odchudzanie z noga w gipsie

ello od jakiegos czasu cwicze na mase ale jednoczesnie prowadze aktywny tryb zycia a to biegam w pilke pogram i jakos kg leca w duł ale teraz mam noge w gipsie i raczej przez najblizsze tyg nie pobiegam wiec aeroby raczej odpadają juz wiec co moge robic zeby mnie w tym czasie nie zalalo (mam tendencje do tycia)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 84

Wzrost: 180

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 121

Obwód talii: 87

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 42.5

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21%

Aktywność w ciągu dnia: lazenie o kulach

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lazenie o kulach

Odżywianie: uwazamna to co jem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: lazenie o kulach

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm speed extreme

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie planuje

Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczna

dieta z bilansem na zero, obcięcie węgli.

pzdr/

dzieki, ale mi chodzilo o jakies cwiczenia np (podam jakis glupi ale prosty przyklad) jak zaloze na hantelka 5 kg i bede nim machał 50 razy to ma jakis sens??

w takim wypadku dieta ma większe znaczenie niż zwykle i "uważanie na to co się je" może nie wystarczyć, dlatego weź sobie do serca moją radę.

w taki sposób nie, możesz wykonywa przecież wszystkie ćwiczenia, w których nie przeszkadza noga - do jakiej wysokości masz gips?
no i nie zapominaj też o trenowaniu zagipsowanej nogi - lekarz powinien polecić Ci ćwiczenia, jeżeli to zaniedbasz, po zdjęciu gipsu, dłużej będziesz wracał do zdrowia.

pzdr/

Dieta z całkowitym odcieciem węgli? gdzie moge znalezc ilośc kalori,wegli i bialek w poszczegolnym posilku? jest jakas strona z takim przelicznikiem?Pozdro,a tobie zycze szybkiego powrotu do zdrowka.

nie całkowitym, ok 1,5g kg masy imo górna granica.
wpisz w google tabele kcal.

pzdr/