19arni90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2011 (18:50)

Data rejestracji 19.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie 10km czy 2x5km?? siemka troszke mi sie w zime przybralo:d wiec zaczolem biegac znowu, w wakacje biegalem po 10 km ale wtedy cwiczylem na silowni i bylo białko wiec takiego katabolizmu bardzo nie bylo. teraz moje pytanie czy lepiej biegac dwa razy dziennie po 5km czy	3	2011-02-09 11:15
Trening dla zaawansowanych	ból przy wiosłowaniu ello podczas wioslowania sztanga czuje ból w prawym przedramieniu. nie wiem jak wytlumaczyc ten ból tak jakby odcinek miesnia o szerokosci 0.5 cm i dlugocsi 3cm sie "palił" czuje jakby to miejsce bylo poparzone przestaje prawie natychmiast jak	5	2010-08-30 23:10
Doping	wymiary proporcjonalnego ciala	7	2010-08-14 14:19
Odżywki i suplementy	białko kiedy witam mam pytanko o jakich porach brac białko wiem ze wedlug braków w diecie ale teraz mam wakacje i moge białko z pozywienia dostarczac caly czas wiec kiedy bedzie najlepsza pora chce brac dwa razy raz biore po treningu a drugi kiedy?? w dni nie	5	2010-08-03 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	gdy nie mozna zrobic normalnej redukci ello potrzebuje waszej porady mianowice cwicze na mase choc diety typowo masowej nie mam (poniewarz chce jeszcz troche stracic fatu) wymiary ida w góre sila tez ale mam jeszcze jakies 5kg zaduzo all jest na brzuchu chyba;p (13% fatu) jak robilem	1	2010-07-15 12:05
Szybkie pytania bez logowania	palenie mięśni ello cwicze juz okolo 7 miechów ale dopiero od tyg na silce. trenuje na mase. i jeden z ziomków na silowni(taka swinka ze 100+kg) poradzil mi zebym na koniec treningu np klaty kiedy czuje sie niedokonca zmeczony zrobic cos takiego wrzucic(wyciskanie	2	2010-06-14 22:22
Piłka Nożna	w jakiej TV mistrzostwa swiata?? pytanie jak w temacie	3	2010-05-31 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z noga w gipsie ello od jakiegos czasu cwicze na mase ale jednoczesnie prowadze aktywny tryb zycia a to biegam w pilke pogram i jakos kg leca w duł ale teraz mam noge w gipsie i raczej przez najblizsze tyg nie pobiegam wiec aeroby raczej odpadają juz wiec co moge	5	2010-04-22 11:37
Trening dla początkujących	ból trica o co kaman?? przy wyciskaniu francuskim hantla jednoracz czuje ból miedzy tricem i bicem na prawej troche wiekszy niz na lewej ale przy prostowaniu przedramienia w opadzie nie czuje zadnego bólu. chyba ze przy wyciskaniu francuskim rozgrzewam samego	1	2010-02-23 13:07
Trening dla początkujących	kilka pytań odnośnie skakanki witam, mam kilka pytań co do skakanki kilka pewnie pojawiło sie we wczśniejszych postach ale chyba nie wszystkie a chodzi mi o redukcje tłuszczu 1 lepiej zrobic wiecej powtórzeń w seri czy wiecej seri a mniej powtórzeń 2 jezeli ja	2	2009-11-14 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na klatkę piersiową.	2011-06-25 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie 10km czy 2x5km??	2011-02-09 17:21
Trening dla zaawansowanych	ból przy wiosłowaniu	2010-09-01 23:43
Trening dla zaawansowanych	ból przy wiosłowaniu	2010-09-01 02:02
Doping	wymiary proporcjonalnego ciala	2010-08-14 15:03
Odżywki i suplementy	białko kiedy	2010-08-03 19:00
Szybkie pytania bez logowania	palenie mięśni	2010-06-14 22:29
Odżywki i suplementy	spalacz pytanie	2010-06-01 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z noga w gipsie	2010-04-22 12:10