Odchudzanie

Pomocy!!! Normalnie nie mam problemow z waga... :) niestety ostatnio przybyly mi 3-4 zbedne kilogramy... widac to!!! Jak je zrzucic w mozliwie jak najkrotszym czasie!! :) (skuteczna dieta)

Czesc Moniqe
Po pierwsze - wypełnił profil. Jesli bedziemy wiedziec o Tobie wiecej to łatwiej bedzie Ci pomoc.
Po drugie - tutaj masz linki do tekstow ktore powinny Cie zainteresowac i pomoc Ci na początek.

Musisz pamietac ze aby zdrowo i skutecznie zgubic te 3-4kg trzeba sie skupic na dobrej diecie i aerobach... wiecej na ten temat dowiesz sie klikajac nizej

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 - dieta Smoczka, czyli cos o diecie specjalnie dla kobiet
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - tutaj dowiesz sie jak ułozyc sobie diete
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 - znajdziesz tam wiele watkow o cwiczeniach, aerobach itp

W razie czego pytaj... ale najpierw radze poczytac

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

czyli po prostu jesc troche mniej niz zwykle. z naciskiem na troche!! WW (platki mleko owoce) w pierwszych 3 posilakach. im pozniej tym mniej WW. ostatni posilek czysto bialkowy. oczywiscie areoby na czczo. conajmniej 2 litry wody dziennie i zauwazysz efekty.

Dziekuje bardzo!!! Po jakim czasie widac efekty takiego lightowego odchudzania?? Tzn ile musze czekac by zrzucic te 4 kg przy aerobach rano na czczo?? Pozdrawiam

to wcale nie jest lightowe odchudzanie tylko zdrowe odchudzanie!!! wiekszosc dziewczyn mysli ze dieta to od razu redukcja do 1000 kcal! a im szybciej organizm chudnie tym ma wieksze prawdobodobienstwo powrotu do pierwotnej wagi!! wiec bez pospiechu a wtedy unikniesz efektu jojo!!

WITAM I ZAPRASZAM:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/