HST- brak przyrostów

@Kermit

no niby lepsze są większe skoki

Bo wpływają lepiej na hypertrofie ?

@Woozie

ja robilem zawsze skoki o 2 kg to myslisz ze lepiej o 4 kg robic ??

Ja myśle, że tak.

@ark
tak, większy skok = większy bodziec.

@woozie
zalezy na jaką grupę


ogólnie sprawa wygląda tak:
na górę zalecana jest progresja 2,5-5 kg
na nogi 5-9 kg

lub skoki co 5% naszych RM

ale progresja i tak jest determinowana przez nasze możliwości siłowe jak i sprzętowe, oraz przez zigzak- tym sie nalezy kierować

Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-04 09:33:20

dla duzych grup miesniowych to zrozumiale ze lepsze sa wieksze skoki czyli w moim przypadku o te 4kg ale jesli chodzi o male grupy to sytuacja tez wyglada tak samo ???

Zmieniony przez - Woozie w dniu 2005-08-04 09:44:51