wieksze

Czyli mam się nie przejmować tym , że czasami są większe i pobolewają? :)

przy redukcji zawsze troche miesa poleci tylko to zalezy od Twojego odżywiania czy w mniejszym stopniu czy w wiekszym , co do hantli mozesz kupic po 10 kg ale zeby była możliwość dołożenia cieżaru ,wtedy bedziesz mógł dokupić tylko obciązenie jak bedzie pottrzeba , no chyba ze dysponujesz wiekszymi środkami to mozesz odrazu wieksze

jufinte23-->Właśnie o to chodziło, że startowałem z w miarę zadowalającym poziomem tłuszczu. Teraz już nie będę się wycofywał z robienia masy. IneTheEnd-->Co do diety to jem 4-5 posiłków dziennie. Teraz mam wakacje to wstaję ok 13 i jem obiad - zazwyczaj jakieś mięso z ziemniakami ale nie zawsze (np dzisiaj jadłem makaron z warzywami i kawałkami [...]

Już jedną szansę Roger dostał, wystarczy Chciałbym finału Roger - Robin Również Ale patrząc na to, że Roger i Juan Martin mieli więcej czasu na odpoczynek, to raczej Oni mają większe szanse na przejście do finału imprezy

[...] moich slow dodam, ze Polak - Maciej Siejkowski - gosc pow. 2m, ok. 105-110kg jest rekordzista swiata na dystansie 2000m i plywa na 4. Na krotszym dystasie obciazenie moze byc wieksze, ale bez przesady! Jesli jestescie zainteresowani wioslami - polecam kompendium wiedzy na ten temat dostepne na: http://www.concept2.markus.com.pl/ pozdro, m

Trening Klasyczny MC 10x30kg 10x50kg 3x10x70kg Komentarz: Siłowo większych różnic nie czułem ale kondycyjnie tak . Ostatnio sapałem jak lokomotywa a teraz troszkę mniej :p Front Squat 3x10x35kg Komentarz: Bez spinania sie . Czuc uda ale nadal mam problemy z trzymaniem sztangi w jednej pozycji przez caly ruch/cwiczenie . Wyciskanie poziom [...]

Różnią się tym że to większe opakowanie to kreatyna mikronizowana czyli bardziej rozdrobniona i masz w niej więcej porcji ale moim zdanie to i tak za mało . Ja bym kupił 0,5 kg. opakowanie wtedy masz spokojnie na 2 miesiące suplementacji . Dokup do tego dextroze i aminokwasy i jedziesz na ostro. Z fazą nasycenia to są różne opinie , ja osobiście [...]

Dzięki za poradę, zbadam na pewno. Niestety tu może być problem z regeneracją bo odkąd zaczęłam dietę, przyłożyłam się też bardziej do ćwiczeń, siła w górę, większe ciężary i pomimo brania aminokwasów i glutaminy czuję czasem zmęczenie, cardio to już w ogóle nie mam siły robić, tym bardziej, że jestem zmuszona ćwiczyć dzień po dniu... Stąd też [...]

Człowieku jak ty niby taki znawca i wiesz wszystko o siłowni, i wiesz że masz dobry plan, to po co zakładasz ten temat? Dodałem drobne korekty, na mniejsze partie mięśni robimy więcej powtórzeń, to chyba jasne, a na większe mniej. Skoro tego nie wiesz, czy nie wierzysz mi, to sobie poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ za pewne [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, ale tym razem z nieco innej beczki. Lece wyżej opisanym cyklem 3 tydzień i widać suplementacja działa. Regeneracja świetna, siła też troszeczkę jakby do przodu i przede wszystkim wyraźna poprawa sylwetki, praktycznie od samego początku. W pasie mniej, łapka solidniejsza i cyc jakiś bardziej wyeksponowany i nabity, ale... [...]

[...] bo novadex to juz nie suplement, to juz lek. wiec wszystko jest mozliwe jak reaguje twoj organizm. efekt wizualny moze rowneiz ci dostarczac wrazenia ze masa idzie do gory, bo im mniej fatu tym miesnie optycznie wieksze sie wydaja. najlepeij jakis robil pomiary za pomoca bioimpedencji elektrycznej by kontrolowac sklad ciala. tak to mozna gdybac

[...] gorna jej czesc cwiczysz na nastepnym treningu po barkach. Sprobuj moze tak: pon - Klatka, tric sr - grzbiet, bic pt - barki, nogi na kazdym treningu dorzuc brzuch, na wieksze grupy rob 10-14 serii (klata, plecy, nogi), na mniejsze 6-9,10 (bic, tric, barki - kazdy akton: przod, tyl, bok traktuj jak mala grupe) na poczatku zawsze rozgrzewka, [...]

Ostatnio ćwiczyłem na dość zróżnicowanym planie, zawierał m.in. serie łączone, a wcześniej robiłem shotguna. Teraz chciałem na każdą małą grupę dać po 1 dobrym ćwiczeniu, a na większe grupy 2-3 ćwiczenia wielostawowe. O co chodzi z tym traktowaniem z musu ? Jeśli możesz, będę wdzięczny za zarzucenie ankietą, bo chyba jestem ślepy...

fundusze me skromne, no ale szczerze mówiąc to myślałem, że białko to białko, a reszta to raczej bardziej marketing. Co ma właściwie wpływ na jego cenę? Może tak: wolałbym oczywiście zapłacić jak najmniej, ale jeśli cena ma bezpośrednie przełożenie na jakość to jak najbardziej jestem w stanie odżałować większe koszty :)

planuje cykl z Metki, Teścia Blenda i deki, a czym podczas cyklu można sie wspomóc żeby prawdopodobieństwo zajścia w ciąże będzie większe. Proviron czy może jakieś dawki hcg podczas cyklu??

[...] dochodzą do tego barki,triceps,biceps,co a jeszcze dziwniejsze jest to ze kiedys moje pierwsze plany HST były naprawde rozbudowane z duzą ilością cwiczen i serii chyba 2x wieksze niz teraz i zmiejszenie objetosci nie bardzo pomaga. byłem na badaniach krwi,moczu,kału na pasozyty,lekarka powiedziala ze wyniki są bardzo dobre i nic mi nie [...]

[...] czego przydało by sie zrzucic pare kg tłuszczu,cwicze całkowicie naturalnie bez koksu,z wyników zadowolony nie jestem,wydaje mi sie ze po 9 latach ćwiczeń powinienem miec wieksze wymiary i siłę ,ale porównuje sie z ludzmi ktorzy koksują i dlatego jestem niezadowolony a jak wiadomo ze naturalnie czlowiek nie jest w stanie dogonić/prześcignać [...]

chcem stac sie silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac". Nie boj sie az tak szybko sie nie rosnie Tutaj masz o treningu ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ Oczywiscie mozesz tez wybrac "standartowy" trening, no [...]

Prawie wszystko wygląda na większe niż podałem a to dlatego ze większość ludzi zawyża sobie swoje wymiary;P

zacnie. klatka chyba troche odstaje no ale ogolnie wymiary wydaje sie wieksze