski dzień. Zła chodzę od rana. głupie studia. Ale zaobserwowałam ciekawe zjawisko. Zawsze jak byłam zła to miałam duże parcie na jedzenie w szczególności na słodycze. A dzisiaj objawiało się brakiem apetytu TRENING: Brak Treningu ----------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. omlet , [...]

44 dni temu w łąpie miałem około 37cm napiętę nie na pompie. Teraz mam 39 bez pompy również napięte :-) Wrzuciłem większe ciężary teraz, sporo jem, regeneracja i jeszcze suple doszły... idzie idzie jak oszalałe wszystko. Dokładnie w lewej jest 38.8 a w prawej 39.1 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-02 22:50:34

Dzień 7 - Wolne No to pierwszy tydzień mam już za sobą. Cały dzień leniuchowałem i zbierałem siły przed kolejnym, jeszcze cięższym tygodniem. Większe ciężary i jeszcze więcej wyrzeczeń - to to co mnie czeka:/ Na szczęście na pomoc przychodzi drugi caps Venoma więc mam nadzieję że podołam Podwieczorek Postanowiłem zrobić sobie małe święto i [...]

Dzień 17: "5" - II trening Kolejny dzień zmagań z HST, Venom i KO spisują się należycie, ćwiczy się bardzo dobrze mimo, że pot leje się litrami. No i najważniejsze, mam jeszcze większą motywację do treningów Ale na razie cisza bo nie chce zapeszać Jak wypali to dowiecie się o tym pod koniec testu Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 110kg [...]

[...] ( puchna ) a pozniej wracaja do normy po jakims czasie juz rozmiary spadaja. Ja kideys po tylko treningach 2 HIIT chyba z 1,5 cm w udize wiecej mialem przez kilka dni na redukcji i wygladaly na wieksze. Po kilku dniach wrocily do normy a pozniej juz bo byla redukcja rozmiary zaczely spadac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-28 08:32:13

Dziękuję Wam nightingal i kasiakitka za odp. na moje pytania. Nie kwestionuję mostka (uważam, że określenie Koczwary „lordoza lędzwiowa (…) wygięta w ten sposób, aby można było wsunąć dłoń między wygięciem, a ławką” jest poprawnym określeniem mostka) czy ściągnięcia i obniżenia łopatek bo to jest w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej konieczne… z [...]

Joanna - on ma zaburzone postrzeganie świata - w domu myśli, ze tylko pan jest nad nim (a i to próbuje sprawdzać co jakiś czas), a na spacerach wszyscy wydają mu się mniejsi od niego - rzuca się z inwektywami na dziki, konie, owczarki i wszystko co większe. Można nie znać psiejskiego, zeby wiedzieć, ze mięsem rzuca... A tych osobników co w jego [...]

Forma sztosik :-D Aktywność cały czas wysoka. A jak kcal? kcal różnie, osttatnio to zalezy ile mam czasu, bo często brakuje i jem 3 większe posiłki midzy 1700-2200kcal zazwyczaj jak mam więcej akywności, albo waga spada to jem więcej