palenie mięśni

ello cwicze juz okolo 7 miechów ale dopiero od tyg na silce. Trenuje na mase. i jeden z ziomków na silowni(taka swinka ze 100+kg) poradzil mi zebym na koniec treningu np klaty kiedy czuje sie niedokonca zmeczony zrobic cos takiego wrzucic(wyciskanie na plaskiej) na sztange ciezar jakims sie konczylo ostatnią serie i robic az sie nie bedzie moglo zrobic nastepnego powtórzenia potem sciagnac 5-10kg i znowu i tak do golego gryfu dzisiaj tak zrobilem owszem czuje sie zmeczony na maxa ale czy to aby nie zaduze zmeczenie miesni?? prosze o odpowiedz;]

Zmieniony przez - 19arni90 w dniu 2010-06-14 22:23:46

z tym ze jutro rekami nie bedziesz mógł ruszyc to szczegół (zakwasy) masy zbytnio tak nie zbudujesz najwyżej rzeźbę

to ze rekoma nie rusze to wiem;d