Dobra, przyrządziłam nową rozpiskę, mam nadzieję, że tym razem lepiej. Wg tego, co zrozumiałam, jeść po prostu tłuste mięso (na rozpisce jest mielone z indyka, ale tak jak mówiłam jem świnki, krowy, wszystko ;P). Co jakiś czas jest też ryba i włożyłam ją do zestawienia jako jeden posiłek. Całe węgle wrzuciłam na po treningu, czyli mój ostatni [...]
Nadal tu jestem :) Zamiast PH podjadam SARM i Sterydy. Acz znacznie większe zaufanie mam do rynku supli niż spożywczego, z resztą jest to znacznie większa część tego co zjadam.
Ssanie miałem może parę dni większe. Ale nawet ciężko mi ocenić, bo lubię pojesc. Powinno tak być bo tak działa grelina. Ale dretwienie mnie wykonczyło. Tak nie dawało spać, że stwierdziłem że się tego nie opyla brać bo w dzień tryb zombi. Ale jedno i drugie to jak poczytasz tylko u nas na forum posty, to sprawa mocno indywidualna.
Produkt podany dłużej obróbe termicznej będzie miał większe ig, tak że ryż rozgotowany ma wyższe ig niż ryż nierozgotowany i jego ig już się nie zmniejszy nawet po ostygnięciu.
I jeszcze jedno kup sobie jakies witaminy itp. Zapotrzebowanie na nie jest o wiele wieksze niz u osob nie trenujacych. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
Dzieki ! Kreatyna w dni "nietreningowe" rano na czo, a potem razem z BCAA tak 30-45 min przed posiłkiem ? Czy stosować wieksze odstępy czasowe ? Czy brać po posiłku, może przed spaniem ? Pozdrawiam i dziekuje za sugestie
(photo: Chris Cozzone) Erik Morales: "Chcę wyrazić podziękowanie dla wszystkich, którzy przyszli aby obejrzeć tę walkę. Jestem dobrym wojownikiem. Walczę dla ludzi z Tijuany. Uważam, że wygrałem tę walkę, ponieważ moje ciosy robiły większe wrażenie. W czasie walki pomyślałem sobie, że mogę go trafiać, bo jestem szybki. Chcę rewanżu. [...]
[...] porzadnym europejskim klubem? wydaje mi sie ze to by musialo potrwac ladnych pare lat zeby poziom polskiej pilki sie tak podwyzszyl. moga zrobic reforme pucharow w europie, wieksze nagrody za wyniki w uefa, niech tam sie te kluby pokazuja, czy jakis inny pomysl ale nie ma mowy o tym zeby cieniasy za darmo dostawaly gre w LM, na to trzeba zasluzyc
pamiętaj ze jeżeli chcesz cos powiekszyc to musisz cwiczyc to mniej 1 solidny trening tylka w tygodniu będzie lepszy niż 3 które będą go zmniejszać i utwardzac. natomiast plecy ćwiczysz 1raz to masz większe a powinnas je katować 3 razy w tygodniu by je spalic lata temu chciałem tab bardzo zrobić klatke ze robilem ja 5 razy w tygodniu efekt był [...]
[...] wyczuc. Najwazniejszy jest zdrowy rozsadek i nie uleganiom reklamom. Pozdrawiam. P.S. Nie znaczy to oczywiscie, ze dieta nie jest wazna. moze gdybym ja stosowal mialbym wieksze przyrosty? Ale co do stosowania supli to jakos sie nie moge przekonac. Tyle sprzecznych zdan na ten temat. Tyle kasy....a efekty mizerne patrzac po moich kolegach. [...]
no niby lepsze są większe skoki zależy jeżeli masz robić co trening skok o 1 kg to lepiej robić co dwa o 2 kg jak masz do wyboru co trening o 5kg, albo co dwa treningi o 10 to rób co trening
@Kermit no niby lepsze są większe skoki Bo wpływają lepiej na hypertrofie ? @Woozie ja robilem zawsze skoki o 2 kg to myslisz ze lepiej o 4 kg robic ?? Ja myśle, że tak.
dla duzych grup miesniowych to zrozumiale ze lepsze sa wieksze skoki czyli w moim przypadku o te 4kg ale jesli chodzi o male grupy to sytuacja tez wyglada tak samo ??? Zmieniony przez - Woozie w dniu 2005-08-04 09:44:51
Ogólnie rozłożenie grup jest dobre. Na triceps może daj jednak 2ćw bo na klate masz ostatnie pompki na poręczach, a przecież tricek też sporo pracuje w tym ćwiczeniu(chociaż to zależy od pochylenia), a na bic widzę że masz 2 więc gicior, tylko zamień modlitewnik na sztangę łamaną stojąc bo modlitewnik jest izolowany, daj tą łamaną 4 serie po [...]
[...] : jesli uwzglednie kazdego mocnego wielostawa tyle ze w systemie dzielonym to jest to rownoznaczne z niemozliwoscia zbudowania owej sily?? oczywiscie ze nie, malo tego: mamy wieksze mozliwosci, natomiast warunek jest jeden: kiedy zaczynamy cwiczyc na silowni trzeba najpierw rozwinac mozliwosci ukladu nerwowego, ktory do tej pory nie znal tej [...]
Jednym z kluczowych powodów ,który przychodzi mi teraz do głowy to jak zamierzasz dostarczyć odpowiednia ilość białka jeśli nasz organizm jest zdolny przyswoić ok 30-40g białka (jest to osobiście sprawa indywidualna), a zapotrzebowanie na nie jest wieksze. Nie wmówisz mi że 3 posiłki dają ten sam efekt co 6
Kolejny zrzut z michy. Z warzyw jeszcze wpadnie jakaś surowa marchewka,ogórek papryczka chilli. Zmieniłem system jedzenia na rzadko ale większe porcje. Jest ok ? czy coś zmienić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3321addf07c84ebe900970f8def42ab5.png
dzięki za info. :) Moim zdaniem to tłuszcz bo tłuszczaki to wiem jak wygladają są dużo większe od tych grudek. Wygladą to tak troche jak cellulit u kobiet. ALe tylko wtedy gdy naciągne lub złapie skóre w ręce. Normalnie tego nie widać. Pytam o to bo wcześniej też chudłem i tyłem ale czegoś takiego nie miałem.
Chłopaki mam pytanie. Od tygodnia biorę clomid 50mg plus nolvadex 20mg. Kiedy iść zrobić badania? Wczoraj dołożyłem proviron 25mg na poprawę samopoczucia bo po clomidzie fatalnie się czuje. Samopoczucie marne ale libido powoli zaczyna sie budzic. Z rana pałka coraz częściej sterczy i nawet większe zainteresowanie sexem.
Redukcja tkanki tłuszczowej
