no tylko ze wlasnie o to chodzi ze za niedlugi czas mam zawody szkolne w wyciskaniu i zalezy mi na czasie i na jak najlepszych efektach... mysle ze to rozumia wrzyscy:) no ale skoro ODZYWA18 mowisz ze lepiej sie odblokowac i odczekac chwile no to zakladam ze masz wieksze doswiadczenie i co za tym idzie racje!
nwzp - tłuszcze nasycone mogą promować rozwój chorób sercowo-naczyniowych na dietach wysokowęglowodanowych, czyli takich gdzie z węgli pochodzi około 55 - 70% kcal. Im spożycie weglowodanów jest niższe - tym mocniej zmienia się metabolizm wielu związków energetycznych. Na dietach mocno niskowęglowodanowych spokojnie zawyżyć można spożycie [...]
nie, bicepsy są ok :P:P tylko z klatka mam taki problemos. nie no, ostatnio staram baardziej sie skupiać na całym ruchu no i... poczułem ze mam wieksze zakwasy na prawej stronie:D:D:D a to dobry znak;) moze sie wyrówna nawet niedługo;]
Problem tkwi w tym, że mam coooraz większe DOMS’Y i jestem naprawdę zmęczona po tych treningach (zero nakręcenie, endorfin tylko padanie na pysk i bóle w kolejnych dniach) – owszem zwiększamy ciężar i ćwiczymy ostro, ale mam wrażenie jakby to zwiększanie ciężaru było za szybkie – np. od razu o 5 kg, a nie o 2 kg i oczywiście nie wyrabiam wtedy [...]
w takim wypadku dieta ma większe znaczenie niż zwykle i "uważanie na to co się je" może nie wystarczyć, dlatego weź sobie do serca moją radę. w taki sposób nie, możesz wykonywa przecież wszystkie ćwiczenia, w których nie przeszkadza noga - do jakiej wysokości masz gips? no i nie zapominaj też o trenowaniu zagipsowanej nogi - lekarz [...]
I Speed i Cichy sog, naprawde za***iście wyszły te porównania Chyba na pierwszym porównaniu inaczej macie przedramie (lewe) bo ty masz większe od Arniego(na fotce) BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-11 22:59:48
Do Karviny pociągiem niestety niedojedziesz :( . Jest tam przejscie graniczne dla samochodów , wiec polecałbym przejażdzke samochodem - po większe ilosci oczywiscie. Zgadaj sie z kumplami ( paliwo na połowe ) i wyskocz bryką. Z drugiej strony do Cz.Cieszyna no problem jechać pociągiem. __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok
[...] zostaje jak jest z tym że w czwartek dać wpierw biceps a potem barki tak? Reszta może być? Zrobie taki podział jak radzisz: Poniedziałek-klatka+triceps Wtorek-plecy Czwartek-biceps i barki Piątek-nogi Ok już wrucam poranną fotke;) moim zdaniem ręce mogłby by być pare cm wieksze he;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c383b91a2b04a328a79501db93285fa.jpg
hmm jakby ci to wytłumaczyć :) Mentalność jest to charakterystyczny dla danej jednostki czy tam grupy społecznej sposób myślenia , uwarunkowania biologiczne i społeczne ... W moim opisie napisane troszke żartobliwie bo cięzko było by określić taką grupe społeczną .. Aha wymiary teraz są większe... Klatka 116cm wyciskanie 130max 110x6 Biceps 38cm [...]
[...] PS- powiem tak po moim krotkim doswiadczeniu ze sterydami- Moi koledzy biorą z roznych zrodel i prawda jest taka ze ci co wbijają apteczne to im idzie naprawde grubo ci co robią cykle na underach stoją w miejscu i tylko miewają wieksze lub mniejsze retencje na mordach. nie wezme wiecej underow Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-02-27 21:05:37
ogólnie mam jeszcze jedno pytanie, mając wyciskanie na płaskiej (tutaj robie 3 serie rozgrzewkowe) przed landmine pressem jednorącz, to czy przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie Ja zawsze daje serię wstępne przed każdym ruchem [...]
Coś w tym jest ;) A czy zamknięcie szczeliny = chociaż trochę spłaszczenie brzucha? Jestem już po pierwszej serii ćwiczeń i wbrew temu co mi się wydawało wcale nie trwały tak długo :) Robiłam je tyle razy co napisane, chyba że można zwiększyć liczbę powtórzeń? I jeszcze jedno pytanie: Czy możliwe jest wyćwiczenie jednej strony brzucha bardziej od [...]
Staram się jeść czyściej niż wcześniej ale tak jak mi radzili wcześniej, ze względu na to, że karmię nie będę wyliczała kalorii. Staram się jeść więcej, bo na prawdę bardzo mi zależy na przybraniu kilku kg a odżywki itp. teraz nie wchodzą w grę. Co zauważyłam po tych ćwiczeniach: brzuch robi mi się krzywy%-) Prawa strona jest bardziej uwypuklona [...]
nie no moze jest super ale ja poczekam jeszcze na odp olimpa -moze cos dobrego wymyslą moze bedzie większe op albo niższa cena.ja czekam bo jednak z olimpem jestem od (prawie)początku jego istnienia takze mam małą wielką nadzieje
zgadzam sie z przedmowcami, sklad jest bardzo dobry ale stacki duzo wieksze z duzo wieksza iloscia porcji i towaru w porcji kosztuja tyle co KO... to jest smieszne bo KO to w koncu polski produkt... a ze sklad ma bardzo dobry? naprawde teraz stacki jak xpand maja porownywalny sklad do ko za to cene absolutnie nie.... poczekam az wyjdzie jakis [...]
LeBron
