Na forum sa juz opisane cwiczenia ze sprzetem ktory posiadasz , nie musisz ograniczac sie do treningu domatora tylko dlatego ze cwiczysz w domu, poszukaj. Ogolna zasada na mase to wieksze obciazenie i mniej powtorzen i do tego oczywiscie odpowiednia dieta
[...] oni niby oszukują - ładne opakowanie na obrazku a wysylaja shit ale pod kazdym produktem jest opis ze jest****owe opakowanie i etykietka z iloscia porcji na 1/4 lyzeczki. wsyztsko tylko dlatego zeby bylo taniej normalną produkcją 1fast400 jest firma PrimaForce - i ceny jak widac sa juz wieksze, a towar taki jaki chcecie czyli ladne opakowania itd
Ja nie twierdzę że podawanie małych dawek a częściej jest zle,ja tylko nie zgadzam się że znawcami z yt że się coś uszkodzi ;-) gdyż zycie pokazuje inaczej .5000 jm to normalna dawka lecznicza przepisywana przez tysiące lekarzy od wielu lat.osobiscie wolę większe dawki niz zabawa w bicie po 500 jm a pozniej płacz że pct nie zaskoczyło .
Nie wtedy zaczyna się bardziej siłowa walka. Najlepiej dzielić trening w gi i bez gi. W gi jest więcej możliwości i można kombinować, ale kimona są bardziej tolerancyjne na błędy, bo łatwiej sie łapie i większe tarcie. Submission nie wybacza błędów, łatwiej się ucieka bo slisko, ale dzieki temu można podszkolić sobie ataki. Nie bez powodu są to [...]
nie porownujmy sie do nich :) oni psiadaja taka technike o ktorej my mozemy tlyko pomarzyc :) biorac 2 delikwentow trenujacych tak samo jeden w Gi drugi bez duzo wieksze szanse dalbym temu trenujacemu bez Gi w MMA :] powod bardzo prosty on juz jest nauczany pod MMA trenowanie w Gi i startowanie w MMA to dla mnie prawie jak startowanie w MMA majac [...]
Centurion przesadzasz. Czy nie masz coś wspólnego z dso ? Coś mi się zdaje Spice ryboza działa. Tylko nie spodziewaj się cudów to nie koxy. Prawdziwe efekty odczujesz jak weżmiesz ok 10g dziennie rybozy. Większe dawki to i wcześniej odczujesz efekty. Minusem tego są koszty. To prawda, że w Usa to mówi się prawie tylko o ph, eca. Średnio na 10 [...]
https://i.imgur.com/wToCqy2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Nie powinieneś być szczęśliwy czy szczycić się pokonaniem takiego kelnera” – Colby Covington o zwycięstwie Kamaru Usmana nad Jorge Masvidalem Colby Covington, który siedział przed Oktagonem i oglądał główną walkę gali UFC 261, nie był pod wrażeniem tego, co zobaczył w starciu Kamaru Usmana z [...]
[...] jedno wielkie Goffno wiem bo jezdze na najtanszej wersji a co do tych luzow kumpel 2 miesiace po mnie kupil gianta z widelcem SR Suntour XC60 75mm wcale nie taki zly a ma wieksze luzy niz moje jezdzimy razem takze wiesh a co do tych korkow to slyszalem duzo ludzi sie skarzy :/ takze troche sie boje jezdzic po gorkach takez jak wyzej nie [...]
Jeśli chcesz mieć większe branie, jedz Jeżyki na śniadanie. Chcesz być szczupła na imieniny cioci Nie stroń miła od łakoci A najlepsze spośród nich są ciastka Wnet gibka będziesz jak osiemnastka Więc nie pora jest na żale Po Delicji pudło całe Leć w te pędy do Biedronki A pozbędziesz się oponki :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-11 [...]
[...] z tego co wiem bjj nie jest nastawione na wykanczanie przeciwnikow za pomoca rzutów, ale wlasnie głównie za pomocą technik w parterze. Moje zdanie jest takie ze uderzacz ma wieksze szanse w walce z kilkoma. Gdybys postawil w podobnej sytuacji co Twego kumpla boksera o podobnym poziomie co tamten w judo sądzę że również poradziłby sobie tyle że [...]
Jakiś argument na "podział" nóg dla początkującego? Bo wtedy się zgodzę, że musi być solidna objętość, ale to manewr stosowany u początkujących niezmiernie rzadko, bo całościowy trening nóg na jednym trenie wystarczy, żeby je rozbudować. Chętnie wysłucham też argumentacji czemu robić jedną serie więcej na każdym treningu? Jakieś większe efekty [...]
To nie tyle podział co po prostu wykonywanie jednego ćwiczednia na czwórki i jednego a dwójki. Dlaczego robić coś na dwójki? Bo to duże mięśnie,większe od klaty,której nikt nie myśli olewać, a same siady nie zalatwią sprawy dwojek. Dlaczego siady w 4 seriach? Bo po prostu nie jest to błędem i tyle,a zwlaszcza u początkującego ktory nie stosuje [...]
a ja dla odmiany rzadko wzoruje sie na tych samych planach i dopuszczam wiele różnych rzeczy o ile oczywiscie mieszczą się one w granicach rozsądku. A 4 serie proponuję gdyż mimo wszystko czworogłowe czy najszersze są sporo większe od klatki,więc jednak jakaś "hierarchia" być powinna. Choć oczywiscie,3 serie to nie jest bląd,więc jeśli autor [...]
Z Obliques już kiedyś ten temat wałkowałam. To jest skomplikowane i ciężko jest pomóc, jeśli się nie wie, co to problemy hormonalne. Ale takie problemy ma mnóstwo kobiet, nawet otyłych. A głównym czynnikiem zaburzającym miesiączkowanie jest właśnie stres. Popatrz, w Afryce kobiety ciągle rodzą dzieci, a przecież syte to one raczej nigdy nie są. W [...]
Pompki sa cwiczeniem wytrzymalosciowym. Nic Ci sie od pompek nie napompuje. Jesli po jednej stronie masz wieksze zakwasy lub miesnie bardziej sie napinaja to tylko roznica w wytrzymalosci miesni. Lewej strony do prawej i odwrotnie.
Cześć "jednego dnia pompki a drugiego pociąganie - obydwa na max do całkowitego wyczerpania - a z czasem przeszedła bym do robienia pompek codzień - myślisz ze to wypali ?" Myślę, że wypali, ale - zawsze jest jakieś ale Po pierwsze jesli chodzi o robienie jednodniowych przerw między treningami, to regeneracja mięśni nie jest ich jedyną [...]
a i tak sobie pomyślałem - niejako poza tematem ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku bo naprawde nie wiem do czego mam w nich dążyć - czy do ilości w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń wiem że wcześniej pisałem o ilości w 1 serii ale nie mam z nimi tyle doświadczenia co ty [...]
bardzo bardzo dziękuje - naprawde , szczegółowe i rozwinięte odpowiedzi - to właśnie lubie a jeszcze większe dzięki za podzielenie się doświadczeniami z tym ćwiczeniem - w skrócie - o to mi właśnie chodziło jeszcze raz dziękuje , pozdrawiam i również życze efektów treningu
KICK BOXING vs BJJ
